Okuthusayo, ukuzijabulisa, indaba yothando noma umzekeliso ohlakaniphile — amaphupho ahluke kakhulu. Futhi zonke zingasisiza sizulazule empilweni yangempela. Ziningi izindlela zokuzihumusha, futhi eziningi zingaba usizo ekusebenzeni nazo uwedwa. Isazi sokusebenza kwengqondo u-Kevin Anderson uhlinzeka ngezifundo nezeluleko kulabo abathanda ukuqonda amaphupho abo.
“Kade nginamaphupho angajwayelekile muva nje. Akuwona ngempela amaphupho amabi, ukuthi nje ngiphupha into engaqondakali kangangokuthi ngiqala ukungabaza ukuthi ngabe konke kuhamba kahle ngami. Ngokwesibonelo, muva nje ngiphuphe lapho othile ethi kimi: “Angikholwa ukuthi uye wedwa emathuneni. Kuyaziwa ukuthi isandla esinqunyiwe emathuneni siyabola futhi sikhiphe amagesi anobuthi. Ingabe ngidinga ukubheka incazelo kudoti onjalo? Ngiyazi ukuthi izazi zokusebenza kwengqondo zibheka amaphupho njengabalulekile, kodwa ziyangethusa, ”kusho elinye lamakhasimende kudokotela wezengqondo uKevin Anderson.
Ososayensi abaningi bangabiza izindaba zamaphupho ezakhiwe njengomphumela wokusebenza okungahleliwe kwamangqamuzana obuchopho ngesikhathi sokulala. Kodwa lo mbono awukholakali njengokusho kukaFreud ukuthi amaphupho ayisango lokungena kwabaqulekile. Ochwepheshe basaphikisana ngokuthi amaphupho asho okuthile okubalulekile futhi, uma kunjalo, kuyini ngempela. Nokho, akekho ophikayo ukuthi amaphupho ayingxenye yokuhlangenwe nakho kwethu. U-Anderson ukholelwa ukuthi sikhululekile ukucabanga ngobuciko ngabo ukuze sifinyelele iziphetho, sikhule noma siphulukise.
Cishe iminyaka engu-35, ulalele izindaba zeziguli mayelana namaphupho azo futhi akayeki ukumangala ngokuhlakanipha okumangalisayo ukuthi abantu abaqulekile basakaza ngamadrama aqondene nawe, aziwa ngathi ngamaphupho. Omunye wamakhasimende akhe kwakuyindoda eyayihlale iziqhathanisa noyise. Ephusheni lakhe, wagcina ephezu kwesitezi esikhulu ukuze abheke uyise futhi abone ukuthi ... ungaphezulu futhi. Wabe esephendukela kunina emi phansi: “Ngingehla?” Ngemva kokuxoxa ngaleli phupho nodokotela wezifo zengqondo, wayeka umsebenzi ayecabanga ukuthi uyise angase awujabulele wayesehamba ngendlela yakhe.
Izimpawu ezithakazelisayo zingase zivele emaphusheni. Insizwa eshadile yaphupha ukuzamazama komhlaba kucekele phansi ithempeli edolobheni lakubo. Wadabula imfucumfucu futhi wamemeza, "Ingabe ukhona lapha?" Eseshini, u-Kevin Anderson wathola ukuthi unkosikazi weklayenti lakhe kungenzeka ukuthi ukhulelwe. Izingxoxo zabashadile mayelana nokuthi ukuphila kwabo kuzoshintsha kangakanani ngemva kokuzalwa kwengane kwaholela ekucubunguleni okungokomfanekiso kwale micabango ephusheni.
“Ngesikhathi ngizabalaza ngencwadi yami yokubhala, angikwazanga ukunquma nganoma iyiphi indlela umbuzo obalulekile: ukuthi ngikhethe indawo “yemali” noma ngibuyele edolobheni lakithi nomkami futhi ngithole umsebenzi lapho komunye wemitholampilo. Phakathi nalesi sikhathi ngaba nephupho lapho oprofesa bami beba umkhumbi bephethe izibhamu. Esigcawini esilandelayo, izinwele zami zagundwa futhi ngathunyelwa endaweni eyayibukeka njengekamu lokuhlushwa. Ngazama ngamandla ukuphunyuka. Kubonakala sengathi «umenzi wamaphupho» wami udlulele phezulu emzamweni wokunginika umlayezo ocace ngangokunokwenzeka. Sekuyiminyaka engu-30 mina nomkami sihlala edolobheni lakithi,” kubhala uKevin Anderson.
Kufanele kukhunjulwe ukuthi zonke izenzakalo ephusheni kukhona hypertrophied emvelweni.
Ngokusho kwakhe, ayikho indlela eyodwa efanele yokuchaza amaphupho. Unikeza amathiphu amaningana amsiza emsebenzini wakhe neziguli:
1. Ungabheki incazelo efanele kuphela. Zama ukudlala ngezinketho ezimbalwa.
2. Iphupho lakho makube yisiqalo kuphela sokuhlola impilo okujabulisayo nokunenjongo. Ngisho noma okwenzeka ephusheni kubonakala kucacile futhi kusobala, kungaholela emicabangweni emisha, ngezinye izikhathi edala kakhulu.
3. Phatha amaphupho njengezindaba ezihlakaniphile. Kulokhu, ungathola izinto eziningi eziwusizo nezithakazelisayo kuzo ezihlobene ngokuqondile nempilo yakho yangempela. Mhlawumbe zisixhumanisa ne «eliphezulu equlekile» - leyo ngxenye yethu ukuthi uphiwe ukuhlakanipha kuka ukwazi.
4. Hlaziya into exakile oyibona ephusheni. U-Anderson ukholelwa ukuthi lapho engavamile kakhulu emaphusheni, aletha usizo kakhulu. Udinga nje ukukhumbula ukuthi zonke izenzakalo ephusheni kukhona hypertrophied. Uma siphupha ukuthi sibulala umuntu, kufanele sicabange ngentukuthelo esiba nayo ngalo muntu. Uma, njengengxenye yesakhiwo, silala nomuntu, khona-ke mhlawumbe sinesifiso sokusondelana, hhayi ngempela ngokomzimba.
5. Asikho isidingo sokuthembela kuzimpawu zamaphupho ezitholakala ezincwadini. Le ndlela yokwenza, kubhala u-Anderson, isikisela ukuthi uma abantu ababili bephupha ufudu, kusho into efanayo kubo bobabili. Kodwa kuthiwani uma omunye wayenofudu oluthandekayo esemncane owafa futhi ngaleyondlela amezisa kusenesikhathi eqinisweni lokufa, bese omunye eqhuba imboni yesobho likafudu? Ingabe uphawu lofudu lungasho into efanayo kuwo wonke umuntu?
Imizwelo ehlotshaniswa nomuntu noma uphawu oluvela ephusheni izosiza ekunqumeni ukuthi ungayichaza kanjani.
Uma ucabanga ngephupho elilandelayo, ungazibuza: “Yini lo mfanekiso ofaneleka kakhulu empilweni yami? Kungani ngempela avele ngephupho? U-Anderson uncoma ukuthi kusetshenziswe indlela yokuzihlanganisa yamahhala yokuhlanganisa noma yini efika engqondweni uma sicabanga ngalolu phawu. Lokhu kuzosiza ukudalula lokho okuxhumene nakho empilweni yangempela.
6. Uma bekunabantu abaningi ephusheni, zama ukulihlaziya njengokungathi umlingisi ngamunye uyisici sobuntu bakho. Kungacatshangwa ukuthi zonke azivelanga ngenhlanhla. Izinhlangano zamahhala nazo zizokusiza ukuthi uqonde ukuthi umuntu ngamunye ophuphayo angafanekisela ngokoqobo.
7. Naka imizwa yakho ephusheni. Uvuke ngamuphi umuzwa ngemva kokugxuma eweni - ngokwesaba noma ngomuzwa wokukhululwa? Imizwelo ehlotshaniswa nomuntu noma uphawu oluvela ephusheni izosiza ekunqumeni ukuthi ungayichaza kanjani.
8. Buka amaphupho akho uma udlula enkathini enzima noma yezinguquko empilweni yakho futhi udinga ukwenza isinqumo esifanele. Umthombo ongaphandle komqondo wethu ophusile ungakukhomba endleleni efanele noma unikeze ulwazi oluwusizo.
9. Uma unenkinga yokukhumbula amaphupho akho, gcina incwajana nepeni eduze kombhede wakho. Lapho uvuka, bhala phansi konke okukhumbulayo. Lokhu kuzosiza ukudlulisela iphupho enkumbulweni yesikhathi eside futhi kusebenze nalo ngokuhamba kwesikhathi.
“Angazi ukuthi lisho ukuthini iphupho ngendawo yamathuna nesandla esinqunyiwe,” kuvuma uKevin Anderson. Kodwa mhlawumbe eminye yale mibono izokusiza udlale ngezincazelo zayo. Mhlawumbe uyaqaphela ukuthi othile obalulekile, okwathi ngesikhathi esifanele «wafinyelela» kuwe, ushiya ukuphila kwakho. Kodwa lokhu kungenye yezinketho zokuchaza leli phupho eliyinqaba. Kujabulele ukuhlunga ngokusebenzisa amathuba ahlukene. "
Mayelana nombhali: U-Kevin Anderson uyi-psychotherapist kanye nomqeqeshi wezempilo.