Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как железо, кальций и витамин12 D ne-ВXNUMX. Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невинные, но идуетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невинные, но идуетарианских вразрез с принца. Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для вегетарианца и вегана.
I-vermicelli esheshayo
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не веганам, то уже точно вегетарианцам. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
I-Parmesan ushizi
I-Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. Awunayo i-aппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происхождения. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, и он не содержит побочные продукты питок, полученный из винограда, и он не содержит побочные продукты питоке живоитно. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Ukuhlanganiswa
Umnyango wamaconfectionery ugcwele i-carnival yemibala egqamile kanye ... nezithako zemvelaphi yezilwane. Amaswidi aqinile, ama-marshmallows, nezinye izinto ezinhle ngokuvamile aqukethe i-gelatin etholakala emathanjeni ezilwane. NgokukaLynette Astaire, uchwepheshe wezempilo, i-gelatin ingena lapho esingayazi. Ayifaki ama-marshmallows ekudleni kwe-vegan, ivimbela ama-dessert ane-icing, futhi ifakiwe nakweminye imithi. Funda amalebula! Futhi lapho upheka ekhaya, sebenzisa i-agar yemifino njengenye indlela enempilo.
irayisi laseSpain
I-Mexican cuisine iyisinqumo esihle sabadla imifino nama-vegans. Ukuphakelwa kwe-salsa kunikeza u-15% yenani lansuku zonke likavithamini C, kanye nensimbi, i-calcium ne-magnesium. I-pico de halo evamile iqukethe imifino eluhlaza, okuhlanganisa utamatisi, u-garlic, u-anyanisi, upelepele, kanye nomcako. Kodwa, uma ufika endaweni yokudlela yaseMexico, udinga ukuqaphela irayisi yaseSpain - ivame ukuphekwa kanye nezithako zenkukhu. Hlola uweta ngaphambi koku-oda! Ungakhetha ezinye izitsha zemifino: i-guacamole, i-fajita yemifino, i-burritos, i-quesadillas.
Жubhontshisi enkundleni
I-legumes iyinketho enhle kumuntu odla imifino njengoba iwumthombo obalulekile wamaprotheni. Kodwa lapho u-oda ubhontshisi othosiwe endaweni yokudlela, khumbula ukuthi ngokuvamile uthoswe ngesinqumelo!
Abadla imifino bangalindela ezinye “izimanga”. Indlela engcono kakhulu yokususa izithako zezilwane ezingamenyiwe ukupheka ukudla kwakho futhi uqiniseke ukuthi kuqukethe ini.