Uma ufunda abaqeqeshi abadumile kanye «nothisha», ungase uthole umbono wokuthi ukukhanya sekulindile ekhoneni. Kungani-ke sisekude nombono? Ingabe kukhona okungalungile ngathi, noma izindlela ezilula zokuthuthuka ngokomoya ziwumkhonyovu?
Uma ungumsebenzisi we-Instagram (inhlangano eyeqisayo evinjelwe e-Russia) noma enye inkundla yezokuxhumana, kungenzeka ukuthi usubone inqwaba yemibhalo ekhuluma ngepositivity, ukuzisiza, i-yoga, netiye eliluhlaza. Futhi yonke into ayinayo i-gluten. Iningi lethu lihlobanisa ukuzila okunjalo nengokomoya namandla amahle. Angikwazi ukuzibamba ngivume. Izincwadi ezinjalo zisibeka ngempela isimo sengqondo esihle.
Kodwa inkinga iwukuthi kokuthunyelwe okunjalo asitshelwa yonke indaba, futhi ngokushesha nje lapho sinqamula ku-inthanethi, siphinde sibe nomuzwa wokuthi kukhona okungahambi kahle ngathi. Siyesaba. Sizizwa singavikelekile. Ngemuva kwakho konke, kubonakala sengathi bonke laba "abathonya" kanye nama-gurus sebevele sebezitholile ngokuphelele izimpilo zabo. Ngizokutshela imfihlo encane: akekho noyedwa wethu oke wacabanga ngokuphelele ngezimpilo zethu.
Akunakwenzeka ukulingana bonke ubunkimbinkimbi nokuhlukahluka kwezimpilo zethu kokuthunyelwe okukodwa noma ukuma kwe-yoga. Futhi ngokuhlangenwe nakho kwami ngingasho ukuthi indlela eya othandweni nasekukhanyeni ilele ebunzimeni obuningi kanye nokuhlangenwe nakho okungajabulisi. I-Instagram (inhlangano eyeqisayo evinjelwe eRussia) imvamisa iwuhlobo lokusika izikhathi ezinhle kakhulu nokuqwashisa okucacile.
Kulula ukuthatheka ngamaguru ngoba abonakala enazo zonke izimpendulo futhi ahlala enethemba noma ngabe kwenzekani. Lapho ngisayinwa kwabambalwa abadumile ababezibiza ngothisha bakamoya, ngababeka esicongweni futhi ngingamnaki owami umfundisi wangaphakathi.
Usakhula ngokomoya ngisho noma unegeji futhi uyenqaba imikhuba emihle efana neyoga.
Ngangihlale ngiziqhathanisa nabo, ngoba ngangingekho ekujabuleni amahora angu-24, izinsuku ezingu-7 ngesonto, ngokungafani nabo. Ngenhlanhla, yaphela ngokushesha. Futhi nakuba ngihlonipha futhi ngihlonipha indlela yomuntu ngamunye, manje ngiyaqonda ukuthi abantu abalwela ubuqiniso baseduze nami, hhayi ama-gurus akhuluma kuphela ngokuhle, anganaki uhlangothi olumnyama lokuphila.
Ngigqugquzelwa othisha ababelana ngezinkinga zabo futhi baziguqule egameni lothando, hhayi labo abathi bahlale bejabule, benethemba futhi benezimpendulo. Indlela kamoya iwuhambo lomuntu siqu. Kuholela ekuziphatheni kwakho kwangempela ukuze ukwazi ukwenza izinqumo ezisekelwe ekuphakameni kwakho.
Lo “mina” ugcwele uthando, injabulo nokuhlakanipha. Iyazi ukuthi yini ekulungele wena. Lo “Mina” ufuna ukuthi ufunde ukuzithanda, uzenelise, uzizwe ujabule futhi unqobe ubunzima nezicukuthwane. Lokhu akukwazi ukuboniswa kokuthunyelwe ku-Instagram (inhlangano eyeqisayo evinjelwe eRussia). Zonke izinsuku zale ndlela zithembisa ukutholwa okusha nezigigaba.
Kuyoba khona izinsuku lapho uyozizwa unyanyeka futhi akukho lutho lomuntu oluyoba ongaziwa kuwe. Ungakhathazeki, usakhula ngokomoya ngisho noma “unegative” futhi uphika imikhuba emihle njenge-yoga.
Useyigugu, uthandwa, ufanele zonke izinto ezinhle ekuphileni. Ubuhle bendlela kamoya yibo lobo? njengoba uthola uthando olungapheli ngaphakathi kuwe futhi uthintana nobuhle bakho nokuhluka kwakho, uphinda uthande ubuntu bakho. Uqala ukwamukela ukuthi kuvamile ukuzwa yonke imizwa. Thola izindlela zokulalela lokho okukufanele.
Ngokuhlangenwe nakho kwami, umsebenzi—ukuya ekhaya uwedwa—uqala ngokuvuma kalula ukuthi kukhona okushodayo, ozizwa ushiywe dengwane, uvaliwe, noma ungafaneleki. Ukusuka lapha, udinga ukuya ebumnyameni, ungakuphikisi nge-positivity.
Uthisha ongumBuddha nodokotela wokusebenza kwengqondo uJohn Welwood wakugxeka ukuthambekela kokusebenzisa imibono nemikhuba engokomoya ukuze kugwenywe izinkinga zomuntu siqu ezingokomzwelo ezingaxazululiwe kanye nokuhlukumezeka okungapholi emuva ngeminyaka yawo-XNUMX, waze waqamba negama elithi "ukugwema ingokomoya." Endleleni engokomoya, kuzodingeka ubhekane nezinkolelo zakho ngqo futhi ufunde ukuyeka futhi ulungise kabusha labo abakuzwise ubuhlungu.
Kuzodingeka ubhekane nezingxenye zakho nempilo yakho onamahloni ngayo futhi ongathanda ukuyiziba, ongathanda ukuyiqeda. Kuzodingeka udedele amanxeba amadala futhi uyeke ukomela ukuziphindiselela kubantu nezimo ezikucasule. Uzobhekana nezinkumbulo ezibuhlungu futhi ududuze ingane yakho yangaphakathi. Kufanele uziphendule ngokwethembeka umbuzo: iqine kangakanani inhloso yakho yokuguqula?
Nansi imibuzo embalwa obekufanele ngiyiphendule namuhla: “Ingabe ngempela ngifuna ukuxolela futhi ngiqhubeke? Ingabe ngikulungele ukuphatha amanxeba adlule njengemiyalezo noma izifundo? Ingabe ngikulungele ukwenza amaphutha amasha, ngiqaphela ukuthi akekho ophelele? Ingabe ngizimisele ukungabaza izinkolelo ezingigcina ngikhungathekile futhi ngingenamandla? Ngabe sengikulungele ukuphuma ebudlelwaneni obungiqeda amandla? Ingabe ngikulungele ukushintsha indlela yami yokuphila ukuze ngiphulukise? Ingabe ngikulungele ukwethemba ukuphila, ngiyeke okudingeka ngihambe futhi ngamukele okufanele kuhlale?
Izinto eziningi engiziqaphelayo zangifikela lapho ngehlisa ijubane ukuze ngikwazi ukuxhumana nami.
Ngiphendula le mibuzo, ngakhala kakhulu. Ngokuvamile ngangingafuni ukuvuka embhedeni ngoba ngangikwazi ukukhumbula amaphutha ami ngokuphindaphindiwe. Ngahlanza umphefumulo wami futhi ngezinye izikhathi ngikhumbula izikhathi ezibuhlungu. Ngaqala le ndlela ukuze ngiphinde ngixhumane nami, nengqikithi yami yobunkulunkulu kanye nenjabulo eyayingiphunyuke ngaphambili.
Lokhu kuhlangana akwenzekanga ngomlingo. Kwadingeka ngenze "umsebenzi wesikole". Ngaqala ukushintsha kancane kancane ukudla kwami, nakuba ngisenobunzima kulokhu. Ngaba nezingxoxo ezingajabulisi lapho kubalulekile ukuba ngisho lokho engikucabangayo. Ngithole imikhuba emisha eyangisiza ukuthi ngihlale ngithintana nomzimba wami—kuhlanganise ne-qui-gong.
Ngithole indlela yokudala nokuba nesikhathi esimnandi - ngokwesibonelo, ngaqala ukudweba. Ngaphinde ngafika kuzo zonke izikhathi zokuqeqesha ngenhliziyo evulekile, nginesifiso sokufunda okuthile okusha ngami, kanye nesifiso sokuyeka amaphethini amadala, imikhuba, nemicabango eyayingigcina ngibambekile.
Futhi nakuba ngizohlala ngiguquka nsuku zonke uma nje ngisaphila, ngizizwa ngiseduze kakhulu neqiniso lami siqu manje. Futhi kulula kimi ukukuveza. Lena indlela yeqiniso. Izinto eziningi engiziqaphelayo zangifikela lapho ngehlisa ijubane ukuze ngikwazi ukuxhumana nami.
Ngokwesibonelo, ngabona ukuthi ngangiphile ukuphila kwami konke njengomuntu ongenandaba, kuyilapho empeleni umongo wami wangempela uwukuzola nokungakhulumi. Ngigcwalisa amandla ami ezindaweni ezithule futhi ngiyondle lapho ngizwa sengathi ngilahlekelwe ukuxhumana nami. Angizange ngithole lokhu ngaso leso sikhathi. Kwadingeka ngihambe ibanga elide futhi ngisuse izingqimba eziningi. Ngafinyelela eqinisweni lami ngokukhulula imizwa futhi ngidedele izinkolelo ezazingithwalisa kanzima kuphela futhi ezazigxile ekwesabeni nasekungabazeni.
Kwathatha isikhathi. Ngakho-ke kungakhathaliseki ukuthi uphuza ijusi engakanani yemifino, kungakhathaliseki ukuthi ingakanani i-yoga oyenzayo ukuze ube sesimweni esihle, uma ungasebenzi ngemizwa yakho, kuyoba nzima kuwe ukusekela uguquko lwesikhathi eside. Ukuphulukiswa ngokomzwelo kuyingxenye enzima kakhulu yomsebenzi. Lona umsebenzi engangiwugwema ngaze ngazizwa ngikulungele ukubhekana nokushiyeka kwami, ukuhlukumezeka okwedlule, kanye nemikhuba engayithola.
Ukuphinda amazwi amnandi nokubonisa ukuthula kulula, kodwa uguquko lwangempela luqala ngaphakathi.
Ushintsho lwaqala ukwenzeka ngemva kokuba ngibe nelukuluku lokwazi ngempilo yami nendlela engiphila ngayo. Ngangizimisele ukubhekana nokuhlukumezeka kwami futhi ngaba nesibindi sokwazi izinto ezingibangelayo. Angizange ngikususe ngomlingo konke ukwesaba kwami, kodwa manje ngibheka impilo yami ngendlela ehlukile futhi ngenza imikhuba engisiza ngizizwe ngithandwa futhi ngivikelekile.
Uma ngihlangabezana nobunzima, nginesisekelo esiqinile sothando, ukuzwelana nami kanye nokuqonda ukuthi ukuhlupheka kuyingxenye yokuphila. Ngizama ukudla kahle ukuze ngihlale nginokuthula kwengqondo. Ngidala zonke izinsuku. Ngikhetha into eyodwa nsuku zonke - amazwi ahlabayo, imikhuleko engazijwayeza yona, ukugeza okusawoti, ukuqapha ukuphefumula, ukuhamba kwemvelo? — ukukusiza ukuthi ubhekane nobunzima. Futhi ngizama ukunyakaza nsuku zonke.
Konke lokhu kuyangisiza ukuthi ngihlale ngixhumana nami. Ukuphinda amazwi amnandi nokubonisa ukuthula kulula, kodwa uguquko lwangempela luqala ngaphakathi. Uma usuyekile ukucasha ebumnyameni, kuzoba nendawo yothando nokukhanya. Futhi lapho ubumnyama bukuvakashela futhi, ukukhanya kwangaphakathi kuzokunika amandla okubhekana nanoma ibuphi ubunzima. Lokhu kukhanya kuzokuqondisa njalo ekhaya. Qhubeka — wenza kahle!