Okuqukethwe
Sizwa kaningi ukuthi ukuzimisela ukuyekethisa nokuzama ukuzivumelanisa nozakwethu owephula izintshisekelo zethu kuyingozi. Kanjani? Ukulahlekelwa okungenakubonwa komuntu siqu, izidingo zomuntu siqu kanye nezifiso zakhe. Iqhawekazi lethu lizithathela lona ukuphikisana nalokhu futhi likhuluma ngokuthi lifunde kanjani ukugxila ezinzuzweni zobudlelwano balo.
"Ngizazi kahle izinzuzo zesikhundla sami"
U-Olga, uneminyaka engama-37
Ngicabanga ukuthi sekulula kakhulu ukubiza abantu esibathandayo ngabahlukumezi abenza lokho abanyathela ezithakazelweni zethu. Lokhu, njengomthetho, kulandelwa isiphetho - kufanele ubaleke ngokushesha kumuntu onjalo. Ungathukutheli.
Ngesinye isikhathi, kimi futhi kwabonakala sengathi umyeni wami wayezibophezela ngezindleko zami. Ngize ngizivumele ukuthi yonke into iyangifanela futhi angifuni ukushintsha lutho. Phela, uhlangothi oluphambene lokulawula ngokweqile, ngakolunye uhlangothi, ukukhathalela okuqotho ngami kanye nesifiso sokwenza ukuphila kwami kube ngcono futhi kube lula. Yebo, indlela abona ngayo.
Mangisho zisuka nje ukuthi emndenini wethu asikhulumi ngalawo macala angagwegwesi odlame lapho indoda isongela ukuphepha ngokomzimba.
Lapha udinga ukusindisa wena nezingane. Ngiyavuma ukuthi umyeni wami ngezinye izikhathi akazinaki izidingo zami, kodwa lena inkokhelo yami yokuzithandela — ngingenza lokho engikuthandayo ekuphileni. Futhi yini eyisicefe noma okunzima ukuyenza - ukuxazulula zonke izinkinga ze-bureaucratic, ukugcwalisa imibhalo, ukubeka ingane enkulisa nasesikoleni - ngimdlulisela kuye.
Ngisebenza njengomklami wangaphakathi futhi ngizihlinzekela kahle, kodwa zonke izindaba zezezimali nezebhizinisi emndenini wethu zinqunywa umyeni wami. Uyavuma ukuthengwa kwezinto ezinkulu. Futhi yebo, ngezinye izikhathi (okwethusayo, ngokusho kwabaningi) angasho ukuthi akayithandi enye yezintombi zami. Umyeni wami usejwayele ukusebenza njengomsindisi nomvikeli wami. Uyathanda ukuqaphela ukuthi uyena owenza izinqumo. Futhi ngiyavuma ukuthi lona ungumuntu obalulekile kimi. Ukuthola umuntu ozonginakekela kanjalo akwenzeki.
Kodwa ngokuzibandakanya kwakhe empilweni yami, ngikhokha inani elithile.
Lokhu kuqonda akuzange kufike kimi ngokushesha. Kwaphela isikhathi eside ngingakwamukeli ukuthi ungitshele izinto eziningi. Ngibonakala ngingenalo ilungelo lombono wami. Kimina kwakubonakala sengathi angiyiqondi imizwa nezidingo zami. Ngiwela ngaphansi kwayo ngilahlekelwe yimina. Nokho, wayengafuni ukuhlukana naye.
Ngakhulela emkhayeni lapho engangingabhekwa khona kakhulu. Abazali bami bahlukana ngaphambi kwesikhathi, ngangingavamile ukubona ubaba. Umama wayenakekela ukuphila kwakhe. Ngahlangana nomyeni wami lapho ngineminyaka engu-18 ubudala. Wayeneminyaka eyisikhombisa ubudala futhi ngokushesha wathatha umthwalo wami wemfanelo. Isipho sakhe sokuqala kimi kwakuyizinsimbi zamazinyo - okungukuthi, wangenzela lokho abazali bami abangazange bakwenze. Nganikezwa ngokugcwele lapho ngifunda enyuvesi.
Ngabeletha indodakazi ngabona ukuthi angifuni ukusebenza. Ngangihlale ngithanda ukudweba, ubuciko futhi ngabuyela ukuyofunda - ngaba umklami wangaphakathi. Sonke lesi sikhathi umyeni wami wayengisekela. Futhi kungilungele ukuthi eduze kwami kukhona umuntu onesibopho salezo zici zokuphila ezingenasithakazelo kimi. Yiqiniso, esikhundleni salokhu, uphazamisa ngenkuthalo ukuphila kwami.
Ngizivumelanise kanjani nezimo? Okokuqala, vele uthembeke kuwe.
Ngazi kahle ukuthi isikhundla sami sinokuningi okuhle. Nginomsebenzi wami, umklamo wangaphakathi, kanye nomsebenzi wami wokupenda, ukudweba. Futhi angifuni ukuchitha isikhathi sami kunoma yini enye. Ngiyavuma ukuthi ngihlala eduze «nomzali olawulayo». Uhlale engitshela okulimazayo nokuwusizo, okufanele ngikwenze nokungafanele ngikwenze. Izifiso zami zivame ukushaywa indiva. Futhi ngaphandle kubukeka njengokuhlukunyezwa.
Kodwa ngiyakwazi ukukhuthaza abantu ngezinto abazidingayo futhi ngivame ukusebenzisa lokhu emsebenzini wami namakhasimende lapho kubalulekile kimi ukuba ngiwakholise ukuthi enze isinqumo esithile. Futhi mina nomyeni wami sisebenzisa amaqhinga amancane.
Ake sithi siya esitolo lapho ngithanda khona ijazi, isikhwama noma usofa. Ngiphakamisa ukuyithenga - wenza zonke izinqumo mayelana nokuthenga. Ngokushesha aphendule kabi. Futhi kungani ungathengi, awukwazi ukuchaza. Lokhu akuhlobene nezindleko, ngoba ngezinye izikhathi uphikisana nokuthengwa kwepenny.
Ujabule nje ukungenzela isinqumo
Nokho, ngiyazi ukuthi ngingakuthola kanjani engikufunayo. Sekuyisikhathi eside ngingaphikisani naye, kodwa ngiyavuma ngokushesha. “Awucabangi ukuthi kuyadingeka? Cishe uqinisile." Kudlula usuku noma ezimbili, futhi njengokungathi ngenhlanhla ngiyakhumbula: “Kodwa kwakuyijazi elikhulu. Ikhwalithi ephezulu kakhulu. Ingifanele kakhulu." Kudlula ezinye izinsuku ezimbalwa, futhi ngabona ukuthi lena bekuyindawo yosuku enethezeke kakhulu kuvulandi. “Ungamenzela imicamelo. Ucabanga ukuthi ungafanela muphi umbala? Mhlawumbe ungazikhethela wena?
Ufana nengane efakwe kulo mdlalo. Futhi manje sithenga ijazi, nesihlalo sobukhosi, nakho konke engikubona kudingekile. Ngesikhathi esifanayo, kubonakala endodeni ukuthi isinqumo ngesayo. Futhi ngikwenza ngaso sonke isikhathi. Ngoba u-90% wezinto zansuku zonke azifuni ukuphathwa yimi. Lokhu kuyisinqumo sami futhi ngiyayamukela yonke imiphumela yako.
"Ungashintsha okungokoqobo, noma ungangena kukho - zombili izinketho zinhle uma lesi kuyisinqumo sakho esinengqondo"
Daria Petrovskaya, gestalt Therapist
Ekwelashweni kwe-Gestalt, okugxilwe kakhulu komsebenzi ukwenza umuntu azi iqiniso akulo. Futhi noma ushiye yonke into njengoba injalo, noma wayishintsha. Umphumela wokuqwashisa ukuthi, ecabanga kabusha, yena ngokwakhe wenza ukukhetha: "Yebo, ngiyaqonda konke, kodwa angifuni ukushintsha lutho" noma "Awukwazi ukuphila kanje."
Zombili lezi zikhundla eziqaphelayo ziyimpumelelo. Ngoba akekho - hhayi umzali, hhayi umelaphi - owaziyo ukuthi yini engcono kakhulu kumuntu. Uyazi futhi uzinqumela yena kuphela. Futhi i-heroine ivele ithi iqonda ngokucacile ukuthi iliphi iqiniso elihlala kulo.
Siyohlala siphila ngaphansi kwezimo zokungapheleli kwezwe kanye nozakwethu, kungakhathaliseki ukuthi yini noma ubani esimkhethayo. Ikhono lokuguquguquka nokuzivumelanisa nezimo liqala ngekhono lokuqonda nokwamukela iqiniso lakho. Ungashintsha imibono nezenzo zakho, noma ungazama ukungena kukho. Zombili lezi zinketho zinhle, ngisho noma kubonakala ngathi ziletha ukuhlupheka kumuntu.
Ngamunye wethu unelungelo lokukhetha ukuhlupheka ngendlela afisa ngayo. Futhi uphile ngendlela oyifunayo
“Yelapha” – izingcaphuno zibalulekile ngoba aselaphi ngempela – umelaphi uqala lapho umuntu engaliboni igalelo lakhe ekudaleni izimo aphila ngaphansi kwazo bese kuphakama imibuzo ethi: “Ngikudingani konke lokhu?”
Iqhawekazi alizizwa lingajabule. Ngokuphambene nalokho, wazivumelanisa nobuhlobo bakhe (futhi udinga njalo ukuzivumelanisa nabo, kungakhathaliseki ukuthi bahle kangakanani), ukhuluma ngokufudumele ngomyeni wakhe nangaye. Lena indaba yowesifazane oneliseke ngokuphelele okhetha ukujabula lapha futhi manje, futhi akalindi ukuthi umyeni wakhe ashintshe futhi abe "ovamile".
Umuntu angaphikisana ngokuthi yikuphi okulungile kakhulu - ukukhetha yena noma ukukhetha omunye. Kodwa iqiniso liwukuthi asikwazi ukuba 100% ngokwethu. Sihlala sishintsha ngaphansi kwethonya lemvelo, futhi akunandaba ukuthi ubuhlobo noma umsebenzi. Okuwukuphela kwendlela yokuzigcina uphephile futhi uzwakala ukuthi ungaxhumani nanoma ubani nanoma yini. Kodwa lokhu akunakwenzeka.