- Iqembu lemisipha: Cindezela
- Uhlobo lokuzivocavoca: Ukuzihlukanisa
- Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
- Izinsiza kusebenza: Azikho
- Izinga lobunzima: Oqalayo
I-Plank - izinqubo zokuzivocavoca:
- Lala phansi ubheke phansi, ubambe isisindo somzimba ezinzwaneni nasezimpahleni. Izindololwane kufanele ngokuqinile ngaphansi kwamalunga ehlombe. Izinyawo ndawonye.
- Gcina umzimba wakho uqondile ngesikhathi sokuzivocavoca isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Ithiphu: Ukwandisa ubunzima, phakamisa ingalo eyodwa noma umlenze.
ukuzivocavoca kwe-abs
- Iqembu lemisipha: Cindezela
- Uhlobo lokuzivocavoca: Ukuzihlukanisa
- Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
- Izinsiza kusebenza: Azikho
- Izinga lobunzima: Oqalayo