Abantu abaningi bacabanga ukuthi iphuzu lokuya kusazi sokusebenza kwengqondo ukuthola isethi yezincomo ezithile, njengokubonisana nodokotela. Lokhu akunjalo, kuchaza umelaphi u-Alena Gerst. Umsebenzi wochwepheshe abanekhono, ngaphezu kwakho konke, ukulalela ngokucophelela futhi ubuze imibuzo efanele.
Amathiphu awalutho. Ziyisilinganiso sesikhashana kuphela, uhlobo losizo lokuqala: sebenzisa ibhandishi oyinyumba esilondeni esidinga ukwelashwa okunzima.
Odokotela bengqondo abanekhono bayayibona inkinga, kodwa bagweme ukunikeza iseluleko. Wonke umuntu oqeqeshelwa lo mkhakha kumele afunde ikhono elibalulekile lokuthula. Kunzima - kokubili kuchwepheshe ngokwakhe kanye neklayenti. Kodwa-ke, ikhono lokuthola imininingwane eminingi ngangokunokwenzeka liyithuluzi elibalulekile ekwelashweni kwengqondo. Kubalulekile ukuqonda ukuthi umelaphi wakho ngokuyinhloko ungumlaleli okhuthele, hhayi umeluleki.
Lokhu akusho ukuthi bavele bakubuke bese bekunika ithuba lokukhuluma. Noma yimuphi uchwepheshe onolwazi ulalela ngokucophelela izinkomba ezithile ukuze anqume isiqondiso sezingxoxo ezengeziwe. Futhi ngokujwayelekile konke kubilisa kuze kube yizindikimba ezintathu.
1. Ufunani ngempela
Akekho osazi kangcono ukwedlula thina. Yingakho izeluleko zingavamile ukusiza ukusuka phansi. Eqinisweni, izimpendulo sezaziwa isikhathi eside, kodwa ngezinye izikhathi zilala zijule kakhulu, zifihlekile ngaphansi kokulindela abanye abantu, amathemba namaphupho.
Uma sikhuluma iqiniso ngokuphelele, bambalwa abantu abanesithakazelo kulokho esikufunayo ngempela. Sichitha umzamo omkhulu namandla sizama ukwanelisa izifiso nezidingo zabanye. Lokhu kuzibonakalisa kukho kokubili izinto ezinkulu nezincane. Indlela esizichitha ngayo izimpela sonto, sidlani ngesidlo sasemini, yimuphi umsebenzi esiwukhethayo, sishada nobani futhi nini, kungakhathaliseki ukuthi sinezingane noma cha.
Ngezindlela eziningi, umelaphi ubuza into eyodwa: lokho esikufuna ngempela. Impendulo yalo mbuzo ingaholela ekutholweni okungalindelekile: okuthile kuzokwethusa, kukhona okuzojabulisa. Kodwa into esemqoka ukuthi siza kithi ngokwethu, ngaphandle kokukhishwa ngaphandle. Phela, incazelo ilele ngokunembile ekubeni nguwe futhi nokuphila ngemithetho yakho.
2. Yini ofuna ukuyishintsha
Asiboni ngaso sonke isikhathi ukuthi singathanda ukushintsha okuningi, kodwa lokhu akunzima ukuqagela enkulumweni yethu. Kodwa lapho izifiso zethu zikhulunywa kithi, ngokuvamile sisabela njengokungathi asikaze sicabange ngakho.
Umelaphi ulalela wonke amagama. Njengomthetho, isifiso soshintsho sivezwa emishwaneni enamahloni: "Mhlawumbe ngingakwazi (la) ...", "Ngiyazibuza ukuthi bekuzokwenzekani uma ...", "Bengicabanga njalo ukuthi kungaba kuhle ...".
Uma ungena encazelweni ejulile yale milayezo, ngokuvamile kuvela ukuthi amaphupho angagcwaliseki afihlwe ngemuva kwawo. Engenela ezifisweni ezifihliwe, umelaphi usiphusha ngamabomu ukuze sihlangane nokwesaba okungaqondakali. Kungaba ukwesaba ukwehluleka, ukwesaba ukuthi sekwephuze kakhulu ukuzama into entsha, ukwesaba ukuthi ngeke sibe nethalente, ubuhle, noma imali esiyidingayo ukuze sifinyelele umgomo wethu.
Sithola izinkulungwane zezizathu, ngezinye izikhathi ezingakholeki nhlobo, kungani singakwazi ukuthatha ngisho nesinyathelo esincane esibheke ephusheni lethu. Ingqikithi ye-psychotherapy iwukuthi siyaqonda ukuthi yini esibambezelayo oguqukweni futhi sifuna ukushintsha.
3. Uzizwa kanjani ngawe
Abantu abaningi abazi nokuthi baziphatha kabi kangakanani. Umbono wethu osontekile othi "I" wethu ukwakheka kancane kancane, futhi ngokuhamba kwesikhathi siqala ukukholelwa ukuthi umbono wethu wokuthi uXNUMXbuXNUMXb uqobo uyiqiniso.
Umelaphi ulalela izitatimende ezizihlolayo. Ungamangali uma ebamba ingqondo yakho eyisisekelo engalungile. Ukukholelwa ekungeneni kwethu kungena ku-subconscious ngokujulile kangangokuthi asiboni nokuthi sigxeka kangakanani ngathi.
Omunye wemisebenzi eyinhloko ye-psychotherapy ukusiza ukuqeda imicabango enjalo. Kungenzeka: noma sicabanga ukuthi asilungile ngokwanele, umelaphi ucabanga ngenye indlela. Uveza izinkolelo ezingamanga ukuze sibe nesimo sengqondo esihle nesingokoqobo ngathi.
Umelaphi uyayiqondisa ingxoxo, kodwa lokho akusho ukuthi kufanele anikeze iseluleko. Lapho sihlangana naye, siqala ukuzazi. Futhi ekugcineni siyaqonda ukuthi yini okufanele yenziwe. Sami. Kodwa ngosizo lwe-psychotherapy.
Mayelana nombhali: U-Alena Gerst uyisazi sokusebenza kwengqondo, isazi sokusebenza kwengqondo sasemtholampilo, kanye nosonhlalakahle.