Uma uphethwe umphimbo, akukwenzi uzizwe ungcono ngoba wake wabuhlungu. Kunjalo nangokuhlaselwa kokukhathazeka - akunandaba ukuthi kufanele ubhekane kangaki nakho, kusenzima ukubhekana nokunye ukuhlaselwa kovalo. Okufanele ngikwenze? Singazisiza kanjani?
Umlobi waseBrithani uMat Haig wahlushwa ukucindezeleka okukhulu cishe iminyaka eyishumi. Emzamweni wokuphuma ekuhlaselweni kokukhathazeka nokubhekana nokuhlaselwa kokwesaba, wazama zonke izindlela, ezinengqondo futhi akunjalo: utshwala, i-yoga, ukuzindla, ukufunda izincwadi nokulalela ama-podcasts. Wazulazula ezinkundleni zokuxhumana wabuka uchungechunge olusha. Kodwa cishe zonke izindlela zokuphambukisa ukunaka zamdonsela ekujuleni nasekuphelelweni ithemba.
Ngemva kweminyaka kuphela lapho waqaphela khona: kwakuwukuphila okuchichimayo komhlaba. Emthelela wolwazi, ongokomzwelo nangokomzimba izwe elinalo kithi namuhla, ukwanda kokukhathazeka, okuvusa ukucindezeleka, ukukhathala kwengqondo, ukuphazamiseka kwengqondo. Umbhali ubonisa indlela yokusinda ezimweni zezinguquko eziphazamisayo encwadini ethi "The Planet of the Nervous".
Nansi imishwana embalwa emsiza ukuthi agcine isikhala esikhethekile esimzungezile, lapho ungakwazi ukuphefumula futhi ujabulele ukuba - ngaphandle kwezisusa zangaphandle.
MATT HAGUE: "LAPHO NGINGAKWAZI UKWENZA, NGIYAZITSHELA..."
1. Konke kuhamba ngohlelo.
2. Ngisho noma yonke into ingahambi kahle futhi awukwazi ukuyithonya nganoma iyiphi indlela, ungazami ukuyilawula.
3. Uzizwa ungaqondwa kahle. Wonke umuntu uzizwa ngendlela efanayo. Ungazami ukwenza abantu bakuqonde. Lwela ukuziqonda wena, futhi konke okunye ngeke kusasho lutho.
4. Zamukele wena. Uma ungakwazi ukujabula nawe, okungenani zamukele ngendlela oyiyo manje. Awukwazi ukuzishintsha wena ungazi ukuthi ungubani.
5. Ungapholi. Ungalokothi. Ungalokothi uzame ukuphola. Ungacabangi ngalokho abantu abapholile abakucabangayo. Lwela abantu bendawo yokugcina impahla ehlukile. Inhloso yempilo akukhona ukuphola. Kulula ukusonta intamo yakho ekujikeni okuqinile.
6. Thola incwadi enhle. Hlala phansi ufunde. Impela zizofika izikhathi empilweni lapho uzolahleka futhi udideke. Ukufunda kuyindlela yokubuyela kuwena. Khumbula lokhu. Lapho ufunda kakhulu, yilapho uyazi kangcono indlela yokuphuma kunoma yisiphi isimo esinzima.
7. Ungaluvali ucingo. Ungavumeli igama lakho, ubulili, ubuzwe, ukuma, noma iphrofayela ye-Facebook (inhlangano eyeqisayo evinjelwe e-Russia) kukhohlise. Ingabi ngaphezu kwedatha emayelana nawe. Isazi sefilosofi saseShayina uLao Tzu sathi, "Lapho ngiyeka ukuthi ngingubani, ngiba yilokho engingaba yikho."
8. Thatha isikhathi sakho. U-Lao Tzu uphinde wathi: "Imvelo ayisheshi, kodwa ihlale inesikhathi."
9. Jabulela i-inthanethi. Ungayi ku-inthanethi uma kungalethi injabulo. (Umthetho olula, kodwa kunzima kangakanani ukuwulandela.)
10. Khumbula ukuthi abaningi bazizwa ngendlela efanayo. Futhi laba bantu bangatholakala kalula kakhulu kuwebhu. Kungesinye sezici zokwelapha kakhulu zeminyaka yenkundla yezokuxhumana, ukwazi ukuthola i-echo yobuhlungu bakho, ukuthola umuntu oqondayo.
11. NgokukaYoda: “Ungazami. Kwenze. Noma ungakwenzi." Ukuzama akuyona impilo.
12. Ubuthakathaka yibo obusenza sihluke. Bamukele. Ungazami «ukuhlunga» ubuntu bakho
13. Thenga kancane. Ungavumeli ukumaketha nokukhangisa kukuqinisekise ukuthi injabulo iyisivumelwano sebhizinisi. Njengoba u-American Cherokee cowboy uWill Rogers eke wathi, "Abantu abaningi kakhulu basebenzisa imali yabo abayisebenze kanzima ezintweni abangazidingi ukuze bahlabe umxhwele abantu abangazithandi."
14. Lala kaningi ngaphambi kwamabili.
15. Ngisho nasezikhathini zokuhlanya: UKhisimusi, amaholide omndeni, esimweni esiphuthumayo emsebenzini nasezindaweni zemikhosi yasedolobheni — zama ukuthola izikhathi zokuthula. Lala ngezikhathi ezithile. Engeza ikhoma osukwini lwakho.
16. Yenza i-yoga. Kunzima ukukhathala lapho umzimba wakho nokuphefumula kugcwele amandla.
17. Ezikhathini ezinzima, namathela esimisweni sansuku zonke.
18. Ungaqhathanisi izikhathi ezimbi kakhulu zempilo yakho nezikhathi ezinhle kakhulu ezimpilweni zabanye abantu.
19. Zazise izinto ongazikhumbula kakhulu uma zingashabalala kungazelelwe.
20. Ungazipende ekhoneni. Ungazami ukuthola ukuthi ungubani kanye unomphela. Njengoba isazi sefilosofi u-Alan Watts sathi, "Ukuzama ukuzithuthukisa noma ukuzithuthukisa kufana nendoda ezama ukuziluma ngawo kanye lawo mazinyo."
21. Hamba. Gijima. Umdanso. Yidla uthosi webhotela lamantongomane.
22. Ungazami ukuzwa lokho ongakuzwa ngempela. Ungazami ukuba yilokho ongeke ube yikho. Izokuthulula.
23. Alikho ikusasa. Izinhlelo zesikhathi esizayo ziyizinhlelo zesinye samanje lapho wenza khona izinhlelo zekusasa.
24. Dyshi.
25. Thanda manje. Ngokushesha! Thanda ngokungesabi. UDave Eggers wabhala: "Ukuphila ngokulindela uthando akuyona impilo." Thanda ngokuzinikela
26. Ungazibeki icala. Ezweni lanamuhla, cishe akunakwenzeka ukuthi ungazizwa unecala, ngaphandle uma ungumuntu wezenhlalo. Sigcwele icala. Kunecala esakufunda siseyizingane, siphatheke kabi ngoba sidla abantu abaningi emhlabeni bebulawa indlala. Ilungelo lewayini. Icala phambi kwemvelo ngoba sishayela imoto, sindiza indiza noma sisebenzisa ipulasitiki.
Ukuba necala ngenxa yokuthenga izinto okungenzeka ngandlela thize ukuthi azikho emthethweni. Icala lezifiso ezingashiwongo noma ezingalungile. Icala ngenxa yokuthi awuzange ufeze lokho obekulindelwe noma uthathe indawo yomunye umuntu. Ngoba awukwazi ukwenza lokho abanye abangakwenza, ukuthi uyagula, ukuthi uyaphila.
Lelicala alisizi. Akasizi muntu. Zama ukwenza into enhle njengamanje, ngaphandle kokucwila kulokho owake wakwenza okubi.
27. Bheka esibhakabhakeni. (Lihle. Lihle njalo.)
28. Chitha isikhathi nezilwane.
29. Yiba yisicefe futhi ungabi namahloni ngakho. Lokhu kungase kube usizo. Lapho impilo iba nzima, hlose ukuthola imizwa eyisicefe kakhulu.
30. Ungazahluleli ngendlela abanye abakwahlulela ngayo. Njengoba u-Eleanor Roosevelt esho, "Akekho ozokwenza uzizwe ungafaneleki ngaphandle kwemvume yakho."
31. Umhlaba ungadabukisa. Kodwa khumbula, izenzo ezinhle ezingaziwa eziyisigidi zenzeka namuhla. Izenzo eziyisigidi zothando. Umusa womuntu othule ukhona.
32. Ungazihluphi ngenxa yesiphithiphithi esisekhanda lakho. Lokhu kuhle. Indawo yonke iyisiphithiphithi. Imithala ihamba yonke indawo. Futhi uvumelana nje necosmos.
33. Uma ugula ngengqondo, phatha ngendlela efanayo nanoma yisiphi isifo somzimba. Isifuba somoya, umkhuhlane, noma yini. Yenza okufanele ukwenze ukuze ube ngcono. Futhi ungabi namahloni ngakho. Ungahambi ngomlenze ophukile.
34. Zivumele ulahlekelwe. Ukungabaza. Ukuzizwa usengozini. Shintsha umbono. Ungaphelele. Melana nokunyakaza. Zivumele ukuba ungajahi ukuphila njengomcibisholo ondiza lapho uqondiswe khona.
35. Izifiso ezilinganiselayo. Isifiso siwumgodi. Isifiso siyisici. Lokhu kuyingxenye yencazelo. Lapho u-Byron e-Don Juan ebhala "Ngifuna iqhawe!", wayesho ukuthi alikho iqhawe. Lapho sifuna okuthile esingakudingi, sizizwa singelutho esingakaze sibe nalo ngaphambili.
Konke okudingayo kulapha. Umuntu uphelele ngoba nje uyindoda. Siyindawo yethu.
Umthombo: Matt Haig's Planet of the Nervous. Ungaphila Kanjani Ezweni Lokwethuka Okuchumayo (Livebook, 2019).