Indlela yokuphila yokunganyakazi, imiphumela yayo ingaba mibi ngempela, isiyinkinga evamile kubantu banamuhla.
Silwela ukunethezeka, ukonga isikhathi nokwenza lula. Uma sinethuba lokufinyelela lapho siya khona ngemoto futhi sigibele ikheshi, nakanjani sizolisebenzisa. Kubukeka sengathi ukonga isikhathi nomzamo, kodwa kubonakala kunjalo. Eqinisweni, ukonga okunjalo kuyingozi empilweni yethu.
Imiphumela yocwaningo lwakamuva kumagundane iyamangalisa. Kwavela ukuthi indlela yokuphila yokungenzi lutho bukhubaza ngokoqobo ubuchopho bethu, okuholela ekukhuphukeni komfutho wegazi kanye nengozi eyengeziwe yesifo senhliziyo.
Ngenxa yalezi zifundo, ukuxhumana phakathi kokunganyakazi nempilo engeyinhle kanye nezifo kuya ngokuya kugqama.
Ngakho-ke, uma sifuna ukuphila isikhathi eside (futhi omunye wemiphumela yendlela yokuphila engenzi lutho ingozi yokufa ngaphambi kwesikhathi) futhi sihlale sinempilo, kufanele siqale ukuhamba kakhulu, ikakhulukazi njengoba akunzima njengoba kungase kubonakale.
Ngakho-ke, ucwaningo oluningi lwakamuva luqinisekisa ukuthi imizuzu eyi-150 nje yokuzivocavoca ngeviki ingakusiza ukuthi ugweme imiphumela yendlela yokuphila unganyakazi futhi uvele uphapheme futhi usebenze kakhudlwana. Lokho kungaphezudlwana kwemizuzu engama-20 ngosuku!
Okusho ukuthi, inani elifanele lokujima lingaphezulu kancane kunalokho okujwayele ukucabanga ngalo, kodwa lincane kunalokho abaningi abangakucabanga.
Kodwa ukusebenza kanzima, okukhathazayo kungalimaza kunokuba kusize. Njenganoma yini, ibhalansi kanye nokujwayelekile kubalulekile. Ngisho noma uvivinya umzimba kancane, kodwa usakwenza, ingozi yokufa ngaphambi kwesikhathi, okubangela indlela yokuphila yokuhlala, iyancipha cishe ngo-20%.
Futhi uma unamathela emizuzwini eyi-150 enconyiwe ngesonto, ingozi yokufa ngaphambi kwesikhathi iyancipha ngama-31%.
Kubantu abadala abanempilo, ubuncane bamahora angu-2,5 wokuzivivinya okusesilinganisweni noma amahora angu-1,5 omsebenzi we-aerobic oqinile uyanconywa masonto onke. Futhi kuyoba ngcono ukuwahlanganisa.
Lesi sikhathi singasakazwa ngokulinganayo isonto lonke.
Izinzuzo zokuvivinya umzimba okusesilinganisweni zisobala, futhi lezi zibalo zihloselwe ukugqugquzela wonke umuntu ukuthi ajoyine ijimu. Noma zama okungenani ukwandisa kancane umsebenzi wakho wansuku zonke ngazo zonke izindlela ezitholakalayo, ezifana nalezi.
Imiphumela yendlela yokuphila yokunganyakazi inganqandwa ngokumane uphatheke kakhudlwana ekuphileni kwakho kwansuku zonke. Hamba nsuku zonke, thatha ikhefu ukuze ufudumale, uhambe ngokushesha, sebenzisa izitebhisi esikhundleni samakheshi.
Uma ukujwayele ukushayela imoto yakho, zama ukuyimisa kude kancane nalapho uya khona. Futhi lapho uhamba nge-metro noma ibhasi / ithilamu / i-trolleybus, yehla ngaphambi kwesikhathi bese uzama ukuya esitobhini esisodwa noma ezimbili ngezinyawo.
Namuhla kunamadivayisi amaningi ongakala ngawo umsebenzi wakho. Ama-pedometer ahlukahlukene azokhombisa ngokusobala ukuthi ubusebenza kangakanani.
Bheka okuthile okuzokukhuthaza. Ungathola amakilasi eqembu noma ukujima kombhangqwana nomuntu omthandayo ofanele wena. Abanye abantu bathanda ukuzivocavoca ekhaya kakhulu, okusho ukuthi kufanele ucabange ngokuthenga ibhayisikili lokuzivocavoca noma i-treadmill.