Okuqukethwe
I-tennis iwusizo kanjani ezinganeni nakubantu abadala?
Manje inani elikhulu labantu lizama ukuphila impilo enempilo nokudlala imidlalo. Abantu abaningi bazama ukuzigcina besesimweni, ngoba yilokhu okusiza ukuvimbela ukuthuthukiswa kwezifo ezithile nokubonakala kwezifo.
Ithenisi wumdlalo omuhle osebenza wonke amaqembu emisipha. Lokhu kuhlukahluka kuhle kukho kokubili impumelelo yobungcweti kanye nemisebenzi ye-ateur.
Ukusa, okuqale ngokujima, kunikeza amandla usuku lonke, futhi lokhu kunomthelela omkhulu enhlalakahleni. Njengoba wazi, ukunyakaza kuwukuphila, ngakho ukudlala imidlalo akusizi nje kuphela, kodwa futhi kuyadingeka.
Kulezi zinsuku, ungathola inkundla yethenisi kunoma yisiphi isikhungo sezemidlalo, esanenitorium noma esikhungweni sokungcebeleka. Lapha ungakwazi futhi ukuqasha yonke imishini edingekayo. Ithenisi iwukuzilibazisa okuhle nethuba lokuzikhipha emicabangweni engemihle.
Izinzuzo tennis izingane
Izingane ezidlala ithenisi zihlala zikhuthele futhi azibuhlungu kangako. Kumele kushiwo ukuthi lolu hlobo lwezemidlalo lubhekwa njengenye yezinzuzo kakhulu ezinganeni. Kunomphumela omuhle ikakhulukazi kulabo abanenkinga yokubona. Njengoba wazi, phakathi nomdlalo, udinga ukugxila njalo ebhola, ngakho-ke ingane izophoqeleka ukuthi ingasebenzisi nje imisipha yomzimba, kodwa futhi imisipha yamehlo.
Umdlalo we-tennis uzoheha izingane ezinelukuluku. Enkambweni yokuqeqeshwa, ingane izosebenzisa wonke amandla akhe, futhi iqondise ngendlela efanele. Ngaphandle kokuqaphela, ingane izothuthukisa yonke imisipha emzimbeni futhi inikeze konke okusemandleni ayo.
Enye inzuzo ye-tennis yezingane ukuthi iwumdlalo ngamunye. Izingane ezidlala ithenisi, ngaphambi kontanga yazo, zizimele, zifunde ukwenza izinqumo ezibalulekile nokulawula umdlalo. Futhi banokusabela okuhle futhi bayakwazi ukuthonya umdlalo wokudlala.
I-tennis yezingane ingumdlalo omuhle kakhulu ozosiza ukuthuthukisa inhlalakahle yengane yakho ngemva kwenyanga yokuqala yokuqeqeshwa okuvamile. Ukuguquguquka komzimba kuyanda, ukujikeleza kwegazi kuqala ukuqina, futhi ukusabela kuyathuthuka. Njengoba ekuqeqesheni udinga ukunyakaza ngenkuthalo, wonke amaqembu emisipha ahilelekile - izingalo, imilenze, intamo, emuva, kanye nomshini wokunyathelisa uthuthukisa futhi uqeqeshe. Ngenxa yalokho, imisipha ye-muscle iyanda, ukukhuthazela nezinye izinkomba zezempilo zanda.
Lo mdlalo unomphumela omuhle esimweni somzwelo wengane. Kuhlanganisa izici eziningi zemidlalo. Ngesikhathi sokuqeqeshwa, akudingekile ukuthi usebenzise yonke imisipha kuphela, kodwa futhi ucabange ngesinyathelo ngasinye esilandelayo. Funda kabanzi mayelana ne-tennis yezingane lapha.
Kufanele uqale uneminyaka emingaki ukudlala ithenisi?
Ongoti bayaqaphela ukuthi izingane kufanele zithunyelwe kulo mdlalo zineminyaka emihlanu. Kungalesi sikhathi lapho bengakathuthuki ngokugcwele ukusebenzisana, futhi amakilasi avamile nokuzivocavoca okulungiselela kuzosiza ukuthuthukisa ukulalelisisa, ubuciko kanye namanye amakhono amaningi.
Abaqeqeshi abaningi batusa ngokuqinile ukuthi ungakhawuleli ingane yakho encane ekuqeqesheni nje enkantolo. Ungaphinda izivivinyo zokujima ekhaya noma ngaphandle. Uma ingane ifisa, yigcine inaye futhi uzame ukwenza isifundo sibe wusizo futhi sibe mnandi. Ukushayela ibhola lethenisi kungenye yezingxenye ezibaluleke kakhulu ongazijwayeza ekhaya.
Ungalayishi kakhulu ingane, ngoba lokhu kungaholela ekusebenzeni ngokweqile nokulahlekelwa isithakazelo. Kuyoba ngcono uma ukuqeqeshwa kuqhutshwa ngezikhathi ezingu-2-3 ngesonto. Futhi lapho ingane ifinyelela eminyakeni engu-7 ubudala, umthwalo ungandiswa ube ngu-4 wokuzivocavoca ngesonto.
Ithenisi kubantu abadala: yini inzuzo?
Ithenisi ayidumile nje kuphela ezinganeni kodwa nakubantu abadala. Lo mdlalo unezinzuzo eziningi. Kunomphumela onenzuzo emsebenzini wenhliziyo. Ngaphezu kwalokho, iphinde ithuthukise kahle uhlelo lokuphefumula futhi ivumele umoya-mpilo ukuthi ungene kuwo wonke amaseli omzimba womuntu.
Abantu abadala abadlala ibhola lomphebezo sekuyisikhathi eside beqaphela ukuthi ukungatheleleki kwabo kuye kwamelana kakhulu nanoma yimaphi amathonya, futhi impilo yabo yonke iba ngcono futhi iba ngcono. Abaningi bethu bavame ukubhekana nokucindezeleka kwengqondo, futhi ithenisi inomphumela omuhle ohlelweni lwezinzwa, isikhulula ekucindezelekeni.
Ngesikhathi se-tennis, wonke amaqembu emisipha ahilelekile. Ungakwazi ukubumba isibalo esihle ngaphandle kokuqeqeshwa okuqeda amandla nokudla. Ngokuzijwayeza okujwayelekile kwethenisi, inkinga yesisindo esiningi izoyeka ukukukhathaza. Lapha ungabhalisela ithenisi yabantu abadala eMoscow.
Uma ufuna ukuzikhuza, uthuthukise ukubukeka kwakho nesimo somzimba, khona-ke ukudlala i-tennis kuzokusiza uzuze imiphumela emihle. Ungakhohlwa ukuthi umphumela uzobonakala kuphela ngokuqeqeshwa okuvamile kanye nesifiso sokuthuthukisa amakhono akho.