I-Psychology

Ukuzithola kuwumkhuba wemfashini. Ukukhangisa, imidiya kanye nezinkundla zokuxhumana kusikhuthaza ukuthi “sibe yithi”. Kodwa bambalwa abaqondayo ukuthi kusho ukuthini lokho. Isazi sezokuhlalisana kwabantu uChristina Carter sichaza futhi sinikeze amacebiso amahlanu okuthi ungaba kanjani ngokoqobo.

1. Ungaqambi amanga

Ukuba thina ngokwethu kusho ukuphila ngokuvumelana nalokho esikholelwa kukho. Kodwa iningi labo ebuntwaneni lalifundiswa ukuba lingakhulumi iqiniso, kodwa lijabulise abantu. Satshelwa ukuthi ukuqamba amanga ngokuhle kuyinto evamile, kufundiswa ukuzenzisa nokudlala indima yabanye abantu.

Kodwa ngisho nokuzenzisa okuncane kuyinkohliso. Uma sivame ukuqamba amanga, kubonakala kithi ukuthi kulula. Eqinisweni, ukuqamba amanga kuyacindezela ingqondo nomzimba. Isimiso somtshina wamanga sisekelwe kulokhu: ayiqapheli inkohliso, kodwa izinguquko emzimbeni: ukuqhutshwa kagesi kwesikhumba, izinga lokushaya kwenhliziyo, ithoni yezwi kanye noshintsho lokuphefumula. Lapho siphila ngokuvumelana nalokho esikukholelwayo, siba nenjabulo eyengeziwe futhi sibe nempilo enhle. Ngeke ube neqiniso kuwena uma uqamba amanga.

2. Cabanga ngalokho ozokusho

Akufanele ngaso sonke isikhathi ukusho konke okufikayo engqondweni. Amazwi angalimaza noma acasule othile. Kodwa lokho akusho ukuthi kufanele uqambe amanga.

Ake sithi umngane ukubuza ukuthi ucabangani ngengubo yakhe entsha. Uma kubonakala kubi kuwe, awudingi ukuthi: "Ubukeka njengowesifazane etiyeni." Kunalokho, mbuze ukuthi ucabangani nokuthi uzizwa kanjani kule ngubo, futhi ulalelisise.

Imizwa yethu ihlale iyiqiniso, kodwa ukugxeka akuvamisile ukubonisa iqiniso eliwumgomo.

Kwesinye isikhathi leli qhinga alisebenzi futhi udinga ukuzwakalisa imicabango yakho. Uma uqonda ukuthi ungacasula noma uphoxe, cabanga ngaphambi kokuba ukhulume. Qiniseka ukuthi awenzi izahlulelo zenani noma wenze ukucabangela. Imizwa yethu ihlale iyiqiniso, kodwa ukugxeka akuvamisile ukubonisa iqiniso eliwumgomo.

Uma ucabanga ukuthi othile wenza okubi, ungathuli. Kodwa futhi akufanele kube nzima. Ungasho ukuthi, «Uba kabi. Udinga ukufunda le ncwadi ukuze uqonde iphutha lakho." Kunalokho, uthi, “Ngiyacasuka futhi ngicasuke lapho wenza lokhu. Kimina lokhu akulungile. Angikwazi ukuthula ngibheke lokhu."

3. Lalela umzimba

Noma ingqondo ingazi, umzimba uyakwazi esikuzwayo. Lalela izimpawu zakhe.

qamba amanga. Isibonelo: "Ngithanda uma umphathi wami engilulaza phambi kozakwethu" noma "Ngithanda ukugula umkhuhlane wesisu." Qaphela indlela umzimba osabela ngayo. Ngokunokwenzeka, ukubonakaliswa ngeke kubonakale: umhlathi uzodonsa kancane noma ihlombe lizonyakaza. Uma ngisho into engaphansi komqondo wami ongakwamukeli, umzimba uphendula ngokusinda okuncane esiswini. Uma ngenza into ebonakala ingalungile isikhathi eside, isisu sami siqala ukuba buhlungu.

Manje yisho lokho okholelwa kukho: «Ngithanda ulwandle» noma «Ngithanda ukuthinta isihlathi sami ekhanda lengane. Uma ngikhuluma noma ngizwa iqiniso, “amaqhuqhuva eqiniso” agijima emzimbeni wami — izinwele ezingalweni zami ziyasukuma.

Lapho senza futhi sisho esikholelwa kukho, sizizwa sinamandla futhi sikhululekile. Amanga azwakala njengomthwalo kanye nomkhawulo - akudonsela emuva, amahlombe akho abuhlungu, isisu sakho siyabila.

4. Ungagxambukeli ebhizinisini labanye abantu

Ukucindezeleka empilweni kuhlobene nokuthi siphila nezinkinga zabanye abantu. Sicabanga: "Udinga ukuthola umsebenzi", "Ngifuna ujabule", "Kufanele ube nesikhathi", "Kufanele uzinakekele kangcono". Ukugxila ezindabeni zabanye abantu kuyasivikela ezimpilweni zethu. Siyazi ukuthi yini elungele wonke umuntu, kodwa asizicabangeli thina. Asikho isizathu salokhu, asikho isidingo sokucasha ngothando. Lokhu kuwukubonakaliswa kokuzikhukhumeza, okubangelwa ukwesaba, ukukhathazeka nokungezwani.

Umsebenzi wethu omkhulu ukuthola ukuthi yini esilungele ngaphambi kokubhekana nezinkinga zabanye. Uma unaka ibhizinisi lakho, liyakhulula futhi liguqule impilo yakho.

5. Yamukela amaphutha akho

Ukuba nguwe akusho ukuphelela. Bonke abantu, wonke umuntu unamaphutha, sivame ukwenza amaphutha.

Lapho sithanda kuphela lezo zimfanelo kithi ezisenza sibe bahle, sibe namandla futhi sihlakaniphe, siyenqaba ingxenye yethu esenza sibe ngokoqobo. Isusa engqikithini yeqiniso. Sifihla okwangempela futhi sibonise ukuthi yini ecwebezelayo. Kodwa ukuphelela okubonakala kuwumgunyathi.

Okuwukuphela kwento esingayenza mayelana nokungapheleli ukukwamukela futhi sizithethelele ukungapheleli. Ngesikhathi esifanayo, yamukela isipiliyoni salobu buthakathaka. Lokhu akusho ukuthi siyenqaba ukushintsha sibe ngcono. Kodwa singathembeka kithi ngokwethu.

Ukuzithanda nokwamukela wena nawo wonke amaphutha kuwukuphela kwendlela yokuba ngokoqobo. Lapho siphila ngokuvumelana nathi, siba nempilo enhle futhi sijabule futhi singakha ubuhlobo obuseduze nobuqotho ngokwengeziwe.

shiya impendulo