Okuqukethwe
Sawubona bafundi bebhulogi abathandekayo! Ukuthi indoda esothandweni izizwa kanjani iyimpicabadala kwabesifazane abaningi. Ngezinye izikhathi kunzima kakhulu ukuqonda ukuthi kwenzekani kuye, ikakhulukazi uma agodliwe futhi laconic. Kodwa namuhla sizosusa iveli lemfihlakalo. Ngizokutshela ngezimpawu onganquma ngazo ukuthi ukwazile yini ukuzuza inhliziyo yakhe, noma ukuthi unesizotha nje kuwe, ezijwayeza amakhono okukhetha futhi ngaleyo ndlela andise ukuzethemba. Ngakho ake siqale.
Amaqiniso angu-8 othando lwabesilisa
Uthando luyisidingo esiyisisekelo sawo wonke umuntu. Futhi ubudlelwano inqubo enzima kakhulu ebangela kokubili imizwa ejabulisayo nobuhlungu, ukudumala, kanye nomonakalo. Akukhathalekile ukuthi umuntu ungowaluphi ubulili. Futhi kungakhathaliseki ukuthi uzama kangakanani ukugwema ukuhlushwa, ngaphandle kokusondelana nothando, impilo yakhe ayicebile futhi igcwele. Ake sibheke ukuthi abamele ingxenye yesilisa yesintu baziphatha kanjani uma othile ekwazi ukuzuza inhliziyo yakhe.
Ngakho, izimpawu ezivame kakhulu yilezi:
Ukubekezelelana
Abantu abafani. Kwesinye isikhathi lo mehluko kubalingiswa nokuthandwayo usobala kakhulu, futhi kubalulekile ukwazi ukuthola ukuvumelana, ukuxoxisana nokwenza ukuvumelana komunye nomunye. Lokhu uma umlingani ebalulekile, futhi kunesifiso sokugcina ubuhlobo naye. Ngakho, ezimweni ezinjalo, siba nokubekezelela okwengeziwe. Ngisho noma singaziqondi ngokuphelele izinto zokuzilibazisa nezifiso zomuntu esimthandayo. Isibonelo, uma umfana evuma ukubuka i-girly melodrama, nakuba empeleni engeke achithe isikhathi kukho ngaphansi kwanoma yisiphi isizathu - ufuna nje ukukujabulisa futhi asondelane. Ngisho noma wayethukuthele noma wamelana ekuqaleni, kodwa wahlala phansi nawe ukuze abukwe - lesi yisenzo esikhuluma ngokubaluleka kwakho kuye.
Ukulungele futhi ukubekezelela ukushiyeka kwakho. Okungukuthi, hhayi ukuhamba uyofuna okuthile okungcono, kodwa ukuhlala eduze futhi uzame ukusungula ukuxhumana ukuze ufinyelele ukuqondana. Kodwa akufanele uhlele ngokukhethekile ukuthukuthela kuye ukuze uhlole isineke nobuqotho bemizwa. Ngakho-ke usengozini yokulahlekelwa ukusondelana, uma ikwazile ukwakha, kanye nendawo yayo.
Indalo
Uthando luyakhuthaza futhi luyakhuthaza. Kukhona amandla amaningi ofuna ukuwaqaphela. Akukhona nje ukubhujiswa, njengokuqoqwa nokugcinwa kwemizwa engemihle, kodwa ekudalweni, ukudalwa kobuhle. Kungalesi sizathu abaningi bethola amakhono namakhono amasha kubo. Ngokwesibonelo, othile angase aqale ukubhala izinkondlo noma umculo, nakuba kwakungekho nhlobo isithakazelo kule ndaba ngaphambili. Umuntu udala ngezandla zakhe izinto zangaphakathi, ngezinye izikhathi ngisho nefenisha.
Ngakho-ke, uma ubona ukuthi okhethiwe uvutha isifiso sokudala ubuhle, noma uvele wenza umsebenzi wakhe ngentshiseko futhi ubhekana nakho kancane, yazi ukuthi ukwazile ukumnqoba.
Activity
Lapho ekubona, "uyavutha", amehlo akhe akhanya, futhi ukumamatheka akushiyi ubuso bakhe? Lokhu kuwumphumela womphumela emzimbeni wamahomoni akhishwayo lapho nithandana. I-Dopamine ithuthukisa umuzwa wenjabulo, ukwaneliseka. Kungalesi sizathu abantu bethi noma becabanga ngothandekayo, kubo kubonakala sengathi “basezulwini lesikhombisa ngenjabulo.”
I-Serotonin inyusa ithoni yemisipha, ngezinye izikhathi eyenza ukunyakaza kubonakale kunesiphithiphithi. Futhi umuntu akabonakali ezitholela indawo ngesikhathi sokuhlukaniswa nento ekhonzwayo. Kodwa kwenzeka ukuthi, ngokuphambene nalokho, iyayeka ukukhiqizwa, bese kuvela ukudabuka, ukwesaba ukulahlekelwa othandekayo. Lesi simo sibuhlungu futhi silimaza impilo. Njengoba izinsiza eziningi zisetshenziswa ukuze uzigcine ujwayelekile futhi ungathuki. Kungase kube nemicabango ecindezelayo, umhawu ongenasisekelo.
I-Adrenaline yandisa umsebenzi, okwenza ufune ukuhambisa izintaba, futhi kubonakala sengathi amaphiko akhula ngemuva kwakho. Ama-endorphin akusiza ukuthi uzizwe unokuthula, ukuzwana kanye nenjabulo. Ziphinde zisenze sibe nenjongo futhi sizethembe. Ngendlela, bathuthukiswa ngenkuthalo ngqo ngesikhathi sokusondelana ngokocansi nomlingani, futhi lapho kwenzeka kaningi, ukuxhumana kwakho ngokomzwelo kuzoba namandla.
I-Oxytocin ikhuthaza ukwakheka kokunamathiselwe. Umlingani wakho angase abe nemizwa encane ekubonakalisweni kwakhe kuwe, kodwa lokhu akusho ukuthi useyekile ukuthanda. Uvele wehlisa umoya futhi manje usezethemba ekuzinzeni kobudlelwano, yingakho ububele bufika endaweni yokushayela kanye nenjabulo eyeqile. Ngakho-ke, ungagijimeli eziphethweni mayelana nokungazenzisi noma ukungazweli, mhlawumbe lokhu kuwuphawu lokuthi "uphefumula ngokulinganayo ngakuwe."
Ukubonakaliswa okungewona amazwi
Kunesifiso sokuthinta umlingani kaningi ngangokunokwenzeka. Futhi uma kungeyena wonke umuntu ongakwazi ukukhokhela ukunethezeka okunjalo esigabeni sokuqala, okungukuthi, ngesikhathi se-candy-bouquet, khona-ke ukuthinta kungokwemvelo "engahleliwe". Angase azame ukuhlala eduze kwakho ngangokunokwenzeka, okungenani ngokungaqondile akuthinte izandla, izinwele, nokunye. Angase ngisho abuke phambi kwakho futhi azame ukuhlala aqonde. Abafundi bazokwelulwa, futhi izinzwane zezicathulo namateki zizophendulwa ziqonde kuwe. Ungafunda kabanzi mayelana nokuvezwa okungakhulumi ngokuchofoza lesi sixhumanisi.
Ukuboniswa kokunganaki
Ungakukholwa, kodwa ngezinye izikhathi, lapho owesilisa ethanda kakhulu owesifazane, yilapho efuna ukugcizelela ukuzimela kwakhe nokungabi nasithakazelo kuye. Kulapho-ke kuba nzima khona ngempela ukubona ukuthi uzizwa kanjani ngempela. Futhi ukuqonda kanjani lapha, ukuzenza, noma ukungabi nandaba ngempela? Kukhona i-caveat eyodwa - uzozama ukuba semkhakheni wakhe wombono ngaso sonke isikhathi. Noma esukuma efulathela, emaceleni ezenza umuntu omatasa engaboni muntu eduze kwakhe, usazombheka enganakile. Lokhu kungaba ukwesaba nokungabaza, ukuphoxeka, noma indlela enjalo yokuheha ukunaka. Indlela yokucasula intombazane ukuze ifune ukumyenga.
Ugibe olunjalo kulabo abafisa ukujabulisa abobulili obuhlukile futhi bavuse ukutuseka. Ngaphezu kwalokho, abesifazane bavame ukukhathala ngokunconywa okungalungile kanye nemizamo yokubazi. Futhi ukuze kukhunjulwe, ukugqama, abafana kufanele babe nobuqili. Bakhetha izindlela ezahlukene, kuze kufike emdlalweni ukuthi ababoni ubuhle nokukhanga kwentokazi eseduze.
Ukunemba ekuphatheni nasekucabangeni okuhle
Lapho uhlangana nabantu, kuvamile ukukhombisa izici zomlingiswa ezikhangayo nezivunyelwe emphakathini. Futhi lokhu kuyinto evamile. Ikakhulukazi lapho u-interlocutor ethakazelisayo futhi ufuna ngempela ukumthanda ukuze uvuse isifiso sokuhlangana futhi. Okungenani. Kukhona, impela, okuhlukile lapho ukuqondile kuyisici somlingiswa esigqama kakhulu. Kodwa kulokhu, uzokwaziswa ngokushesha ukuthi yimiphi imizwa oyivusayo. Uma ubona ukuthi lo mfana uphuma endleleni yakhe, ezama ukukhombisa wonke amakhono akhe nezimfanelo zakhe, qiniseka ukuthi "umxhume".
Ukuhluka nokubaluleka
Owesifazane othandana naye uzizwa ekhethekile, efiseleka. Phela yilokho okuyikho ngempela. Uhlukile kuye. Oyedwa esigidini, naphezu kokuntula kwakhe izimonyo noma imodeli ecwebezelayo nesikhumba esingenasici. Uthando olungenamibandela, okungukuthi, kungakhathaliseki ukuthi yini, lunganikezwa abazali kuphela. Kodwa ebuhlotsheni obuseduze, abantu bayazisana ngisho nangenxa yokungapheleli okubahlukanisa nabanye. Ngakho-ke, uma ekunakekele, futhi uzizwa ukhululekile phambi kwakhe, ungesabi ukuba ngokoqobo, khona-ke unenhlanhla kakhulu.
Isithakazelo
Uma enendaba nokuthi uchithe kanjani usuku lwakho, kuhle lokho. Kodwa ngezinye izikhathi abantu banesithakazelo ezindabeni zomunye nomunye ngenxa yesizotha noma ilukuluku. Kodwa uma kwenzeka ekubuza mayelana nezinhlelo zesikhathi esizayo, ngezimpelasonto, amaholide, iholide, ekugcineni - lolu ucingo oluhle. Ufuna ukufanelana, ufuna ukusondelana futhi achithe isikhathi sakhe sokuphumula nawe. Ufaka wena empilweni yakhe, hhayi nje ukuzama ukufeza ukwaneliseka ngokocansi. Ngendlela, uma ngemva kokusondelana engalahlekelwa isithakazelo kuwe, kodwa, ngokuphambene nalokho, ithambile futhi ilalele, noma okungenani ingashintshi ekuziphatheni, lokhu futhi kuyisibonakaliso esihle.
Isiphetho
Futhi yilokho kuphela okwanamuhla, bafundi abathandekayo! Ukuze uqonde kangcono ukuthi yini ngempela isigamu sowesilisa esifuna ebuhlotsheni nowesifazane. Futhi futhi, hlobo luni lokhethiwe abantu abaningi abaphupha ngalo, ngincoma ukuthi ufunde lesi sihloko. Kuyo uzothola ulwazi oluwusizo oluzosiza ukuheha ukunaka komfana omthandayo. Ngakho impumelelo kuwe, futhi, yebo, uthando mutual futhi elikhanyayo!
Indaba ilungiswe isazi sokusebenza kwengqondo, i-Gestalt Therapist, uZhuravina Alina.