- Iqembu lemisipha: Emuva emuva
- Uhlobo lokuzivocavoca: Okuyisisekelo
- Imisipha eyengeziwe: I-Biceps, i-latissimus dorsi
- Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
- Izinsiza kusebenza: Okunye
- Izinga lobunzima: Oqalayo
Ukudonsa okuvundlile - Ukuzivocavoca kwe-UPS- inqubo:
- Beka iGriffon kufreyimu ezingeni okhalweni. Ungasebenzisa futhi umshini we-Smith noma i-crossbar ephansi.
- Bamba ukubamba kwentamo kubanzi kancanyana kunobubanzi behlombe bese ulenga ezandleni zakhe, umzimba kufanele uqonde, izithende zakho kufanele zihlale phansi. Lesi kuzoba isikhundla sakho sokuqala.
- Qala ukudonsa isifuba uye entanyeni, ugoba izindololwane bese uletha amahlombe.
- Phezulu kokunyakaza phumula bese ubuyela endaweni yokuqala.
- Phinda lokhu kuhamba kaningi ngangokunokwenzeka
ukudonsa izivivinyo zangemuva
- Iqembu lemisipha: Emuva emuva
- Uhlobo lokuzivocavoca: Okuyisisekelo
- Imisipha eyengeziwe: I-Biceps, i-latissimus dorsi
- Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
- Izinsiza kusebenza: Okunye
- Izinga lobunzima: Oqalayo