Okuqukethwe
Isikhathi sidonsa unomphela, uhlola ifoni yakho njalo ngeminithi. Yonke imicabango imayelana naye kuphela. Nikhumbula zonke izinto ezinhle ezenzeka phakathi kwenu. Awulishiyi ithemba lokuhlangana futhi sixoxe. Kungani kungafanele kwenziwe lokhu? Futhi kanjani ukunciphisa isimo sakho?
Ukuhlukana nobudlelwano kuhlala kunzima. Futhi kubonakala kucishe kungenzeki ukusinda ekulahlekelweni. Isazi sokusebenza kwengqondo kanye nomeluleki wosizi uSusan Elliott, ngemva kwesehlukaniso esibuhlungu nomyeni wakhe, wanquma ukusiza abanye abantu ukuba baqede ukuhlukana. Waba udokotela wezifo zengqondo, waqala i-podcast mayelana nobudlelwano, futhi wabhala incwadi ethi The Gap, eyanyatheliswa ngesiRashiya yindlu yokushicilela ye-MIF.
USusan uqinisekile ukuthi ukufingqa ubudlelwano kubuhlungu, kodwa ubuhlungu bakho bungaphenduka ithuba lokuthuthuka. Ngokushesha ngemva kokuhlukana, uzophuka njengokungathi ususa umlutha wezidakamizwa onzima. Kodwa uma ufuna ukuqala impilo entsha uhlukane nobudlelwano obukubhidliza kumele uzilwele wena. Kanjani nje?
Zihlukanise nobudlelwano obudlule
Ukuze udlule futhi wamukele ukuhlukana, udinga ukuzihlukanisa ngokomzwelo, ngokomzimba nangokwengqondo ebuhlotsheni bakho bangaphambilini. Yiqiniso, nanichitha isikhathi esiningi ndawonye futhi, cishe, nithatha ingxenye enkulu kakhulu yokuphila komunye nomunye. Nobabili wena nomlingani wakho nizozizwa njengo-"Alexander noMaria" isikhathi esithile, hhayi nje u-Alexander noMaria nje. Futhi isikhathi esithile, amaphethini okuhlala ndawonye azosebenza ngaphandle kwe-inertia.
Izindawo ezithile, izinkathi zonyaka, imicimbi - konke lokhu kusaxhumene nokwangaphambili. Ukuze uphule lolu xhumano, udinga ukubekezelela isikhathi esithile ngaphandle kokuxhumana nomunye nomunye. Kungase kubonakale sengathi ukukhulumisana naye, okungenani okwesikhashana, kuzokhulula ubuhlungu futhi kugcwalise ubuze obubuhlungu obuye bakheka ngaphakathi. Maye, akukunciphisi isipiliyoni, kodwa kubambezeleka kuphela okungagwemeki. Abanye ababengabashadikazi bayakwazi ukuba abangane kamuva, kodwa uma lokhu kwenzeka kamuva, kuba ngcono.
Ngidinga nje ukukuqonda
Ukuthola kuye ukuthi konakele kuphi futhi nini kuyisilingo esikhulu. Kungenzeka ukuthi awuzange uqaphele ukuthi ubuhlobo buqhekeka kanjani, futhi awuqondi ukuthi kungani leyo mpi yokugcina eyisiwula yaholela ekuhlukaneni. Yamukela iqiniso lokuthi ucabanga ngendlela ehlukile futhi udedele umuntu ngokuthula uthole umuntu umbono wakhe ngempilo ufana nowakho.
Ngezinye izikhathi, esikhundleni sokuzama ukuxoxisana kahle, abantu baqhubeka bezingxabano ezinobudlova phakathi kwabo, empeleni, okwaholela ekupheleni kobudlelwane ngesikhathi esisodwa. Kungcono ukuwagwema amaqhinga anjalo. Uma efuna ukulahla zonke izimangalo zakhe kuwe (okwenzeka njalo), qeda ingxoxo ngokushesha. Uma izingxoxo ezicatshangelwayo naye zikuhlupha, zama ukubhala phansi konke ongathanda ukukusho kuye, kodwa ushiye incwadi ingathunyelwanga.
Ngifuna ucansi nje
Lapho abantu ababili abasanda kuhlukana behlangana, umoya obazungezile ubonakala ufakwe ugesi. Lesi simo singathathwa ngephutha njengokuvusa inkanuko yocansi. Ngaphezu kwalokho, ungahlushwa isizungu, futhi manje kufika imicabango ekhanda lakho: “Yini engalungile ngalokho?” Phela beningabantu abasondelene, nazi imizimba. Kanye ngaphezulu, kanye kancane kancane — manje yini umehluko?
Ucansi nomuntu owayethandana naye lungajabulisa, kodwa luletha ubunzima obusha nokungabaza. Kufanele kugwenywe kanye nezinye izinhlobo zokuxhumana. Kungakhathaliseki ukuthi ujabule kangakanani, uma sekuphelile, ungase uzizwe udidekile noma usetshenziswa. Ngenxa yalokho, imicabango ingase ibonakale ukuthi wayenomunye umuntu, futhi le micabango izofaka ukwesaba nokukhathazeka emphefumulweni. Futhi lokho kusho ukuthi idrama yakho ingaqala phansi futhi. Thola amandla ngaphakathi kuwena ukukumisa.
Yini ezosiza ukunciphisa abathintwayo
Hlela isistimu yokusekela ekuzungezile
Ukuqeda ubuhlobo, yenza sengathi ulahla umkhuba omubi. Thola abantu osondelene nabo ongabashayela noma kunini uma uvele uzizwe ufuna ukukhuluma ne-ex yakho. Cela abangani ukuthi bakukhave uma kwenzeka ukuqhuma kwemizwa okuphuthumayo.
Ungakhohlwa ukuzinakekela
Kunzima ukuhlala uqinile ngokomqondo futhi uqoqwe njengomuntu uma ukhathele ngokomzimba. Qiniseka ukuthi uthola ikhefu elanele emsebenzini, uphumule ngokwanele, udle ngendlela efanele, futhi uzitike ngokuzijabulisa. Uma ungazithokozisi, kuba nzima kakhulu ukuthi i-psyche imelane nokuhlasela kwesilingo.
Gcina idayari yokuxhumana
Gcina idayari ukugcina umkhondo wokuthi uhlanganyela kaningi kangakanani naye. Bhala phansi ukuthi usabela kanjani lapho ushayela ucingo nezincwadi zakhe, kanye nendlela ozizwa ngayo lapho umshayela ucingo futhi umbhalela ngokwakho. Bhala phansi okwenzekayo ngaphambi nje kokuba uthole isifiso sokufona. Zibuze imibuzo ngaphambi, ngesikhathi, nangemuva kwengxoxo noma i-imeyili. Zinike isikhathi sokucabanga ngale mibuzo bese ubhala phansi imicabango yakho ukuze uyiveze kangcono:
- Yini eyabangela isifiso sokumfonela?
- Uzizwa kanjani? Ingabe uthukile, unesizungu, udabukile? Ingabe unemizwa yokungabi nalutho noma yesizungu?
- Ingabe kwakukhona okuthile (umcabango, inkumbulo, umbuzo) okwenza ucabange nge-ex yakho futhi ngokushesha wafuna ukukhuluma naye?
- Ulindele muphi umphumela?
- Avelaphi la mathemba? Ingabe amaphupho akho mayelana nokuthile ongathanda ukukuzwa? Noma ingabe zisekelwe kokuhlangenwe nakho kwesikhathi esidlule? Ingabe uthatha izinqumo ezisekelwe ephusheni noma eqinisweni?
- Ingabe uzama ukushintsha okwedlule?
- Ingabe uzama ukuthola impendulo ethile kumuntu?
- Ingabe ufuna ukudambisa izinhlungu futhi ukhulule umthwalo emphefumulweni?
- Ucabanga ukuthi ukunakwa okungalungile kungcono kunokunganakwa?
- Ingabe uzizwa ulahliwe? Mncane? Uyafuna ukufonela i-ex yakho ukuze ikukhumbuze ngobukhona bakho?
- Ucabanga ukuthi izingcingo zizokuvumela ukuthi ulawule ukuthi uphila kanjani ngaphandle kwakho?
- Ingabe unethemba lokuthi ngeke akwazi ukukukhohlwa uma umkhumbuza ngawe ngezikhathi ezithile?
- Kungani ugxile kumuntu oyedwa?
Ngemuva kokugcina idayari, uzoqonda ukuthi udinga ukuguqula okuthile empilweni yakho, ngaphandle kwalokho ngeke ukwazi ukuziqhelelanisa ne-ex yakho.
Yenza uhlu lwezinto okufanele zenziwe
Isinyathelo esilandelayo siwukucabanga kusengaphambili ngezinyathelo ezithile ozozithatha lapho uzizwa ufuna ukukhuluma naye. Yenza uhlu lwezinyathelo okudingeka uzithathe ngaphambi kokumbhalela. Isibonelo, qala ngokushayela umngane ucingo, bese uya ejimini, bese uhamba ngezinyawo. Namathisela ipulani endaweni esobala ukuze ibe phambi kwamehlo akho ngaleso sikhathi lapho ufuna ukuxhumana khona.
Uzozijwayeza ukuzithiba futhi uzizwe uqiniseka ngokwengeziwe. Kuze kube yilapho "uzikhipha" ebudlelwaneni obudlule, kunzima ukuqeda isiphetho sebinzana futhi uqale isahluko esisha empilweni. Ngokuqhubeka nokufuna ukunakwa yi-ex, uzongena obishini losizi futhi uphindaphinde izinhlungu. Ukwakha ukuphila okusha okunenjongo kulele kolunye uhlangothi.