Mane uzibuze lapho nje isandla sakho sifika esiqandisini, noma uphenya imenyu endaweni yokudlela: “Ingabe ngifuna ukudla lokhu ngempela? Ngifuna i-apula noma ukudla kwezifundo ezintathu manje?" Naka konke okusepuletini lakho. Okubalulekile lapha ukuthi uzizwele wena. Thatha iminithi kulokhu.
Ungapheki udle usesimweni esibi. Ukudla kuzokwenza uzizwe ungcono kuphela. Uthukuthele, ucasukile, ukhathele? Zibekele ingilazi yamanzi. Umzimba wakho uzokubonga ngakho. Njengoba nihlezi etafuleni, bonga uMama woMhlaba ngezithelo zakhe nangenala. Umuzwa wokubonga nenjabulo uyokwenza ukudla kwakho kuvuze nakakhulu.
Ukudla okungahlafunwanga kahle nakho kugayeka kakhulu futhi kumuncwe. Lapho ngokuhaha sigwinya ukudla, umoya oweqile, ukungena emzimbeni kanye nokudla, kungadala ukuqunjelwa kanye nomuzwa wobunzima lapho, kanye nenqwaba yakho konke lokho thina, abancane nabanempilo, esingakudingi nakanjani. Sihlafuna ukudla kahle, futhi kangcono ngokuthula. "Uma ngidla, ngiyisithulu futhi ngiyisimungulu" - khumbula umthetho wegolide. Ngaphezu kwalokho, ukudla kancane kuzokusiza ukuthi udle kancane. Ubani ofuna ukwakha lapho?
I-naturopath yaseMelika u-Herbert Shelton uthathwa njengomsunguli womqondo wokudla okuhlukile. Incwadi yakhe emayelana nokumataniswa kokudla ibangele impikiswano nezingxoxo eziningi, kodwa khumbula ukuthi ukukhetha kungokwakho. Kimi, imithetho yakhe eminingi isijwayele, ikakhulukazi, ukusetshenziswa kwezithelo njengesidlo esihlukile, futhi ngokuqinisekile hhayi njenge-dessert.
Yini engaba mnandi kunamanzi ahlanzekile? Amanzi angashintsha ngisho nesimo sethu somzimba. Yiqiniso, lapha udinga ukukhumbula nge-nuance ebalulekile efihliwe kumaminerali. Ngenxa yokuthi bangabaqhubi abahambisa amanzi kumaseli, futhi ukuntula kwabo kuholela ekuphelelweni kwamanzi emzimbeni, kungakhathaliseki ukuthi udla amanzi angakanani - ubhala kanje u-Oksana Zubkova, uchwepheshe we-detox nokuvuselela kabusha, encwadini yakhe ethi "Naked Beauty". ”.
Kuhle uma ukudla kungabanda, kungashisi, kodwa kufudumele. Ngivame ukubona indlela umuntu, elambile, adla ngayo ukudla okushisayo, noma aphuze itiye elishisayo. Naka izilwane, azisoze zadla ukudla okushisayo kakhulu. Qaphela isimo. Gcina ibhalansi yakho yangaphakathi.
Uma uneminyaka engu-20, ungadla noma yini oyifunayo, uphuze okufanayo, futhi empeleni ngeke kuthinte inhlalakahle yakho nganoma iyiphi indlela, okungenani kubantu abaningi. Kodwa uma usungaphezu kweminyaka engama-30, i-metabolism yakho iyancipha - lokhu kuyimvelo, futhi uma ungakusizi, ungaphazamisi, noma kunalokho, ungamoshi lokho osuvele unakho (okwamanje). Pho, nginqume ukuvalelisa ngani? "Ushukela obukhali" (amaswidi, ama-lollipops, amakhekhe), ubisi, i-gluten, ukudla okungenamsoco (ama-chips, ama-crackers, njll.), utshwala (noma yikuphi). Kodwa izinhlobonhlobo zemifino, i-ghee namafutha kakhukhunathi, imifino, izithelo, amantongomane kanye nokusanhlamvu kwamukelekile njalo endlini yethu.
“Kunezinqubo eziningi ezimangalisayo ezenzeka esiswini sethu, futhi konke lokhu kungenxa yokusenza sikhululeke futhi sijabule. Asazi nokuthi u-95% wamahomoni enjabulo akhiqizwa emathunjini,” kusho uJulia Enders, umbhali weThe Charming Gut. Khumbula lokhu, bangane, lapho ukhetha imikhiqizo yetafula lakho esitolo.
Ngamafuphi, bafundi abathandekayo, ngithanda ukuphinda ngikhulume izici zomuntu ngamunye eziphilayo. Qaphela indlela odla ngayo. Qaphela. Zithande wena nomzimba wakho. Lalela izwi lakho elingaphakathi futhi uvumele impilo ibuse emizimbeni yenu kanye nenjabulo ezinhliziyweni zenu.