Yenza okuthandayo
Isihluthulelo sesipiliyoni sokuphola esihle ukuxhumana nabantu abanomqondo ofanayo ababelana ngezinto ozithandayo. Yiqiniso, kunethuba lokuhlangana nomlingani wakho womphefumulo e-cafe noma emgwaqweni, kodwa ukuba nezithakazelo ezifanayo nokuzilibazisa kusukela ekuqaleni kakade kuyisihluthulelo sempumelelo. Thola ukuzijabulisa ngendlela oyithandayo, hamba kumasemina, izifundo, imikhuba futhi uqiniseke ukuthi uyayijabulela inqubo. Uma wenza okuthandayo futhi ungacabangi ngokuthola umlingani, umlingani womphefumulo uzoza kuwe yedwa. Futhi okubaluleke kakhulu - ungajahi ukweqisa. Uma ungena emsebenzini wakho wokuzilibazisa ngekhanda, ungazihoxisi. Vula abantu abasha obajwayele!
Prakthiza i-yoga (wedwa noma nozakwenu)
I-Yoga ikusiza ukuba wazi umzimba wakho nengqondo, futhi uma uzazi kangcono, kuzoba lula ngawe ukwazi nokwamukela omunye umuntu. Ukuzijwayeza kwenza kube nokwenzeka ukuba uzihlole, uqonde amandla akho, ubuthakathaka bakho futhi ukwamukele. Ngaphezu kwalokho, kuthuthukisa kithi ububele nozwela, okubaluleke kakhulu ebudlelwaneni nabantu.
Uma uzijwayeza nomlingani wakho, uzozwa ukusondelana okukhulu. Zama ama-asanas adinga ukwenziwa ndawonye. Kukhona omunye umkhuba osebenzayo okhuthaza ukuhlangana: beka isandla sakho esifubeni somlingani wakho, mvumele asibeke kwesakho. Zama ukuzwa umoya wakhe ngesandla sakho futhi ulungise esakho kuwo. Ngale ndlela nizoshuna ngokwengqondo amandla omunye nomunye futhi ngokuzijwayeza okuvamile uzozwa ukuxhumana okuseduze.
Xhumana nodokotela wezengqondo
Asikho isidingo sokwesaba ama-psychotherapists. Kwesinye isikhathi isizungu esihlala sikhona siyinkinga esukela esikhathini sakho esedlule osabayo ukubhekana nayo. Ukungqubuzana nawe noma nabanye abantu kukuvimbela ekutholeni injabulo, futhi ngisho nalapho uthola umuntu ofanele, awukwazi ukwakha ubuhlobo obujwayelekile naye ngenxa yezinkimbinkimbi zakho. Akudingekile ukuya ku-psychotherapist kanye ngesonto iminyaka, thola uchwepheshe oqeqeshiwe bese uvele uye esimisweni sokuqala, bese uthembele emizweni yakho.
Uma usuvele unomlingani, kodwa ngezikhathi ezithile unomuzwa wokuthi anizwani, umelaphi angakusiza ukuthi uziqonde. Awukwazi ukuholela umlingani wakho womphefumulo kuye, kodwa vakashela uchwepheshe ngokwakho. Ngokuvamile thina ngokwethu sonakalisa ubuhlobo, ngoba sifuna okuningi kakhulu kumlingani, kodwa thina ngokwethu asikwazi ukuveza ukunganeliseki kwethu kuye futhi ngokuvamile noma yimiphi imicabango.
Iba nguwe
Uma kuziwa ekutholeni uthando lweqiniso, kubalulekile ukuba nguwena ungazenzi omunye umuntu. Yazi ukuthi ngeke ukwazi ukugqoka imaski isikhathi eside futhi kusazodingeka uyikhumule. Futhi qaphela ukuthi ungathandi isifihla-buso somunye umuntu noma ocabanga ukuthi kufanele kube nguye. Yiba nguwe futhi ufunde ukubona abanye abantu ngaphandle kokucabanga ngezithombe zabo futhi ngaphandle kokulindela lutho kubo. Kuyenzeka ukuthi sithandane nomlingiswa kanye nendaba thina ngokwethu esiyiqambile, futhi siyacasuka lapho iqiniso livela lihluke ngokuphelele.
Zindla
Ukuzindla kusiza ukukhulula ukucindezeleka futhi kususe ama-complex. Uma uzolile futhi uyancipha unamahloni, kuba lula ukuthi uxhumane nabanye abantu kanye nomlingani wakho ikakhulukazi. Ukuzijwayeza ukuzindla kukusiza ukuthi ube kulesi sikhathi samanje, ukwazi ukulawula imizwa yakho futhi uqaphele imizwa yabanye, kuthuthukise ikhono lakho lozwela nobubele. Ukuzindla kuthuthukisa ukuxhumana ezingeni elijulile nozakwenu. Qala ngokulandela ukuphefumula okulula, thola izinqubo ku-inthanethi, noma funda ukuzindla kumfundisi oqinisekisiwe, futhi uzobona ukuthuthuka ebudlelwaneni bakho nempilo ngokujwayelekile.