Okuqukethwe
Sekuyisikhathi eside ngikhangwa ukudla okuluhlaza, kodwa angizange ngibe nesibindi sokushintshela kukho ngokuphelele. Ngakho-ke, ekuqaleni kwalo nyaka, nganquma ukuzama ukudla ukudla okuluhlaza inyanga yonke.
Ngangidla ukudla okuluhlaza kwasekuseni nasemini izinsuku ezimbalwa, kodwa ngesikhathi sokudla kwakusihlwa ngangigaye ukudla kwemifino. Ukudla okuluhlaza kwakha amaphesenti angama-60-80 okudla kwami kwansuku zonke. Bengidinga ukuphusha kancane ukuze ngifinyelele kumaphesenti ayi-100. Ngiyithole isesimweni sezithombe ezihlaba umxhwele kusayithi welikeitraw.com.
Nginqume ukuthi indlela engcono kakhulu yokuthola ukuthi ngabe kunjalo ngempela yini ukuzihlolela wena. Ngaphezu kwalokho, esimweni esibi kakhulu, uma kungasebenzi, ungabuyela emuva njalo.
Into eyinhloko engiyitholile ukuthi ukudla ukudla okuluhlaza akulula nje kuphela, kodwa futhi kuyamangalisa ngokumangalisayo.
Ekuqaleni, kwakungelula ukumelana nesilingo sokudla okugayiwe. Kodwa, njenganoma yimuphi omunye umkhuba, kumane kuyindaba yesikhathi nokukhuthazela. Ngonyaka omusha, nganquma ukungazibeki noma yimiphi eminye imigomo, kodwa ngigxile kokukodwa futhi ngizame ukudla ukudla okuluhlaza kuphela izinsuku ezingu-30.
Nazi izinto ezimbalwa engizifundile:
1. Ukudla okuphilayo.
Imbewu ethosiwe ngeke isakwazi ukukhula, kodwa eluhlaza ingakhula. Imikhiqizo yokushisa ibe ngu-47,8 ° C ibhubhisa iningi lezakhi. Ngaphezu kwalokho, ukupheka kuthatha amandla abalulekile emvelo. Ngicabanga ukuthi kungcono ukuwagcina kuwe la mandla.
2. Ama-enzyme.
Ukupheka ukudla kubhubhisa ama-enzyme emvelo ekudleni okudingekayo ukudiliza izakhi. Ukudla okuluhlaza kusiza ukuqeda lokhu “kungaqondi kahle.”
3. Inkokhelo yamandla.
Ngeke wazi uze uzame ngokwakho, kodwa ukudla okuluhlaza kunikeza ukuqhuma okumangalisayo kwamandla. Ngangivame ukuzizwa ngikhathele kusukela ngo-14 kuya ku-15 ebusuku. Manje ayikho inkinga enjalo.
4. Ukulala ngokuphelele.
Ngemva kokushintshela ekudleni okuluhlaza, ngaqala ukulala kangcono. Kodwa okubaluleke kakhulu, ngayeka ukuzizwa ngibuthakathaka futhi ngibuthakathaka ngemva kokuvuka. Kamuva nje, bengivuka ngigcwele amandla.
5. Ukucaca komcabango.
Ukudla okuluhlaza kwangisiza ukuba ngigxile ezintweni ezibalulekile. Ngezwa udonga lwenkungu lushabalala engqondweni yami. Ngayeka ukukhohlwa nokunganaki.
6. Yidla kakhulu ngokuthanda kwakho.
Angikaze ngizizwe ngingakhululeki ngemva kokudla ukudla okuluhlaza ngasuthi. Angizange ngikhuluphale futhi ngingazizwa ngikhathele.
7. Ukugeza okuncane.
Kalula nje, ngemva kokudla ukudla okuluhlaza, azikho izitsha eziningi ezingcolile ezisele - ngemva kwakho konke, udla kakhulu imifino nezithelo. Nakuba, uma wenza amasaladi, kuzothatha isikhathi esiningi nezitsha.
8. Akukho ukupakisha.
Ukudla okuluhlaza kukuvumela ukuthi ulahle inani elikhulu lamaphakheji. Lokhu kusho udoti omncane kanye nesikhala esikhululekile emakhabetheni akho asekhishini nasefrijini.
9. Indle emnandi.
Ngenxa yokudla okuluhlaza, uya endlini yangasese kaningi - izikhathi ezingama-2-3 ngosuku. Uma kwenzeka kancane, ungase ube nezinkinga zamathumbu. Ukudla okuluhlaza kuqukethe i-fiber eningi, evuselela umgudu wokugaya ukudla.
10. Ukuxhumana nomhlaba.
Ukudla okugayiwe akuzizwa kungokwemvelo futhi kuxhumene nomhlaba njengokudla okusha.
Ngithanda ukuveza ukuthi awudingi ukushintshela ekudleni okuluhlaza okungu-100% ukuze ubone izinzuzo. Ukushintshela kwami ekudleni okuphekiwe akuzange kwenzeke ngobusuku obubodwa. Ngaphambi kwalokho, ngase ngineminyaka engu-7 ngingumuntu ongadli imifino.
Ungenza konke kancane kancane. Yiba njalo, noma yikuphi ukwanda kwenani lokudla okuluhlaza ekudleni (isibonelo, imifino nezithelo) kuzothinta impilo yakho kahle.
