Okuqukethwe
Safundiswa kusukela ebuntwaneni ukuthi: “ukuthukuthela kubi.” Abaningi bethu bajwayele ukucindezela intukuthelo yethu kangangokuthi saze sakhohlwa ukuthi siyizwa kanjani. Kodwa ulaka lungamandla ethu. Ngokwenqaba, sizincisha amandla adingekayo okuphila ukuphila okugcwele, kusho isazi sokusebenza kwengqondo uMaria Vernik.
Intukuthelo namandla kuvela emthonjeni ofanayo, ogama lawo lingamandla. Kodwa uma sithanda amandla kithi ngokwethu, khona-ke kusukela ebuntwaneni sifundiswa ukungakuthandi ukuthukuthela. Kubonakala kuholela ezingxabanweni nezingxabano. Inkulumo yentukuthelo ingalimaza ngempela. Kodwa phakathi kwentukuthelo engenangqondo nokuthula okuphelele, maningi amathuba okuveza intukuthelo.
Ukuthukuthela nokuthukuthela akufani. Izingane ziyatshelwa: “Ungathukuthela, kodwa ungalwi,” uxoxe ngemizwa nezenzo zazo.
“Ungathukuthela” — Ngokuvamile kufanele ngizikhumbuze lesi sisho, njengabo bonke abantu abakhulele emphakathini owawuvinjelwe ubudlova.
Ngaphandle kokuzizwa uthukuthele, ngeke uhlaziye isimo sodlame njengodlame, ngeke uphume kuso ngesikhathi
Ukuzizwa uthukuthele kuyasiza, uma nje ukwazi ukuthi kwenzekani empeleni. Cabanga ukuthi ulahlekelwe ukuzwela ezinhlungwini. Ukudlulisa isitofu esishisayo, uzothola ukusha okukhulu, ngeke ukwazi ukuphulukisa nokufunda ukudlula isitofu.
Futhi, ngaphandle kokuzizwa uthukuthele, ngeke uhlole isimo sobudlova njengobudlova, ngeke uphume kuso ngesikhathi futhi ngeke ukwazi ukuzihlinzeka ngosizo lokuqala lwezengqondo ngemva kwalokho okwenzekile.
Ngokuphambene nalokho, umuntu, ehlangene nentukuthelo yakhe, uhlukanisa izimo zobudlova ngenxa yokuthi kuzo uzwa ngokucacile intukuthelo yakhe. Akayilahli intukuthelo yakhe ngenxa yobudlelwano noma "isithombe esihle."
Esibonelweni sokushiswa, ukuxhumana phakathi kwama-receptors obuhlungu kanye nobuchopho obucubungula isignali kusuka kuma-receptors kulahleka. Umuntu owenqatshelwe ukukhombisa intukuthelo yakhe futhi wadlwengulwa ngesikhathi esifanayo (ukujeqeza, ukushaywa ngezimpama, ukushaywa, ukusolwa, izinsongo) kuthatha isikhathi eside ukuxhuma kabusha ukuxhumana phakathi kokuzizwa uthukuthele kanye nokwamukela lowo muzwa. “Angisanqabi ukuzwa intukuthelo yami” kuyisinqumo esingenziwa endleleni.
Isinyathelo sokuqala sokuxhuma kabusha nolaka lwakho, ngakho-ke amandla, ukubona intukuthelo yakho.
Uma ukuthukuthela "kuvaliwe", sididekile kulokho okwenzeka kithi, kokubili ngaphakathi kwethu kanye nokuxhumana nomunye umuntu. "Mhlawumbe ngicabange ukuthi kungani ngingasho okuthile kumuntu oxoxa naye?" - ukungabaza okunjalo kuzovela uma ngingaqiniseki ukuthi intukuthelo engiyizwayo. Indawo yokuthukuthela engazi lutho ibanjwe umuzwa wokukhathazeka okungacacile, ukukhathazeka, isimo sibonakala singajabulisi, ufuna ukusibalekela. Ngesikhathi esifanayo, akucaci ngokuphelele ukuthi yini okufanele uyenze, ngoba intukuthelo nayo ayitholakali ngokugcwele.
Isinyathelo sokuqala sokuhlangana nolaka lwakho, ngakho-ke amandla, ukuqaphela intukuthelo yakho: kanjani, nini, kuziphi izimo ezibonakalisa ngayo. Ukukwazi ukuzwa intukuthelo yakho ngokushesha nje lapho iphakama kubonakala kuyisinyathelo esikhulu sokuhlangabezana namandla akho alahlekile. Azizwe ecasuka aqhubeke nokuzizwa.
Ngokujwayela ukungathukutheli, sibonakala sinqamula okungaphezu nje kwentukuthelo: silahlekelwa ingxenye enkulu yethu. Ngaphandle kwamandla ethu amaningi, singase siswele amandla okwenza izinto ezilula.
Ake sibheke izizathu ezinhlanu zokuthi kungani “kuhle” ukuthukuthela.
1. Intukuthelo ikusiza ukuba ukwazi ukubhekana nemizwa yokungabi namandla.
Imishwana esizitshela yona, edingekayo kunoma iyiphi iminyaka: "Ngingakwazi", "Mina ngokwami", "Ngizokwenza" izibonakaliso zamandla ethu. Umuzwa wokuthi ngibhekana nempilo, nezindaba, angesabi ukukhuluma nokwenza, ungivumela ukuba ngizizwe ngizethemba, ngithembele kimina, ngizwe amandla ami.
2. Intukuthelo iyisiqondiso sokuqonda ukuthi asikuthandi okwenzekayo
Ngisho noma singakabi naso isikhathi sokuqonda ngezingqondo zethu ukuthi isimo sesishintshile, ukucasuka kwethu sekuvele kushilo: “Kukhona okungalungile, akungiphathi kahle.” Sithola ithuba lokushintsha isimo esisongela inhlalakahle yethu.
3. Intukuthelo iwumthombo wokusebenza kwezindaba
Ingabe uyazikhumbula izimo lapho umoya wokulwa, inselele noma ubudlova obubangelwa udlame kwasiza ekuzuzeni imiphumela emihle? Isibonelo, ukuthukuthela othile, wenze ukuhlanza ngomoya ofanayo.
Uma ubheka ukuthukuthela ngokubanzi, kuba amandla omlingo avumela ukuthi uguqule imicabango ibe yizenzo, nemibono ibe yimikhiqizo. Intukuthelo iyasiza ukuthi ingaphuphi, kodwa ihlanganise. Thatha ingozi yokuqala entsha, uqhubeke futhi uqedele lokho okuqalile. Nqoba izithiyo. Konke lokhu kwenziwa ngamandla ethu, ngezinye izikhathi aqala ngokunembile ngomuzwa wentukuthelo. Ithathwe emncintiswaneni, imizwa yomona noma umbhikisho.
4. Intukuthelo isibonisa indlela esihluke ngayo kwabanye.
Intukuthelo ingamandla okuhlukana. Kusivumela ukuthi sibuze amalebula ethu futhi sifune eyethu imibono. Lapho sifunda okuthile okusha, singase sicasuke: “Cha, lokhu akungifanele.” Kulo mzuzu, kukhona ithuba lokuthola iqiniso lakho, ukuthuthukisa izinkolelo zakho, kusukela "okuphambene".
Intukuthelo isinika lawo mandla, ngaphandle kwalokho akunakwenzeka ukufulathela i-semolina ngonyaka owodwa futhi ushiye abazali bethu eminyakeni engamashumi amabili. Amandla okuhlukanisa (intukuthelo) ikuvumela ukuba ubheke ngokuthula umehluko phakathi kwezikhundla zakho nezabanye abantu. Okunye kungaba okuhlukile, nami ngingaba yimina. Futhi lokhu akusho ukuthi intukuthelo nobudlelwano akuhambisani. Ngiyakwazi ukuthukuthela, omunye angangithukuthelela, sizwakalise intukuthelo yethu, ayiqoqi futhi ayiqhumisi.. Lokhu kusisiza ukuthi siqhubeke nobudlelwano ngendlela eqotho, elinganayo, njengoba injalo, ngayo yonke intokozo kanye nakho konke okucasulayo okukunoma ibuphi ubuhlobo.
5. Intukuthelo ikuvumela ukuba ume futhi ulwe.
Ikhono lokuvikela okuthakaselayo kuyisipho esiqondile sentukuthelo. Intukuthelo isivumela ukuthi sigweme okungalungile, okungafanele ukuthi sizikhulume thina, kungakhathaliseki izinga lobudlelwane nomhlukumezi kanye nezimo zokuphila. Kukunika ilungelo lokuvikela umzimba wakho nomoya wakho, ikhono lokucacisa, ukuma ngokuqinile, ukufuna, ukuzilwela.
Ukufingqa, ukucindezela intukuthelo kithina kuyindlela yokudangala, njengoba sizincisha amandla. Intukuthelo muhle ukuyizwa futhi uyiqaphele, kungakhathaliseki ukuthi sikhetha ukuyiveza kanjani. Ukuqonda ukuthi intukuthelo isitshelani, siyiqonda kakhulu impilo yethu yangaphakathi futhi sifunde ukwenza izinto ngokwangempela.
Asikwazi nje ukubheka intukuthelo yethu njengamandla abhubhisayo futhi angalawuleki, kodwa futhi sibeke izingozi futhi sifunde ukusebenzisa amandla entukuthelo ukuze sibonakalise, sinyakaze futhi siziveze.