Okuqukethwe
Siyaqiniseka ukuthi uma ulandela imithetho ethile ebuhlotsheni, khona-ke inyunyana ejabulisayo futhi ende iqinisekisiwe kithi. Kodwa le mithetho ivame ukwenza isimo sibe nzima, futhi sekuyisikhathi sokuyicubungula kabusha. Yiziphi izinganekwane mayelana nokuphola ezisivimbelayo, futhi azisizi, kusho isazi sokusebenza kwengqondo uJill Weber.
Ziningi izindlela zokupheka zendlela yokuheha intshisekelo kanye nendlela yokuyigcina. Bonke bathi bayindlela ephelele yezinyunyana ezijabulisayo zesikhathi eside. Kodwa ingabe zinhle ngempela? UJill Weber wephula imithetho "emihle" eyisithupha yokuqomisana engasebenzi.
1. Umthetho wezinsuku ezintathu
Ngokuvamile sizwa: kufanele uvume ukuya ocansini kuphela ngemva kwenombolo ethile (imvamisa emithathu eyaziswa) yezinsuku. Kodwa-ke, akekho umxazululi onganquma ukuthi mingaki imihlangano ezodingeka ngaphambi kokulala nomuntu omusha. Ukuze uzizwe uqiniseka futhi uzolile ebudlelwaneni bomzimba, abantu abaningi badinga ukuzwa ukuxhumana okungokwengqondo nomlingani. Umuntu uyakwazi ukuthola ngokushesha lo muzwa (ngaphambi kosuku lwesithathu), othile udinga isikhathi esengeziwe. Esikhundleni sokubambelela emithethweni yokwenziwa, zilalele wena nemizwa yakho.
2. Umdlalo wabesifazane wokungafinyeleleki
Ungashayeli ucingo kuqala, ungabonisi isithakazelo esikhulu, futhi nakakhulu ungabi ngowokuqala ukuvuma uthando lwakho - lesi seluleko senzelwe ukuvikela ekudumazekeni uma senqatshwa. Nokho, ukusondelana nothando lwakhelwe ekuvulelekeni ngokomzwelo. Uma uzizwa uthanda ukushayela noma ukuthumela othile umbhalo ngemva nje kokuphola, kodwa uzimisa ngoba «kusesekuseni kakhulu,» ucekela phansi umuzwa wokusondelana okuzenzakalelayo okubalulekile ebudlelwaneni.
Akekho umlamuli ongakwazi ukunquma ukuthi mingaki imihlangano edingekayo ngaphambi kokulala nomuntu omusha.
Yiqiniso, imingcele iyadingeka, ikakhulukazi lapho siqala ukwazi umuntu. Kodwa lapho sihlala sicindezela isifiso sokuba qotho kithi, khona-ke asikwazi ukuthola ngokuvuleleka komlingani wethu. Uma uhlangabezana nokubanda ngenxa yemizwa, zama ukungakuthatheli phezulu. Asikwazi ukulingana wonke umuntu, futhi ukungafani kwenzeka empilweni. Uzivumele ukuba uwena futhi manje wazi kangcono uma umdinga lo muntu.
3. Umdlalo womuntu oyimfihlakalo
Amanye amadoda ayazivala ngamabomu, ekhombisa imfihlakalo nokungafinyeleleki. Kwabesifazane, ukucabanga ukuthi yibo abazokwazi ukuncibilikisa inhliziyo yeqhawe elibandayo ngezinye izikhathi kuvusa umcabango. Nokho kunzima ukuthi indoda eseyijwayele le ndima ikhulume igwegwe. Omunye wesaba ukuthi ngokushesha nje lapho eba ngokwakhe, uzokwenqatshwa, futhi othile kusukela ekuqaleni akafuni ukuhlangana futhi ujabulele umdlalo. Ngenxa yalokho, ubudlelwano abukhuli futhi buholela ekudumazekeni.
4. Ungakhulumi ngama-ex
Ngakolunye uhlangothi, kungcono uma owakwakho engaseyena isihloko esikhulu sengxoxo. Ngakolunye uhlangothi, uma unobudlelwano obude nobunenjongo ngemuva kwakho, lokhu kuyingxenye yesipiliyoni esikwenze waba yilokho oyikho manje. Kungokwemvelo ukukhuluma ngokwenzeka empilweni yakho — kubalulekile ukuthi umlingani aqonde ukuthi ukhululekile ngokomzwelo ukuze uthole ubuhlobo obusha. Gwema ukugxeka ababekade bethandana. Okokuqala, kubukeka njengokululazeka komlingani wangaphambili, futhi okwesibili, intshiseko yemizwa yakho, ngisho nemizwa engemihle, ingabhekwa umlingani omusha njengesibonakaliso sokuthi okwedlule kusakukhathaza.
5. Hlala ujabule futhi ungakhathazeki
Le nganekwane ivamile kwabesifazane. Ngesizathu esithile, kukholelwa ukuthi amadoda athanda amantombazane alula, angenandaba. Kodwa lezi zindinganiso zokwenziwa ziwubudedengu kubo bobabili abesilisa nabesifazane.
Ukukhuluma nge-ex yakho uma bekuyingxenye ebalulekile yempilo yakho kulungile. Kubalulekile ukuthi ubudlelwano obudlule bungabi isihloko esikhulu sengxoxo.
Abesifazane babonakala becabanga ukuthi ukuze bafiseleke, kufanele baqale ukwenza izinto ezingenangqondo. Kodwa-ke, uma lokhu kungahambisani nesimo noma isimo sakho sengqondo, umuntu omaziyo ngeke akwazi ukubona u-"I" wakho wangempela. Futhi kuyoba nzima ngawe ukwazi ukuthi uzokhangwa yini kuye uma uwena. Ukuvota kwamadoda kubonisa ukuthi iningi likhetha owesifazane eduze kwabo onombono ozimele futhi okwazi ukugcina ingxoxo ejulile.
6. Ungavezi "izinhlangothi ezimnyama" zakho
Kungaba mayelana nama-antidepressants owathathayo, izifo (zakho noma izihlobo eziseduze), ukulutheka noma ama-phobias. Uma uhlushwa ukucindezeleka okukhulu, ukukhathazeka, noma ukuhlaselwa uvalo, manje kungase kungabi isikhathi esingcono kakhulu sokuqala ubudlelwano. Sivulekele ukuhlangana nozakwethu omusha lapho sizizwa sikulungele ukukhuluma ngokungagwegwesi ngathi. Ekugcineni, sifuna ukuhlangana nomuntu okwaziyo ukusiqonda futhi asisekele ezikhathini ezinzima.