Okuqukethwe
Ihlobo isikhathi esiyintandokazi sonyaka kwabaningi bethu. Isikhathi samaholide, amaholide kanye nokuphumula okufiswa kakhulu. Kodwa ihlobo libuye libe nokushisa okukhulu, lapho kunzima ukusebenza ngokujwayelekile. Lapho izinga lokushisa ngaphandle kwefasitela liguquguquka ngokuyingozi ngaphezu kuka-30 ° C, i-aura iba umthwalo emizimbeni yethu. Siyakhathala futhi sicasuke, silahlekelwe amandla ethu okugxilisa ingqondo, sikuthola kunzima ukuphefumula nokukhathala ngokushesha.
Khona-ke kufanelekile ukwazi ukuthi yini okufanele uyenze ukuze ukwazi ukupholisa kancane. Ngakho-ke, siphakamisa izindlela ezimbalwa ezifakazelwe, ezisebenzayo. Impela bayoletha impumuzo.
Izihlakala, intamo, amathempeli - izindawo ezizwelayo zokupholisa
Uma uhlushwa ukushisa, kufanele wazi ukuthi indlela elula yokupholisa iwukupholisa lezi zitho zomzimba. Kubo, isikhumba sincane, okuletha imiphumela engcono kakhulu. Ungakwazi ukumane uzithele ngamanzi apholile noma usebenzise i-compress ebandayo.
Ukuphuza iziphuzo ezishisayo
Nakuba kubonakala kungenangqondo ekuqaleni, kuyasiza ngempela. Ngenxa yalokhu, sijuluka kakhulu, okuwukulwa kwemvelo komzimba nokushisa. Ngaphezu kwalokho, izinga lokushisa lomzimba wethu liyenyuka kancane futhi livumelane nalokho ngaphandle.
Izingubo ezifanele
Asikho isidingo sokukukhumbuza ukuthi ugqoke izingubo ezilula. Kuyaziwa ukuthi imibala ekhanyayo ikhombisa ukukhanya. Kodwa-ke, akuwona wonke umuntu owaziyo ukuthi ukukhumula umhluzi wesaga akusebenzi kangako. Kungcono ukwenza isiqiniseko sokuthi izingubo zenziwe ngezindwangu zemvelo ezivumela umoya futhi zimunce umswakama.
Yeka ngokushaya umoya efulethini
Ukwenza okusalungiswa kusebenza kuphela okwesikhashana, futhi kungagcina kubanda kabi. Ngokuvamile izinga lokushisa lamakhona ethu amane liphansi kunalelo elingaphandle. Kungcono ukufiphaza amafasitela ukuze ilanga elinolaka lingangeni kuwo, futhi ukushintshanisa umoya, umane uwavule.
Ukuncishiswa kokusetshenziswa kukagesi
Ukugeza, uku-ayina, ukupheka, ukuhlanza ngisho nokukhanyisa kwandisa izinga lokushisa emakamelweni. Ngakho-ke, uma kungenasidingo, ekushiseni kuyafaneleka ukuyeka eminye yale misebenzi noma ukunciphisa kube okungenani.
Ukudla okufanele
Ezinye izitsha azifaneleki lapho ukushisa kuphuma esibhakabhakeni. Lokhu kufaka phakathi ukudla okuthosiwe, okunamafutha, okusindayo, okubuye kube umthwalo emzimbeni. Kungcono ukuwashintsha ngokukhanya, imifino emisha nezithelo, gxila emikhiqizweni yobisi, zonke izinhlobo ze-kefir, ibhotela nama-yoghurts. Futhi ngakho ngokuvamile isifiso sokudla asisihle. Yidla kancane futhi kaningi ukuze ungazizwa uvilapha.
I-Curry ezitsheni
Isinongo siqukethe i-capsaicin. Lesi sithako sinomthwalo wemfanelo wokushiswa nokushoshozela okwenzeka lapho sizidla. Ngenxa yalokho, ubuchopho bethu buthola isignali yokuthi umzimba udinga ukupholiswa futhi siqale ukujuluka kakhulu.
Ukuchelela kusuka ngaphakathi
Ungakhohlwa ukuphuza inani elifanele loketshezi. Lapho kushisa, kuyisisekelo esiphelele. Kunconywa ukuphuza amalitha angu-2-3 ngosuku ukuze ugweme ukuphelelwa amandla kwamanzi. Amanzi angcono kakhulu, ungaphuza amajusi, ama-compote enziwe ekhaya, ufinyelele kuma-isotonics. Iziphuzo ezine-carbonated noma utshwala azinconywa.