Selokhu kwathi nhlo kukholakala ukuthi uma umkhiqizo ungacutshungulwa ngokushisa okuphansi, uba usizo kakhulu. Ingabe ngempela?
Kukholelwa ukuthi ukunaka ukudla okunjalo kuyadingeka kulabo abafuna ukwakha imisipha, ngoba iqanda elimhlophe lilungele ukudla okunomsoco wezemidlalo. Ukusetshenziswa njalo kwamaqanda aluhlaza kunomphumela onenzuzo emsebenzini wesisu, inhliziyo kanye nezintambo zezwi. Uma kwenzeka isilonda esiswini, kuyasiza ukuphuza amaprotheni aluhlaza, njengoba emboza ulwelwesi lwamafinyila.
Kodwa kufanele uhlale ucabangela ukuthi kunengozi yokuthola i-salmonellosis noma umkhuhlane wezinyoni. Konke kuncike ezingeni lokulawulwa kwenhlanzeko emapulazini ezinkukhu. Zonke izinyoni zengezwe ngama-antibiotics ukubulala amagciwane. Kodwa akekho ofuna ukudla ukudla okufakwe ama-antibiotics.
Ngakho-ke, kuhlale Kunconywa ukuphuza amaqanda esigodi, naphezu kokuthi ingxenye yezinkukhu ihlushwa izifo ezihlukahlukene ezithathelwanayo.
Amaqanda avikelwe kahle ekungeneni kwamagciwane e-pathogenic ngaphakathi:
kunefilimu encane ye-antibacterial ebusweni obungaphandle begobolondo. Ngalesi sizathu, amaqanda ahloselwe ukugcinwa akufanele agezwe;
akulula kangako ukungena ngaphakathi ngegobolondo eliminyene. Ngesikhathi esifanayo, igobolondo lamaqanda ezinkukhu lihlala isikhathi eside;
kukhona futhi ifilimu ekhethekile yokuzivikela endaweni engaphakathi yegobolondo.
Akulula ngamabhaktheriya ukungena emgodleni onjalo. Kodwa ngaphambi kokusetshenziswa, udinga ukugeza igobolondo kahle ngamanzi ashisayo. Uma kukhona imifantu noma amabala egobolondweni, kungcono ukwenqaba ubumnandi obunjalo. Igobolondo kumele lingabi nasici noma umonakalo.
Okokuqala, ungadla amaqanda amasha kuphela. Uma sezingaphezu kwesonto ubudala, akufanele zidliwe ziluhlaza. Ungagxila ekumaka egobolondweni uma uthemba umenzi. Ngaphandle kwalokho, ungabheka ukusha kweqanda ekhaya: vele ulicwilise emanzini abandayo. Uma iqanda lintanta, lidala. Iqanda elisha lizocwila phansi kwesitsha.
Kunconywa ukuphuza amaqanda isigamu sehora ngaphambi kokudla ekuseni esiswini esingenalutho.
Uma ungakuthandi lokhu kudla okumnandi, ungashaya iqanda lize libushelelezi futhi uhlanganise nesithelo noma ijusi yemifino. Ungafaka ushukela noma usawoti ukuze uthole ukunambitheka.
Amaqanda enkukhu noma ezigwaca kuphela angaphuzwa eluhlaza. Izingane ezingaphansi kweminyaka eyisikhombisa akufanele zinikezwe amaqanda aluhlaza. Izingane zivame ukungezwani nalo mkhiqizo.
Ungadla amaqanda aluhlaza, kodwa kungakhathaliseki ukuthi kudingekile, wonke umuntu uyazinqumela. Uma impendulo yakho inguyebo, zama nje ukugeza iqanda kahle ngaphambi kokulisebenzisa.
Uchwepheshe wokudla okunomsoco wenhlangano yamazwe ngamazwe i-ICU & ICTA
“Amaqanda abilisiwe futhi aluhlaza anomsoco kakhulu futhi awahlukani ekubunjweni kwe-micronutrient. Zicebile ngamaprotheni ekhwalithi ephezulu, amafutha anempilo, amavithamini, amaminerali, ama-antioxidants avikelayo nezinye izakhi. Amaqanda aqukethe i-choline yezakhi, ebalulekile ekusebenzeni kobuchopho obunempilo nokusebenza kwenhliziyo. Kubalulekile ukuqaphela ukuthi cishe zonke izakhamzimba zitholakala ku-yolk. Iphrotheni emaqandeni aluhlaza ayimuncwe kahle njengamaqanda abilisiwe. Ucwaningo lubonise ukuthi ukutholwa kwamaprotheni emaqanda abilisiwe kungu-90%, kanti emaqandeni aluhlaza - 50%. Ngenkathi amaprotheni emaqanda abilisiwe amuncwa kangcono, ezinye izakhamzimba zingase zehle kancane ngesikhathi sokupheka. Futhi, ukudla amaqanda aluhlaza kunganciphisa ukumuncwa kwama-amino acid ayi-9 anomsoco atholakala emaqandeni. “
Okunye okuthakazelisayo ukufunda: ukukhetha umango.
EZINHLE
Good
Asante sana hapo nime helewa kabisa, lakini kama sikuskia vizuli ivyo!, mnasema ya kwamba, phuza yai nokuthi lime kwisha Ukwenza wiki moja?