Okuqukethwe
Izitshalo eziyi-10 zokulala kahle
Ubunzima bokulala, ukuvuka ebusuku, ukungahlaliseki… Ukugwema ukuphuza amaphilisi okulala, cabanga ngezindlela zobumnene nezemvelo ezingenabungozi emzimbeni. Ezinye izitshalo zisebenza kakhulu ekulweni nokuqwasha. Thola ukuthi iziphi nokuthi uzisebenzisa kanjani.
I-Chamomile
I-World Health Organisation (i-WHO) iyakuqaphela ukusetshenziswa kwe-chamomile ekudambiseni ukungazinzi kwemizwa nokuqwasha okuncane. Okudliwe etiyeni eliyikhambi amakhulu eminyaka ngesikhathi sokulala, imiphumela yokutholisa nokuthambisa yesitshalo imvamisa kuthiwa yenziwa yi-apigenin, enye yezinto ezisebenzayo equkethe.
Isikali : faka isipuni esingu-1 (= isipuni) se-chamomile omisiwe emanzini abilayo.