Into enzima kakhulu kimi empilweni enempilo ukusebenza komzimba, angikwazi ukuthola uhlobo lomsebenzi ozonqoba ubuvila bami futhi ube yisidakamizwa kimi. Ngenkathi ngizinze ekuqeqesheni isisindo ejimini, okungenani ngiwuzwa umphumela walolu hlobo lokuzivocavoca, emzimbeni nangokomzwelo. Kepha ukugijima akuzange kungihlabe umxhwele kulokhu. Kodwa-ke, ucwaningo lwakamuva ngokugijima liphakamise ukungabaza ngokungasebenzi kwalo.
Kulabo, njengami, abakuthola kunzima ukukhetha uhlobo lokuzivocavoca oluzongena ohlelweni futhi oluzonikeza izinzuzo ezinkulu zezempilo, imiphumela yalolu cwaningo, eshicilelwe kumagazini we-American College of Cardiology, ingahle ithakazelise .
Ngokuqhubeka kwayo, kutholakale ukuthi ukugijima kusiza ukunciphisa ubungozi bokufa obubangelwa yisifo, futhi ikakhulukazi isifo senhliziyo nemithambo yegazi. Ngaphezu kwalokho, ubungozi bokufa buyancishiswa noma ngabe sikude kangakanani, sigijima kangakanani noma sivame kangakanani.
Iminyaka eyishumi nohhafu, ososayensi baqoqe imininingwane ngesimo sempilo sabesilisa nabesifazane abangama-55 abaneminyaka ephakathi kuka-137 no-18.
Ososayensi bahlaziye ubudlelwano phakathi kokugijima, ukufa jikelele kanye nokufa okuvela kwizifo zenhliziyo.
Ngokwalolu cwaningo, abagijimi bebengaphansi ngo-30% engcupheni yokufa ngokuphelele kanti u-45% wabo usengcupheni yokufa ngesifo senhliziyo noma isifo sohlangothi. (Ikakhulu, kubantu asebeneminyaka engu-6 noma ngaphezulu begijima, lezi zibalo bekungama-29% kanye nama-50%, ngokulandelana).
Ngaphezu kwalokho, ngisho naphakathi kwalabo bagijimi ababekhuluphele ngokweqile noma bebhema iminyaka eminingi, ukufa kwakungaphansi kunabantu ababengazijimi, kungakhathalekile ukuthi banemikhuba emibi yini nesisindo esiningi.
Ngaphezu kwalokho, kwavela ukuthi abagijimi baphila ngokwesilinganiso seminyaka emi-3 ubude kunalabo abangazange bagijime.
Imiphumela ayilinganiswanga ngokuqhathaniswa nezinto ezithile ezifana nobulili nobudala, nokuqina kokuzivocavoca (kufaka phakathi ibanga, isivinini sokugijima nobuningi). Ucwaningo aluzange luphenye ngqo ukuthi ukugijima kuyithinta kanjani ingozi yokufa ngaphambi kwesikhathi, kodwa kwavela ukuthi ukugijima kuphela okunikeza imiphumela enjalo.
Mhlawumbe isihluthulelo ukuthi ukuvivinya umzimba okwesikhashana futhi okukhulu kuyinzuzo yezempilo, ngakho-ke ukugijima imizuzu engu-5 kuyindlela enhle umuntu angakwazi ukuyikhokhela.
Khumbula ukuthi uma usaqala, ngaphambi kokuthi uqale ukuqeqeshwa okunjalo, udinga ukuhlola impilo yakho bese uthintana nodokotela wakho, ikakhulukazi uma uke waba nezinkinga zempilo esikhathini esedlule. Futhi uma ngemuva kokugijima imizuzu emihlanu ubona ukuthi lolu hlobo lokuzivocavoca alukufanele, zama ukushintsha: intambo yokugxuma, ibhayisikili lokuzivocavoca, noma olunye uhlobo lokuzivocavoca okukhulu. Imizamo emihlanu ingangeza iminyaka empilweni yakho.