Ukudla okungu-5 ukubuyela esimeni ngemuva kwamaholide
Ngemuva kwamaholide, umzimba ukhathele futhi usindwa ngokweqile. Ukuyisiza ukuba iqede kangcono, ukudla okuthile kuyilungelo.
Isanqante
Isanqante sikhipha ubuthi emzimbeni ngenxa yefiber kanye nokuqukethwe kwamavithamini. Icebile ngama-antioxidants, inganciphisa i-cholesterol embi futhi iqinise umzimba.
Ngaphezu kwalokho, ivuselela ibala elimnyama, elivame ukutholakala ngemuva kwamaholide ...