Okuqukethwe
“Ngena ekwesabeni kwakho”, “phuma endaweni yakho yokunethezeka”, “cabanga ngendlela eyakhayo kuphela”, “thembele kuwena”, “ungayeki” — lawa kanye namanye amacebiso amaningi esivame ukuwazwa kubaqeqeshi bokukhula komuntu siqu, njenge kanye nakubantu abavamile. esibabheka njengochwepheshe kwezinye izindawo. Ake sibheke ukuthi yini engalungile ngezikhalazo ezidumile.
Ibinzana ngalinye kulawa angenhla lingakhuthaza futhi lisize endleleni eya emigomweni yethu. Nokho, ngezinye izikhathi ukusetshenziswa ngokungacabangi kweseluleko esinjalo, ngokuphambene nalokho, kulimaza futhi kuholele ekunganaki. Yini engalungile komunye nomunye wabo?
1. "Phuma ngaphandle kwendawo yakho yokunethezeka"
Lesi sisho namagama anjengokuthi “ngena ekwesabeni kwakho” kuvame ukuletha ubizo esenzweni, kungakhathaliseki ukuthi lowo muntu unamandla okwenza lokho. Abanye abantu kulula kakhulu ukuthelela ngombono - bagijima ngokushesha ukuze bawusebenzise. Kodwa-ke, ngesikhathi esifanayo, ngokuvamile abakwazi ukuhlola ngokujulile ukuthi ngabe lesi yisifiso sabo sangempela yini nokuthi banazo yini izinsiza zokusifeza.
Isibonelo, umuntu wanquma ukushiya indawo yakhe yokunethezeka futhi wathola umqondo wokuthengisa izinkonzo zakhe ngaphandle kokuba nolwazi olwanele namathuba alokhu. Wakunqoba ukwesaba, njengoba ayelulekwa abaqeqeshi, kodwa kungazelelwe wathola ukusabela okungekuhle kumkhiqizo noma isevisi yakhe. Ngenxa yalokho, angakwazi ukuyeka, futhi kamuva ashise ngokuphelele ngokomzwelo.
Khumbula: ngezinye izikhathi ukwesaba kwethu kubonisa ukuthi kusesekuseni kakhulu ukuthi sithathe isinyathelo. Ngokuvamile bayasisiza ukuthi sithole ukuthi siyalufuna ngempela yini ushintsho nokuthi sikulungele kangakanani okwamanje. Ngakho-ke, akufanele sizibheke njengesici esisivimbela ekufinyeleleni imigomo yethu.
Ngakho-ke, ukuze lesi seluleko singakulimazi, zibuze:
- Futhi kungani manje ngingena ekwesabeni kwami futhi ngidlulela ngale kwenduduzo? Yini engifuna ukuyithola?
- Ingabe nginawo amandla, isikhathi nezinsiza zalokhu? Ingabe nginolwazi olwanele?
- Ingabe lokhu ngikwenza ngoba kufanele noma ngoba ngithanda?
- Ngibalekela mina? Ingabe ngizama ukufakazela okuthile kwabanye?
2. "Ungayeki, qhubeka"
Lesi iseluleko sesibili esithandwa kakhulu. Phakathi naleso sikhathi, ku-psychotherapy kukhona umqondo "wezenzo eziphoqayo". Le nkulumo ichaza, ngokwesibonelo, lezo zimo lapho umuntu esaba ukuma futhi aphumule, wethuswa umcabango othi: "Kuthiwani uma yonke into etholwe ngokusebenza ngokweqile ilahlekile?"
Ngenxa yokwesaba okunjalo, umuntu akakwazi ukuphumula azizwele. Kunalokho, ubeka imigomo emisha ngaso sonke isikhathi. Ukungabi naso isikhathi «sokugaya» isipiliyoni esidala, usevele elwela ukuthola entsha. Isibonelo, angadla njalo: okokuqala isidlo esisodwa, bese ebuyela esiqandisini ukuze uthole i-dessert, bese uya endaweni yokudlela. Ngemva kwesikhashana, lo muntu uzobhekana nezinkinga ngepheshana lesisu.
Kuyafana nangengqondo yethu. Awukwazi nje ukumunca ngaso sonke isikhathi. Kubalulekile ukunikeza isikhathi ngasinye ositholile ukuze «gaye» — ukuze uzivumele ukuba uphumule bese kuphela ukuya ingxenye entsha imigomo. Zibuze: “Ingabe ngiyesaba ukuyeka? Ngingethuswa yini uma ngiyeka? Mhlawumbe ngikhathazekile ngenxa yokwesaba ukulahlekelwa yikho konke noma ukuhlangana nami? Uma ngima ngizithole ngingenamigomo okwesikhashana, ngizozibona kanjani?”
3. “Kudingeka ucabange kahle kuphela”
Ngokuvamile iseluleko esinjalo sibuye sibonakale sihlanekezelwe. Kunesilingo sokucindezela imizwa yakho, wenze sengathi konke kuhamba kahle, futhi ngalokho uzikhohlise. Lokhu kungabizwa ngokuthi indlela yokuzivikela ye-psyche: ukuze uqinisekise ukuthi konke kuhamba kahle ukuze ungezwa ubuhlungu, ukwesaba, intukuthelo kanye neminye imizwa eyinkimbinkimbi.
Kukhompyutha, singasusa ifayela elingadingekile kudoti, sikhohlwe ngakho kanye. Nge-psyche, lokhu ngeke kusebenze - ukuzama "ukuphonsa" imizwa yakho, uyiqongelela kuphela ku-subconscious. Ngokushesha noma kamuva, i-trigger ethile izobaletha phezulu. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuchaza ngokucacile yonke imizwa yakho.
Uma ungazi ukuthi kanjani, zama ukuyifunda. Isibonelo, kunamavidiyo amaningi ku-YouTube ngalesi sihloko. Uma usuyiqonda imizwa yakho, ungakwazi ukuyilawula. Ukuze uphile okuthile futhi ngaleyo ndlela uzikhulule ezenzweni ezimbi, futhi ushiye okuthile uma ukudinga ngempela.
4. "Ungaceli muntu"
Lona omunye umusho ovamile. Impela ngimele ukuthi ngamunye wethu abe ngumuntu ozimele futhi anganciki kwabanye. Kulokhu, sizoba nenkululeko eningi nokuzihlonipha. Kodwa ukuphila akulula ngaso sonke isikhathi, futhi ngamunye wethu angaba nenkinga.
Ngisho nomuntu onamandla kakhulu angaphucwa izikhali. Futhi ezikhathini ezinjalo kubaluleke kakhulu ukukwazi ukuncika kwabanye. Lokhu akusho ukuthi kufanele uhlale entanyeni yomuntu futhi ulengise imilenze yakho. Kunalokho, kumayelana nethuba lokubamba umoya wakho, wamukele usizo futhi uqhubeke. Akufanele ube namahloni noma uthuswe yilesi simo.
Cabanga ngalokhu: uma othile ekucela ukuthi uthole ukwesekwa ongakunikeza ngaphandle kokuzilimaza, uzizwa kanjani? Ungakwazi ukusiza? Cabanga ngezikhathi lapho wasiza khona abanye. Ngokuvamile lokhu akugcwalisi kuphela lowo okubhekiswe kuye usizo, kodwa nalowo osizayo. Siyaziqhenya ngathi futhi sizizwa sijabule, ngoba sihleleke kakhulu - abanye abantu babalulekile kithi.
Lapho sikwazi ukusiza omunye, siyasizwa isidingo sethu. Ngakho kungani singaniki elinye ithuba lokujabulela iqiniso lokuthi usebalulekile futhi edingeka. Yebo, kubaluleke kakhulu ukuthi ungaphuli imingcele yakho lapha. Ngaphambi kokusiza, zibuze ngokucacile, “Ngingakwenza lokhu? Ngiyayifuna?
Futhi, uma uphendukela komunye ukuze uthole usizo, ungabheka kuye ukuthi uzokhululeka yini. Cela impendulo eqotho. Ungakwazi ngisho nokuzwakalisa ukungabaza kwakho nokukhathazeka kwakho uma ukhathazekile ukuze ungacindezeli omunye. Ungakhohlwa: ukushintshana kwamandla, ukusizana nokusekelwa kuyingxenye ebalulekile yokuphila.