- Iqembu lemisipha: I-Trapeze
- Uhlobo lokuzivocavoca: Ukuzihlukanisa
- Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
- Izinsiza kusebenza: Ama-Dumbbells
- Izinga lobunzima: Oqalayo
I-Sragi enama-dumbbells - izivivinyo zamasu:
- Yima uqonde nama-dumbbell esandleni ngasinye. Izandla ezibheke phansi. Izimpama zibheke emathangeni.
- Ekuhogeleni phakamisa ama-dumbbells phezulu ngangokunokwenzeka. Bamba amahlombe endaweni ephakeme kakhulu imizuzwana engu-1-2. Ithiphu: zama ukungasebenzisi ama-biceps akho lapho wenza izivivinyo. Kudingeka kuphela ukusebenza amahlombe.
- Yehlisa kancane ama-dumbbells.
Ukuzivocavoca ngevidiyo:
izivivinyo ku trapeze umzimba nge dumbbells of srage
- Iqembu lemisipha: I-Trapeze
- Uhlobo lokuzivocavoca: Ukuzihlukanisa
- Uhlobo lokuzivocavoca: Amandla
- Izinsiza kusebenza: Ama-Dumbbells
- Izinga lobunzima: Oqalayo