Muva nje, inkolelo iye yanda ukuthi isikhathi sokudla akunandaba, kuphela inani eliphelele lamakholori adliwe ngosuku libalulekile. Kodwa ungakhohlwa ukuthi ukudla okudliwa emini akugayeki umzimba ngendlela efanayo nokudla okulula kwasebusuku.
Ama-calories angena emzimbeni ebusuku, njengomthetho,. Lokhu kufanelekile ukucabanga ngalabo abahlehlisa isidlo esikhulu kusihlwa, nalabo abasebenza ebusuku. Ngemva kokudla okumnandi, umuntu udonswa ukulala. Kodwa ukulala ugcwele isisu kuwumkhuba omubi. Ukulala kuzoba nzima, futhi ekuseni uzozizwa ukhathele futhi ucindezelekile. Lokhu kungenxa yokuthi umzimba usebenza ebusuku ngokudla okugayiwe.
I-Ayurveda nemithi yamaShayina ikhuluma ngalokho okwenzeka kusihlwa nasekuseni kakhulu. Lesi akusona isikhathi esifanele sokugcizelela izitho zakho. Amandla adingekayo ukuze uzipholise asetshenziswa ekugayeni ukudla.
Ukucwaninga okwenziwa uDkt. Louis J. Arrone, umqondisi wohlelo lokulawula isisindo e-Weill Cornell Medical Center, kuye kwabonisa ukuthi abantu badla kakhulu esidlweni sakusihlwa kunangesikhathi sasemini. Ngaphezu kwalokho, kutholakale isixhumanisi phakathi kokudla okunzima kanye nokwanda kwamazinga e-triglyceride, okuholela kushukela, isifo se-metabolic kanye nesisindo esiningi.
Amazinga aphezulu e-triglyceride enza umzimba ucabange lokho. Isidlo esikhulu sekwephuzile sazisa izitho ukuthi ukuntuleka kokudla kulindeleke esikhathini esizayo esiseduze.
Abanye abantu bayakwazi ukudla ukudla okunempilo usuku lonke, kodwa ebusuku bayehluleka ukuzithiba futhi badle ukudla okunamafutha noma okumnandi. Kungani lokhu kwenzeka? Ungakhohlwa mayelana nengxenye yemizwa. Ukukhathala okunqwabelana phakathi nosuku, ukucindezeleka, ukungakhululeki ngokomzwelo kusenza sivule isiqandisi kaninginingi.
Ukuze ugweme ukudla ngokweqile ebusuku futhi uthuthukise ukulala, ukuhamba kusihlwa okuzolile, ukugeza okunamafutha abalulekile, ubuncane bokukhanya namagajethi kagesi ngaphambi kokulala kuyanconywa. Qinisekisa ukuthi ugcina izinto ezinempilo esandleni - izithelo, amantongomane, uma izifiso zokudla zinamandla ikakhulukazi kusihlwa. Futhi-ke amaphupho amabi esiswini esigcwele ayoba yinto yesikhathi esidlule.