I-Psychology

Lapho sibhekana nokulahlekelwa noma amashwa, kubonakala sengathi akukho lutho olusele ekuphileni ngaphandle kokulangazelela nokuhlupheka. Umqeqeshi u-Martha Bodyfelt wabelana ngokuzivocavoca ukuze abuyisele injabulo ekuphileni.

Ngemva kokushonelwa othandekayo, isehlukaniso, ukuxoshwa, noma amanye amashwa, ngokuvamile siyeka ukuzinakekela futhi sijabulele ukuphila—futhi kuyizikhathi ezinjalo lapho sikudinga khona kakhulu.

Kudingeka sishintshe, siphinde sithole ukuzimela futhi sinqume ukuthi yini esiyifunayo esigabeni esisha sokuphila, futhi asinawo njalo amandla okwenza lokhu. Ngokuvamile sikhohlwa ngokuhle okusilindele esikhathini esizayo.

Ngezinye izikhathi siyakhungatheka, sicindezeleke kakhulu, futhi asizinzi ngokomzwelo kangangokuthi siye siyeke ngokuphelele ukuqaphela okuhle. Kodwa lapho uzama ukuqeda ukushonelwa, isipho esingcono kakhulu ongazinika sona siwukufunda ukuphinde ujabulele ukuphila. Kulula ukwenza, vele uzibuze:

Ingabe kukhona into enhle empilweni yakho oyekile ukuyibona?

Abaningi bakholelwa ukuthi kuwufanele ukugubha nokujabula ngezenzakalo ezithile ezinkulu kuphela. Kodwa kungani sikhohlwa ngokunqoba “okuncane” esikunqoba nsuku zonke?

Asikwazisi ngokwanele esikufezile. Nsuku zonke lapho silawula izimpilo zethu, sifunda ukuba ngcono ngemali, futhi silungiselela ukubuyela emsebenzini, njengoba siba namandla kancane, sithola ukuzethemba, futhi sifunda ukuzinakekela kangcono futhi sizazise kakhulu, nsuku zonke njenge lesi yisizathu sokugubha.

Pho yini okumele sijabule ngayo? Nazi izibonelo ezimbalwa ezivela empilweni yami.

  • Ngiyajabula ukuthi ubudlelwano obungenampilo sebudlule
  • Ngiyajabula ukuthi ngiyakhuthazela. Uma sengikwazile ukusinda kukho konke lokhu, angesabi lutho empilweni yami.

Ukuze upholise amanxeba futhi uthole amandla okuqhubeka, kubalulekile ukufunda ukujabula futhi. Lesi yisinyathelo esilula nesibaluleke kakhulu endleleni eya ekululameni.

Yini ongayiphucwa muntu kimi?

Ngokuphendula umbuzo, uzoqonda ukuthi yiziphi izizathu zenjabulo ezingatholakala ekuphileni kwansuku zonke. Impendulo ilula kunalokho kubonakala. Nakhu, ngokwesibonelo, yilokho engaphendula ngesikhathi sesehlukaniso. Ukuze kungabikho muntu ongangemuka;

  • Isimo sezulu sasentwasahlobo
  • Amashidi ahlanzekile anuka njengesithambisi sendwangu
  • Ukugeza ngosawoti oshisayo ngaphambi kokulala
  • Inja yami ethanda ukudlala nokukhohlisa
  • I-olive oil pie eyenziwe ekhaya ngemuva kwesidlo sakusihlwa

Yenza lo msebenzi kusihlwa

Ngincamela ukwenza uhlu ngaphambi kokuyolala lapho sengiqede lonke ibhizinisi lakusihlwa, kodwa ngisalelwe imizuzu embalwa ngaphambi kokuthi amehlo ami aqale ukuvala. Akunandaba ngempela ukuthi ukwenza nini, kodwa ngikuthanda kusihlwa — ukuze ngikwazi ukushiya zonke izinkinga zosuku ngemuva futhi ngijabulele zonke izinto ezinhle ezenzeke namuhla.

Kwenze kube lula kuwena

Endaweni yokulala eduze newashi le-alamu, ngigcina ipeni nencwajana yokubhala. Lapho ngilungiselela ukulala, bangidonsa amehlo. I-Notepad ingasetshenziswa ngendlela evamile kakhulu — abanye abantu bakhetha amagama amnandi afana ne-"Gratitude Diary", ngivele ngiyibize ngokuthi "umzila wokuxhumana ngenjabulo".

Lo mkhuba olula ungashintsha indlela obona ngayo umhlaba.

Asikho isidingo sokwenza umsebenzi kanye. Ukuze uzwe imiphumela, kufanele kwenziwe njalo ukuze kube umkhuba. Olunye ucwaningo lubonisa ukuthi kuthatha izinsuku ezingu-21 ukwenza umkhuba, kodwa ngemva kwezinsuku ezintathu uzobona ukuthi indlela obheka ngayo ukuphila ishintsha ngayo.

Ungase uqaphele amaphethini athile - ezinye izizathu zokubonga zizovela njalo encwadini yokubhalela. Lokhu akuyona ingozi. Lezi zici zokuphila zikulethela injabulo yangempela, futhi kufanele zamukelwe ngangokunokwenzeka. Lapho uthukuthele noma unesizungu, bangabuyisa ukulinganisela futhi bakukhumbuze ukuthi nguwe olawula ukuphila kwakho, ukuthi ungumuntu onamandla nokuthi, kungakhathaliseki ukuthi yini oye wabhekana nayo, ungakwazi ukubuyisela ukuphila kwakho okugcwele nenjabulo.

shiya impendulo