Ngokusho kososayensi baseMelika, ukudla ngaphambi kokulala kungasiza, kepha uma lokho kudla kungushizi.
Ngakho-ke, esifundweni sabo, abasebenzi bezocwaningo eNyuvesi yaseFlorida bafakazele ukuthi ushizi uyasiza ukushisa amanoni ngesikhathi sokulala. Futhi ukuthi kungasiza ngempumelelo ukususa amafutha kubantu abanesisindo somzimba esiningi ngokweqile.
Ososayensi bahlele ukuhlolwa kwamavolontiya. Abantu badle i-cottage shizi imizuzu engama-30-60 ngaphambi kokulala. Abaphenyi benze ukuhlaziywa kwezinguquko emzimbeni wabahlanganyeli. Futhi bathole ukuthi ngenxa yokuba khona koshizi wento ebizwa nge- "casein", umzimba usebenzise amandla amaningi enqubeni yokugaya. Futhi, ngenxa yalokho, amafutha alahlekile.
Iqiniso ngukuthi i-casein ibhekele ukulawulwa komphumela wokushisa nokudla futhi kugaywe ngendlela esebenza kahle kakhulu ekusetshenzisweni kwalo mkhiqizo ngaphambi kokulala.
Kodwa-ke, akudingekile ukuthi udle i-cottage shizi ngqo emibhedeni futhi ngobuningi. Kukhethwa ihora eli-1 ngaphambi kokulala. Futhi kufanele kube ushizi esimweni sawo esihlanzekile, hhayi ukudla okuvela kuwo - ushizi omnandi noma i-casseroles.
Buka ividiyo mayelana nokunye ukudla okungu-4 ngaphambi kokulala:
