I-Bodyflex. Inzuzo noma ukulimala?

I-Bodyflex ibilokhu ithandwa eRussia cishe iminyaka engama-20 futhi isagcina isimo senkombandlela eyimfihlakalo kakhulu yokuqina "kwabavilaphayo". Izingxoxo nezithangami eziningi ngokwengeziwe ziyakhiwa, lapho odokotela, abaqeqeshi bokuzivocavoca kanye nabasebenza bephikisana bodwa.

Lo mbhalo uqukethe zonke izinhlobo ze- "Pros" ne- "Cons" futhi ngesisekelo sawo, kuthathwa iziphetho ezizokusiza ukunquma isidingo nokubaluleka kwalolu hlobo lomthwalo ngqo kuwe.

 

Inombolo yenguqulo 1. Ezokwelapha

Ngokombono wezokwelapha, i-Bodyflex isuselwa ekuphefumuleni okuphefumulayo kwamaphaphu, okunikeza igazi nge-oksijeni emiqulwini emikhulu. Kepha ngenxa yokubamba isikhathi eside kokuphefumula ekuphefumuleni (imizuzwana engu-8-10) ayikuvumeli ukukhishwa kwesikhutha futhi ixhuma imvelo yegazi. Futhi, ngenxa yalokho, kunalokho, kubangela ukuntuleka okukhulu komoya-mpilo. Futhi lokhu kungaholela emiphumeleni engenakulungiswa:

  • Arrhythmias
  • Ukuwohloka kokusebenza kobuchopho
  • Ukwenza buthakathaka kokuzivikela komzimba
  • Ingcindezi eyandayo
  • Ingozi eyengeziwe yomdlavuza

Amacala okuphikisana nokuqeqeshwa kwe-Bodyflex:

  • ukukhulelwa
  • Izinsuku ezibucayi
  • Izifo zesistimu yenhliziyo
  • Izifo zomgudu wokuphefumula
  • Izifo zamehlo
  • Noma yiziphi izifo ezingalapheki
  • Ukuba khona kwezimila
  • I-ORZ, i-ORVI
  • Isifo sendlala yegilo

Ngaphambi kokuba uqale kahle i-Bodyflex, udinga ukuxhumana nodokotela wakho. Futhi uma kunesidingo, qiniseka ukuthi uhlola ukuphambuka okungenzeka.

Inombolo yenguqulo 2. Physiological

Ngokungafani nenguqulo yezokwelapha, ayincishi ubuchopho umoya-mpilo, ngoba inqubo yokuphefumula ayigxili ekuphefumuleni kuphela, kodwa nasekuphefumuleni. Kubalulekile ukudonsa umoya omningi ngangokunokwenzeka kuwo womabili amaphaphu nasesithanjeni. Futhi kuwukuphefumula okujulile okunjalo okuvala ukungabi khona komoya-mpilo ngesikhathi sokuphefumula nokubamba umoya.

Ngaphambi kokuqala ukwenza inkambo ephelele ye-Bodyflex, kubalulekile ukuthola inqubo efanele yokuphefumula. Lokhu kungathatha isonto, futhi kwesinye isikhathi ngisho amasonto amabili. Kungcono ukuthatha izifundo kumfundisi. Futhi, gwema abakhwabanisi.

 

Inombolo yenguqulo 3. Iyasebenziseka

Ngakolunye uhlangothi, odokotela babehlukene. Omunye umemeza ethi i-Bodyflex ayisizi, kepha odokotela abaningi banelisekile ngomphumela. Iningi, njengomthetho, ngabantu abakhuluphele ngokweqile, noma abanezitho zomzimba ezivelele okunzima kakhulu ukuzisusa endaweni.

Idlanzana, njengomthetho, ngabantu abanezici ezijwayelekile zesisindo nokuphakama. Ngokomthetho, kunzima kakhulu kubo ukwehlisa isisindo ngokwenza noma yimuphi umdlalo. Umzimba ulwa kuze kube sekugcineni, uzivikele ekukhatheni.

 

Uma ufuna ngempela, akukho ukuphikisana, babonisana nodokotela. Izame.

Okudingayo ukucubungula uma, ngemuva kwakho konke, YEBO!

  1. Ngenkathi usengumpetha wendlela yokuphefumula, zinake. Uphawu oluvame kakhulu isiyezi. Njengoba uzwile, kuyadingeka ukuthi ume futhi ubuyise ukuphefumula. Akufanele naphansi kwaziphi izimo uqhubeke nokuzivocavoca umzimba uze ululame ngokuphelele. Uma isiyezi siqhubeka, yeka ukujima.
  2. Ukuphumula kuyadingeka phakathi kwezindlela. Ukuphumula eBoflex ukuphefumula okujwayelekile.
  3. Usuyazi kahle inqubo yokuphefumula, uzizwa ukahle. Isikhathi sokuqala ukwethula izivivinyo. Qala ngezilula kakhulu. Akukho ngaphezu kokuzivocavoca okungu-2 ukuqala ngakho. Usebenzisa umsebenzi wemisipha, futhi lokhu kungumthwalo owengeziwe emzimbeni.
  4. Ngemuva kokuqeqeshwa, lala phansi imizuzu emihlanu, ubuyise ukuphefumula. Geza ngesisefo.
  5. Isikhathi esiphakathi kokudla nokuzivocavoca kufanele okungenani sibe amahora amabili, futhi singabi ngaphezu kwamahora amathathu. Kungcono ukuzijwayeza ekuseni ngemuva kokulala. Ngakho-ke wena nomzimba nizovuka, futhi nikhokhiswe usuku lonke. Futhi imizuzu engama-2 ngemuva kokuqeqeshwa kungcono ukungadli lutho.
  6. Akunconyiwe ukwenza ukuqeqeshwa kusihlwa. Ungaba ngokweqile futhi uphazamise ukulala.
  7. Njenganoma iyiphi indawo yokufaneleka, udinga ukuhlela izinsuku zokuphumula. Lokhu kubaluleke kakhulu ezigabeni zokuqala zomkhuba. Noma yimuphi umthwalo omusha emzimbeni uhlala ucindezelekile. Noma uzizwa umkhulu, lokhu akusho ukuthi umzimba awukhathele.
  8. Ukuze ungasho wonke "ama-fitness gurus" enza i-Bodyflex, awukwazi ukushintsha indlela odla ngayo, ukuthi lo ngumdlalo "wamavila." Kubalulekile ukuqaphela umsoco nokulinganisela kwamanzi ngaso sonke isikhathi, noma ngabe ungenzi lutho nhlobo.
 

Effect

Impela noma yiluphi uhlobo lomsebenzi womzimba ohlose ukuphulukisa nokwenza ngcono imingcele yangaphandle nengaphakathi luthanda ukulandela isikhathi. Ngakho-ke, kwezemidlalo, umbuso ubaluleke kakhulu.

Uma ulandela uhlobo lokuqeqeshwa, ibhalansi yokudla namanzi, uzoqala ukubona umphumela ngemuva kwamasonto amabili:

  1. Ukusha kwesikhumba.
  2. Ukuzijabulisa, hamba uye esitezi se-7-9. Uzoqaphela ukuthi awukhathele kangako, futhi kukhona ukuphefumula okuncane.
  3. Qaphela ithoni yakho yemisipha, ikakhulukazi i-abs yakho.
  4. Uma, noma kunjalo, ubona imizwa engathandeki kuwe, isiyezi saqala ukulandela, ngezikhathi ezithile kukhona ukuphuma kwegazi. Yeka ukuzivocavoca umzimba ubone udokotela.
 

Futhi khumbula ukuthi i-Bodyflex iseluhlobo oluphikisanayo lomsebenzi womzimba. Zinake wena! Zinakekele!

Ungafunda inqubo yokuphefumula kanye nokuzivocavoca okuhle ngokufunda i-athikili Bodyflex okhalweni kuwebhusayithi yethu.

shiya impendulo