Ithiphu # 1: khetha uhlobo lokuzivocavoca oluthandayo
Okokuqala, udinga ukukhetha uhlobo nefomethi yoqeqesho ekufanele. Abanye abantu bathanda ukuzivocavoca ejimini, kuyilapho abanye abantu bekhetha ukugijima ekuseni nomdlali ezindlebeni zabo. Ngokwenza okuthandayo, uzokwandisa ngokuzenzekelayo ukusebenza kwamakilasi akho.
Ithiphu # 2: thola abantu abacabanga njengaye
Uma ungenawo amandla akho anele, mema abangani noma amalungu omndeni ukuthi akujoyine. Okokuqala, imisebenzi yezemidlalo ehlangene izokwandisa umthwalo wakho wemfanelo, ngoba ukukhansela ukusebenzisa noma ukufika ngemuva kwesikhathi kuzokwehlisa umlingani wakho. Okwesibili, ukudlala imidlalo kuzoba ithuba elengeziwe lokuthi uchithe isikhathi nabantu obathandayo.
Ithiphu # 3: namathela kuhlelo lwakho lokuqeqesha
Yakha uhlelo lwakho lwansuku zonke ukuze ukusebenzisa kwakho kwenzeke ngasikhathi sinye. Kulokhu, ungakhetha noma yisiphi isikhathi sosuku. Abanye abantu bathanda ukuvuka ekuseni benze izivivinyo zasekuseni, kanti abanye bakuthola kulula ukuma ngemuva komsebenzi ejimini. Kancane kancane, umzimba wakho uzojwayela lo mbuso, futhi ukuqeqeshwa kuzosebenza kakhulu.
Ithiphu # 3: yiba nesimo sengqondo esihle
Esinye sezici ezibalulekile ezithinta ukugqugquzela isimo esihle. Kulula kumuntu ovumayo ukuthatha isinyathelo. Ngakho-ke zama ukumamatheka bese uhleka kakhulu. Ngesikhathi sokuhleka, umzimba womuntu ukhiqiza "ama-hormone enjabulo" - ama-endorphin, avimba ukugeleza kwezimpawu zobuhlungu eziya ebuchosheni, kubangele umuzwa wenjabulo, kwesinye isikhathi nokujabula. Noma ukhipha ukumamatheka mbumbulu, indlela yokusebenza iyasebenza, futhi uzizwa ungcono kakhulu.
Ngendlela, ngokwezibalo, abantu abadala bahleka izikhathi eziphindwe kayishumi kunezingane. Njengabantu abadala, siyakufihla ukumamatheka kwethu, ngoba siyesaba ukubonakala sengathi siyinto engenamsebenzi futhi ekha phezulu. Futhi kwesinye isikhathi umthwalo omningi ngokweqile nezinkinga zomndeni akusishiyi isikhathi sokuhleka amahlaya aphumelelayo wozakwethu noma ukumamatheka ekubukeni kwethu esibukweni. Kodwa-ke, kwesinye isikhathi abesifazane kufanele babambe ukuhleka kwabo ngezizathu zomzimba.