ukuphakamisa izandla kusifanisi (uvemvane oluhlehlayo)
  • Iqembu lemisipha: Amahlombe
  • Uhlobo lokuzivocavoca: Ukuzihlukanisa
  • Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
  • Izinsiza kusebenza: Isimulator
  • Izinga lobunzima: Oqalayo
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

Izandla zokuzalanisa ku-simulator (i-butterfly ehlanekezayo) - izivivinyo zamasu:

  1. Faka izibambo endaweni engemuva ngokuphelele. Khetha isisindo esifanele futhi ulungise ukuphakama kwesihlalo ukuze izibambo zilingane namahlombe.
  2. Bamba izibambo ze-bronirovanii. Lokhu kuzoba indawo yakho yokuqala.
  3. Donsela izandla emuva, ufinyeze ingemuva leDelta.
  4. Ngesikhathi sokunyakaza gcina izingalo zakho ziqonde ngokugcwele, futhi konke ukunyakaza kufanele kwenzeke kuphela ekuhlanganyeleni kwehlombe.
  5. Lungisa indawo yokugcina imizuzwana embalwa bese ubuyela kancane endaweni yokuqala.
izivivinyo emahlombe
  • Iqembu lemisipha: Amahlombe
  • Uhlobo lokuzivocavoca: Ukuzihlukanisa
  • Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
  • Izinsiza kusebenza: Isimulator
  • Izinga lobunzima: Oqalayo

shiya impendulo