Okuqukethwe
- Ungesabi ibhalansi yokudla okunempilo kwengane yakho phakathi kweminyaka emi-3 neyisi-6 ubudala
- Ungazizwa unecala
- Gada ukukhula kwengane yakho
- Ukuluma okuncane ukunambitha
- Shintsha izethulo
- Bandakanya ingane yakho ekulungiseni ukudla
- Unganxephezeli ngokuntula isifiso sokudla kwengane yakho ngama-dessert
- Ungayijezisi ingane yakho uma ingafuni ukudla
Ungesabi ibhalansi yokudla okunempilo kwengane yakho phakathi kweminyaka emi-3 neyisi-6 ubudala
Ukudla ngokuphindaphindiwe akusho ukungalingani. I-Ham, i-pasta ne-ketchup inikeza izinto ezibalulekile: amaprotheni, ushukela ophuzayo namavithamini. Uma, kumenyu, ungeza i-calcium (hhayi ubisi olumnandi kakhulu, i-Gruyere…) namavithamini engeziwe (isithelo esisha, esomile, ku-compote noma ijusi), ingane yakho izoba nakho konke ekudingayo ukuze ikhule kahle.
Ungazizwa unecala
Uthando ingane yakho enalo ngawe aluhlangene nokwenqaba kwayo ukudla. Futhi ngenxa yokuthi uqumbele i-zucchini mash ebilisiwe ngothando akusho ukuthi ungumama omubi noma awunalo igunya elanele.
Gada ukukhula kwengane yakho
Uma nje ingane yakho ikhula futhi ikhuluphala ngendlela evamile, ungethuki. Mhlawumbe unesifiso esincane nje sokudla? Gcina amashadi akhe okukhula nesisindo ehambisana nerekhodi lakhe lezempilo futhi ucele iseluleko kudokotela wakho, lapho uhlolwa noma ukugula okungatheni, uma uzizwa unesidingo. Nokho, qiniseka ukuthi ukuntula kwakhe isifiso sokudla akuveli ekudleni amakhekhe noma ukudla ngokweqile amaswidi phakathi kokudla.
Ukuluma okuncane ukunambitha
Ngeke ukwazi ukumphoqa ukuba athande ukholifulawa noma inhlanzi, uma iphunga nokubukeka kuyamnyanyisa. Ungagcizeleli, kodwa umkhuthaze ukuba anambithe. Ngezinye izikhathi kuthatha imizamo eyishumi, engamashumi amabili ukuze ingane ijabulele ukudla okusha. Ukubuka abanye bedla kuyomqinisekisa kancane kancane futhi kuvuse ilukuluku lakhe.
Shintsha izethulo
Mnikeze ukudla akwenqabayo ngezindlela ezihlukene: isibonelo, inhlanzi noshizi kuma-gratin noma ama-soufflé, imifino esobho, ecubuziwe, ne-pasta noma egxiliwe. Yenza izinti zemifino, noma ama-skewers amancane wezithelo. Izingane zithanda izinto ezincane nemibala.
Bandakanya ingane yakho ekulungiseni ukudla
Myise emakethe, ucele usizo lwakhe ekulungiseleleni isidlo, noma umvumele ahlobise ipuleti. Uma ukudla kujwayeleke kakhudlwana, kuzothanda ukukunambitha.
Unganxephezeli ngokuntula isifiso sokudla kwengane yakho ngama-dessert
Kusobala ukuthi kuyalinga, kodwa zama ngangokunokwenzeka ukuthi ungaweli kuleli giya. Ingane yakho izoqonda ngokushesha ukuthi kwanele ukusunduza ipuleti layo likabhontshisi oluhlaza ukuze libe nelungelo lezinhlangothi ezimbili zekhastadi. Mtshele ngokucacile: “Ngeke ube nophudingi owengeziwe uma ungadli.” Futhi akukephuzi kakhulu ukwenza lo mthetho.
Ungayijezisi ingane yakho uma ingafuni ukudla
Ukudla akuyona ikhwalithi futhi akuhlobene nemibono yokuhle noma okubi. Uzidlela, aqine, akhule kahle futhi angakulaleli noma akujabulise. Kukuwe ukuthi umenze ahloniphe imithetho ethile oyibambayo ehambisana nokuhlonipha abanye (idle ngemfologo ungayibeki yonke indawo, hlala phansi njll.) Uma engayihloniphi, nguyena ojezisayo. ngokwakhe ngokuzikhipha esidlweni.