Okuqukethwe
Akunakho ukudla okungahle kube yingozi noma kube wusizo ngokusobala. Izinkinga ziqala lapho ukusilela noma insalela, kusebenza kasawoti. Ukusetshenziswa kwayo kakhulu kungaholela ezifweni zenhliziyo nemithambo yegazi, kepha ukuntuleka kasawoti ekudleni akuyona into efiselekayo ngaso sonke isikhathi.
Ingabe usawoti uyingozi?
Usawoti uyadingeka emzimbeni womuntu. Iqukethe i-ion ne-chlorine ion, ebalulekile ekusebenzeni kwezakhi zomzimba.
Sodium isekela izinqubo ze-metabolic emazingeni we-intracellular kanye ne-interstitial, isiza ukugcina uketshezi kumaseli nezicubu zomzimba.
I-chlorine iyabandakanyeka nasekulawulweni kokujikeleza koketshezi kumaseli futhi kuyadingeka ukuhlanganiswa kwengxenye ye-hydrochloric acid yejusi lesisu.
Ukweqa usawoti kwasekuqaleni, kuholela eqinisweni lokuthi umzimba uqala ukugcina uketshezi. Lokhu kubonakala ekutholeni kwesisindo, kodwa futhi kuthinta nezitho zangaphakathi.
Okuyingozi kakhulu ukugcwala kasawoti ezinso nasezinhliziyweni zenhliziyo. Uma unawo nje kunconywe ukuvinjelwa kasawoti ekudleni.
Kungenzeka yini ukuzilimaza ngokudla okungenasawoti?
Ngenkathi ukwenqaba ngokugcwele kusuka kosawoti imiphumela iba mibi: Ukuwohloka okuvamile kwezempilo, isicanucanu, ukulahlekelwa isifiso sokudla, ukungathandi ukudla, ukuqunjelwa, ngemuva kokuncipha kokukhiqizwa kwe-hydrochloric acid, ubuthakathaka bemisipha, amajaqamba emisipha, ukwehla komfutho wegazi.
Kodwa-ke, empilweni yangempela ukubhekana nabo akunakwenzeka. Ukudla komuntu wesimanje kufaka okuningi imikhiqizo elungile. Lokhu kuningi koshizi, izinhlobo ezahlukene zezinhlanzi nenyama, ezicutshungulwa Ukubhema noma usawoti, ukugcinwa kwemifino kanye nenyama, imikhiqizo yesoseji, isinkwa.
Konke okungenhla kunosawoti ekubunjweni kwawo. Ngakho-ke, noma ngabe umuntu enqabile ngokuxazulula kancane ukudla, ukuziletha ekusweleni kasawoti kwamanje kuzoba nzima.
Lapho kungcono ukwenqaba usawoti?
Ukunciphisa inani likasawoti ekudleni kubaluleke kakhulu kwesisindo. “Uma isiguli singekho enkingeni, lokhu kudla kuyasiza ngempela ukuqeda uketshezi oluningi emzimbeni, lokho kusiza umsebenzi wenhliziyo nezinso. Ngendlela, izifo zalezi zitho zivame ukuba umphumela oqondile wokuhlukumeza ukudla okunosawoti kakhulu.
Kunconywe yinhlangano yezempilo yomhlaba, ukudliwa kasawoti cishe amagremu ama-5 ngosuku, okulingana nethisipuni elilodwa.
Kufanele ukhumbule ukuthi wonke usawoti ofakwa ekudleni uyabalwa. Uma ufaka ukudla kasawoti esitsheni kakade, nalo usawoti uyabhekwa.
Okudingayo ukwazi, uma uzikhawulela kasawoti?
Uma sikhuluma ngesikhathi esishisayo sonyaka, noma isimo sezulu esishisayo, ukunciphisa inani likasawoti akukuhle. Ngesikhathi sokushisa umzimba ulahlekelwa i- usawoti omningi ezimjulukweni, futhi lokhu kwenzeka lapho umngcele kasawoti ekudleni ungatholwa ngaphezu kwezimpawu zokushoda kasawoti.
Ngaphansi kwezimo ezijwayelekile kakhulu indlela elula ukunciphisa usawoti ukuyeka ukudla ukudla okusheshayo, ukudla okulungile, inyama ephulukisiwe, ukhukhamba, ushizi nokunye ukudla okuqukethe usawoti omningi. Iya enyameni ebilisiwe, imifino nezithelo - ziqukethe i-sodium ne-chlorine.
Umzimba uthola inani elincane elidingekayo likasawoti lokwenza umsebenzi nakulesi simo.
Ungakudla kanjani okungenasawoti uma ujwayele ukudla ukudla okunosawoti?
Njenganoma yiluphi uguquko, kungcono ukungeluli, futhi hamba masinyane ekudleni okungenasawoti nokuhlupheka isikhathi esithile. Kuzothatha amasonto amabili kuphela ukuthi ama-taste buds ajwayele ukudla okusha. Futhi-ke konke ukudla okungenawo usawoti ngeke kusabonakala kunganambitheki. Kungenzeka ekuqaleni uyeke ukusebenzisa usawoti ngenkathi upheka bese ufaka okuncane kupuleti.
Enye indlela elula yokusheshisa ukujwayela ukudla okungenawo usawoti: sebenzisa izinongo ezithuthukisa ukunambitheka kokudla.
Udinga ukukhumbula
Zinciphise usawoti ezimweni ezikhona - okuwusizo ekudleni kokwelashwa akunasawoti. Kuphela amasonto amabili ukujwayela okuthandayo. Ungazilinganiseli kukasawoti lapho kushisa - kunengozi yokulimaza impilo.
Funda ngezinye izindlela zikasawoti kuvidiyo engezansi:
Okuningi ngezinzuzo zikasawoti kanye nokulimala okufundiwe ku- i-athikili enkulu.