Kungakhathaliseki ukuthi ufuna enye iziphuzo ezinjengamajusi, amakhofi, neziphuzo ezinikeza amandla, noma ufuna nje okuthile okusontekile, okushisayo noma okubandayo, itiye eliluhlaza noma elimnyama yilokho okufunayo. Itiye liqukethe izakhi eziningi ezinomphumela omuhle empilweni, futhi limnandi futhi lihle.
Kungakhathaliseki ukuthi uphuza itiye elimhlophe, eliluhlaza noma elimnyama, zonke ziqukethe izinto ezinenzuzo ezifana ne-polyphenols ne-kahetin. Noma ungathola ubuciko futhi uzenzele eyakho imiksi yetiye!
Ngezansi kunezizathu ezintathu ezivuna itiye, futhi lokhu kuzonikeza isizathu sokukhetha lesi siphuzo.
Itiye liyithoni yobuchopho
Ngokuphambene nokuduma kwekhofi neziphuzo ezinikeza amandla, itiye lizokusiza ukuthi uvuke ekuseni futhi uhlale umusha usuku lonke. Iqukethe i-caffeine encane kunekhofi, futhi ngenxa yalokhu, ungayiphuza ngobuningi. Itiye liqukethe i-amino acid ebizwa nge-L-theanine, enomphumela wokulwa ne-anxiolytic futhi enikeza amandla usuku lonke.
Ososayensi bathole ukuthi . Futhi le nto inesibopho sokusebenza kwengqondo nokugcinwa kwedatha enkumbulweni. Kalula nje, itiye lizokwenza uhlakaniphe. Ngaphezu kwalokho, izifundo ze-MRI zibonise ukuthi itiye liyakwandisa ukugeleza kwegazi ezindaweni zobuchopho ezihilelekile emisebenzini yokuqonda njengokucabanga nokuqonda.
Ucwaningo oluningi luye lwabonisa ukuthi izakhiwo eziqinile ze-antioxidant zetiye zivikela ubuchopho ekuthuthukiseni izifo ze-Alzheimer kanye ne-Parkinson esikhathini eside.
Itiye livikela futhi lilwe nomdlavuza
Ucwaningo oluningi luye lwafakazela ukuthi itiye livikela umdlavuza. Iyakwazi ukubulala amangqamuzana omdlavuza esinyeni, ebeleni, ezikhiqiza amaqanda, emathunjini, emphinjeni, emaphashini, kumanyikwe, esikhunjeni nasesiswini.
Ama-polyphenols atholakala ngamanani aphezulu etiyeni ama-antioxidants anamandla anciphisa ama-radicals mahhala alimaza i-DNA yakho. Lawa ma-radicals mahhala afaka isandla ekuthuthukiseni umdlavuza, ukuguga, njll.
Akumangazi ukuthi amazwe aphuza itiye njengeJapan anezibalo ezimbalwa zomdlavuza.
Itiye likusiza ukuthi uhlale uzacile
Itiye liphansi kakhulu ngamakhalori - amakhalori ama-3 kuphela ku-350 g wesiphuzo. Futhi isici esiyinhloko esinomthelela ekuzuzeni isisindo ukusetshenziswa kweziphuzo ezinoshukela - i-Coca-Cola, ijusi yewolintshi, iziphuzo zamandla.
Ngeshwa, esikhundleni sikashukela kunemiphumela emibi ethinta ukusebenza kobuchopho, ngakho akuyona enye indlela enhle.
Ngakolunye uhlangothi, itiye linyusa izinga lokugayeka kokudla emzimbeni - ukusetshenziswa kwamandla emzimbeni lapho uphumule kuba ngu-4%. Kubalulekile futhi ukuthi itiye likhulise ukuzwela kwe-insulin.
Umzimba uvame ukugcina amafutha lapho ukuzwela kwe-insulin kuphansi. Kodwa, ngisho nalabo abangaqapheli leli qiniso, itiye sekuyisikhathi eside isiphuzo esihle sempilo nobuhle.