I-Psychology

Siyazivikela ekwesabeni nasekudumaleni. Sizama ukugwema iziyaluyalu futhi sesaba ubuhlungu. Isazi sokusebenza kwengqondo uBenjamin Hardy sikhuluma ngohlobo lokwesaba nokuthi ungabhekana kanjani nakho.

Ukususa "ameva"

Abaningi baphila sengathi bane-spike enkulu esandleni sabo. Noma yikuphi ukuthinta kuletha ubuhlungu. Ukuze sigweme ubuhlungu, sisindisa iva. Asikwazi ukulala kahle — iva lingathinta umbhede. Awukwazi ukudlala naye ezemidlalo, uye ezindaweni ezinabantu abaningi futhi wenze ezinye izinto eziyinkulungwane. Bese sisungula umcamelo okhethekile ongaboshelwa engalweni ukuze uvikeleke ukuthi ungathintwa.

Yile ndlela esakha ngayo yonke impilo yethu phezu kwaleliva futhi kubonakala sengathi siphila ngokujwayelekile. Kodwa ingabe kunjalo? Impilo yakho ingahluka ngokuphelele: ekhanyayo, ecebile futhi ejabule, uma ubhekana nokwesaba futhi ukhiphe iva esandleni sakho.

Wonke umuntu "unameva" wangaphakathi. Ukuhlukumezeka kwasebuntwaneni, ukwesaba kanye nokulinganiselwa esizibekele kona. Futhi singakhohlwa ngabo umzuzu. Esikhundleni sokuzikhipha, siphinde siphile ngokugcwele lokho okuxhumene nazo, futhi siyekele, sishayela sijule futhi silimaze ngakho konke ukunyakaza futhi asikutholi konke okusifanele ekuphileni.

Ukuvela kokwesaba

Ukusabela "kwempi noma ukundiza" kwakhiwe kubantu ezikhathini zasendulo, lapho umhlaba wawugcwele izingozi. Namuhla, izwe langaphandle liphephile uma kuqhathaniswa futhi izinsongo zethu zingaphakathi. Asisesabi ukuthi ingwe izosidla, kodwa sikhathazekile ngokuthi abantu bacabangani ngathi. Asicabangi ukuthi abalungile ngokwanele, asibukeki noma sikhulume kanjalo, sinesiqiniseko sokuthi sizohluleka uma sizama into entsha.

Awulona uvalo lwakho

Isinyathelo sokuqala sokuthola inkululeko siwukuqaphela ukuthi wena nokwesaba kwakho akufani. Njengawe kanye nemicabango yakho. Uzwa ukwesaba kuphela futhi uyazi ngemicabango yakho.

Uyisihloko, futhi imicabango yakho, imizwa, kanye nemizwa yomzimba yizinto. Uyazizwa, kodwa ungayeka ukuzizwa uma uyeka ukuzifihla. Zihlole futhi uzizwele ngokugcwele. Cishe uzozizwa ungakhululekile. Yingakho ubafihla, wesaba imizwa ebuhlungu. Kodwa ukuze kuqedwe ameva, kudingeka akhishwe.

Ukuphila ngaphandle kokwesaba

Iningi labantu lihlala ku-matrix abayidalile ukuze bazivikele eqinisweni. Ungakwazi ukuphuma ku-matrix ngokuphikisana nokwesaba nezinkinga ezingokomzwelo. Kuze kube yilapho wenza lokhu, uzohlala ngokukhohlisa. Uzozivikela kuwe. Impilo yangempela iqala ngaphandle kwendawo yakho yokunethezeka.

Zibuze:

- Ngesabani?

Ngifihlelani?

Yikuphi okuhlangenwe nakho engikugwemayo?

Yiziphi izingxoxo engizigwemayo?

Hlobo luni lwabantu engizama ukuzivikela kubo?

Impilo yami, ubudlelwano bami, umsebenzi wami kungaba njani uma ngibhekana nokwesaba kwami?

Lapho ubhekana nokwesaba kwakho, kuzonyamalala.

Ingabe uzizwa sengathi umphathi wakho ucabanga ukuthi awuqinile ngokwanele? Ngakho-ke, uzama ukuhlangana naye kancane ngangokunokwenzeka. Shintsha amaqhinga. Xhumana nomphathi wakho ukuze uthole ukucaciswa, wenze iziphakamiso futhi uzobona ukuthi awumesabi umuntu, kodwa imicabango yakho ngaye.

Ukuzikhethela kungokwakho. Ungakha impilo yakho ngokwesaba noma uphile impilo oyithandayo.

shiya impendulo