Okuqukethwe
Isisindo esiningi sivame ukunganakwa ezinganeni ezincane. Abazali ngokuvamile bathembela esweni ukuze balinganisele isisindo esifanele somntwana wabo. Kodwa-ke, akhona amathuluzi afana nejika lomzimba, elikwazi ukubona ukukhula kwesisindo, noma ngisho nokuqala kokukhuluphala kusukela ebuntwaneni.
I-BMI yomfana nentombazane: ukubala nokuchazwa
Ukubalwa kwe-BMI ezinganeni kuyefana nakwabantu abadala. Vele uhlukanise isisindo (ngamakhilogremu) ngobude obuyisikwele. Qaphela ukuthi ama-disc akhethekile, atholakala ikakhulukazi kudokotela, angabonisa ngokushesha i-BMI yengane.
BMI = isisindo ÷ (ubude) 2
Qaphela, kufanele usebenzise usayizi ngamamitha hhayi ngamasentimitha. Isibonelo, enganeni ekala imitha eyi-1 kufanele usebenzise amamitha ayi-10 ukuphakama hhayi amasentimitha ayi-1,10. Enganeni enobude obungamasentimitha angama-110, kufanele kusetshenziswe u-60 wamamitha.
Ngisho noma ifomula ifana neyabantu abadala, ukuchazwa komphumela kuhlukile. Ezinganeni, amanani ereferensi ayahluka kuye ngeminyaka nangobulili. Lezi zihlelwe ku-curve ye-percentile ebizwa ngokuthi "ijika le-corpulence", okwenza kube lula ukuhlola isimo somsoco wengane. Uma i-BMI ingaphezu kwama-97 percentile, ingane ithathwa njengekhuluphele. Ngakolunye uhlangothi, uma i-BMI yabo ingaphansi kwe-percentile yesi-3, ingane inesisindo esingaphansi.
Ukuvela kwejika lesisindo somntwana. Singakanani isisindo ngasiphi iminyaka?
Ubukhulu bengane bukhuphuka ngonyaka wokuqala wokukhula bese buyancipha kuze kube yiminyaka engu-6 ukuya phezulu kancane kancane. Ukuguqulwa kwejika le-BMI kubizwa ngokuthi 'i-fat rebound'. Iminyaka yokuqala kwalokhu kuphindaphinda kwejika ibhekwa njengomaka wangempela, onganikeza isixwayiso uma kwenzeka ukukhula kokukhuluphala. Eqinisweni, lapho i-rebound ye-adiposity iqala ukukhula (ngaphambi kweminyaka emi-5-6), ingozi yokukhuluphala iyanda.
Ijika le-corpulence likhona kwirekhodi lezempilo lezingane. Ingaphinda ilandwe kuwebhusayithi yoMnyango Wezempilo noma ye-National Institute for Prevention and Education for Health (INPES), noma yakhiwe ngokuzenzakalelayo kusetshenziswa isofthiwe ye-Calimco.
Kuthiwani uma i-BMI yengane ingejwayelekile?
Ngeshwa, ijika lomzimba alihlali lidonswa ngesikhathi sokubonisana nodokotela. Nokho, ukuqapha i-BMI yezingane kuhlala kubaluleke kakhulu ukusiza ukuthola izingane ezisengozini yokukhuluphala ngokweqile noma ukukhuluphala ngokweqile, futhi ngaleyo ndlela kube lula ukunakekelwa kwabo. Ngakho-ke kunconywa ukuba abazali bahlale beqaphile isisindo somntwana wabo futhi baxoxe ngaso nodokotela. Kufanele wazi ukuthi i-BMI yengane ayizinzile, ngoba njengoba ikhula, ijika layo liyashintsha.
Uma ungabaza, noma uma ucabanga ukuthi ingane yakho ikhuluphele, khuluma nodokotela wakho noma udokotela wezingane ozokweluleka ngokuthi yini okufanele uyenze ngokulandelayo. Kubalulekile ukuthi ungafaki ingane ekudleni ngaphandle kweseluleko sangaphambili sochwepheshe bezempilo.
I-BMI Yengane: izincomo zakamuva
Ngokuqondene nabantu abadala, i-BMI ezinganeni ihlala iyithuluzi lokuhlola elinombono nje.. Ngakho-ke kuyadingeka ukuthi umphumela uhlaziywe ngudokotela. Kungase kube nomehluko kulokho okujwayelekile okungeke kuphazamise impilo yengane yakho. Ngenxa yokuthi lesi sibalo akusona ukuphela kwenkomba, ezinye izici ezixhunywe ikakhulukazi komongo wobuhlanga nomndeni wengane ziyasetshenziswa ukuze kuchazwe i-BMI. Ngakho-ke kuphinda futhi kudokotela ukuthi ahlole.
Kodwa-ke, kunconywa ukuthi uqaphe njalo i-BMI yengane ukuvimbela ingozi yokukhuluphala nokukhuluphala ngokweqile. Ukukhalipha okuhle njengokulinganisa kabusha imikhuba yokudla kanye nokulwa nempilo yokunganyakazi kungawuhlehlisa lo mkhuba uma kwenzeka ukungalingani.
Umthombo: I-National Institute for Prevention and Health Education (INPES)
Ungangabazi ukuletha ijika lomzimba kudokotela wakho noma udokotela wezingane ngesikhathi sokubonisana. Uzokwazi ukukweluleka futhi akwazise ngokuziphatha kwansuku zonke okuholela ekuguqukeni okuhle kwe-BMI yengane yakho.
Pozdrav! Ja sam cura od 9 godina i 8 mjeseci, imam 132.8 cm kanye 35.8 kg. Jače sam konstitucije. Ja za sebe mislim da sam premršava i preniska za svoju dob, a kada sam bila mala imala sam problema sa neuhranjenošću i imala sam svega 15 kg u prvom razredu, i 114 cm. Zadnjih 6-8 mjeseci mi je ostala posljedica svih tih nalaza i ruganja prijatelja i počela sam se jako često, i više nego prejedati. Idem spavati čim zađe sunce, i tijekom škole sam se budila oko 5:30, ali sada u podne, jako sam odmorna. I-Imam umjerenu zdravu mišićnu masu i-imam prečeste i preredovite visokokalorične i-caloriečnije obroke sa puno zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidrata, proteina, povrća, voćne salate, vitamina, joščeče i-minerala… voće, avokado, voće, navečer nakon večere i svježe i čokoladno mlijeko, kakao i pomiješani kajmak, sir i vrhnje uz puno špeka. I-Često popijem kanye ne-proteinski smoothie. Fizički jako aktivna i jedna od najjačih u razredu. U-Ali, samo me zanima da li sam ja premršava?