Okuqukethwe
Izingane azifundi kahle, umyeni uyaphuza, futhi umakhelwane ukhononda ngokuthi inja yakho ikhonkotha kakhulu. Futhi uqinisekile ukuthi konke lokhu kwenzeka ngenxa yakho: ukhulisa izingane kabi, uncisha umyeni wakho ukunakekelwa futhi unikeza isikhathi esincane sokuqeqeshwa kwezinja. Kunabantu abazisola ngazo zonke izinkinga ezikhona emhlabeni. Sikutshela ukuthi ungasusa kanjani lo muzwa futhi ujabule.
Umuzwa wecala oqhubekayo uthinta kabi isimo somzwelo. Lo muzwa siyawujwayela kangangokuthi sivame ukuzisola ngezinto esingenacala ngazo ngempela. Isikhathi esiningi, wena ngokwakho uhlakulela umuzwa wecala engqondweni yakho. Lokhu ukwenza ngenxa yemibono engajwayelekile nezinto ozilindele wena ngokwakho.
Lahla umuzwa wecala futhi ube umngane wakho omkhulu ngohlelo lwamasonto amathathu olwabelwe uSusan Krauss Whitburn, uprofesa wesayensi yezinzwa e-University of Massachusetts (USA), umbhali wezifundo nezincwadi.
Isonto Lokuqala: Ukuthola Izinto Ezibangela Ukuba Necala
Uma ufunda ukuqaphela isikhathi lapho uqala ukuzizwa unecala, uyobe usuyixazulule ingxenye yenkinga.
1. Gxilisa ukunaka kwakho ngesikhathi lapho umuzwa wecala usanda kuvela.
Zama ukuqonda ukuthi yini ngempela imbangela (uhlulekile ukwenza umsebenzi ngesikhathi, uchithe imali eningi). Qopha okuqaphele encwadini noma ubhale inothi ku-smartphone yakho.
2. Buka ukuvama komzwelo
Ingabe uzisola nsuku zonke ngokusebenzisa imali eningi ekudleni kwasemini? Ingabe uzithola ungakwazi ukulala njalo ebusuku ngenxa yokukhathazeka ngokuthethisa izingane zakho? Bhala phansi ukuthi uzigxeka kangaki ngezinto ezifanayo.
3. Ekupheleni kwesonto, thola ukuthi yini ohlale uzisola ngayo.
Yini ekwenza uzizwe unecala izikhathi ezingaphezu kwesisodwa esontweni eledlule? Yini ngempela ekucasula kakhulu?
Iviki lesibili: umbono oguqukayo
Uma ungafuni ukuzihlukanisa necala futhi “ukhuphuke” ngaphezu kwalo, zama ukuliphushela eceleni okungenani kancane, libheke eceleni bese uzama ukuchaza.
1. Cabanga noma usho ngokuzwakalayo ukuthi yini ongathanda ukuyenza ngendlela ehlukile
Zihlobanisa nomsebenzi ngendlela ehlukile noma ube nokwenzeka kakhulu. Akudingekile ukuba ugijime ngokushesha futhi wenze okuthile okuzoshintsha impilo yakho ngokuphawulekayo, kodwa lapho uqala ukukhuluma ngakho, uqala ukushintsha.
2. Hlaziya imizwa yakho
Icala, ukudabuka nokukhathazeka kuyizixhumanisi zeketango elifanayo. Uma ucasukile noma ucindezelekile, uqala ukuzigxeka. Zama ukuzibuza, “Ingabe kunengqondo ukuthi ngizizwa nginecala njengamanje? Noma ingabe ngivumela imizwa yami ingibuse?
3. Zivumele wenze iphutha
Ukufuna ukuphelela kuvusa umuzwa wecala. Zivume ukuthi awuphelele, njengomkakho, umama noma umngane wakho.
Isonto lesithathu: ukususa izinto ezincane
Kuwubuwula ukuzitshela ukuthi ngeke usazisole nganoma iyiphi imbudane. Nokho, kuyasiza ukufunda ukuqonda lapho ungayenzi indlovu ngempukane. Zama ukungagxili ezintweni ezincane.
1. Shintsha isimo sakho sengqondo ngokwenzekayo
Uphume kusenesikhathi ehhovisi, naphezu kokuthi ubungenaso isikhathi sokuqeda izinto ezibalulekile. Zikhumbuze ukuthi ushiye ihhovisi ngalesi sikhathi ngesizathu, kodwa ngenxa yokuqokwa udokotela okwenze enyangeni edlule.
2. Phatha amaphutha akho ngamahlaya
Awuzange ube nesikhathi sokubhaka ikhekhe futhi kwadingeka uthenge i-dessert esenziwe ngomumo? Ithi: "Futhi ngizobabheka kanjani abantu emehlweni manje?"
3. Bheka okuhle kuzo zonke izimo
Awusitholi isikhathi sokugoqa izipho zabathandekayo bakho ngoNyaka Omusha? Kodwa sachitha isikhathi esiningi sikhetha lezi zipho.