Okuqukethwe
Iyini imicabango yokungena ngaphakathi nokuthi ungayilawula kanjani?
Psychology
Lezi zinhlobo zemicabango azinakulindeleka futhi kaningi ziba nomqondo omubi.
Uma othile esitshela ukuthi "sivame ukuba semafwini", kungenzeka ukuthi basuke bebhekise entweni ethokozayo futhi engenacala, ngoba lesi sisho sihlobanisa "nokulahleka" phakathi kwemicabango yobungcweti namaphupho okuvuka. Kepha, lokho "esihamba ngakho ekhanda" akuyona into enhle ngaso sonke isikhathi, futhi akuhlali kulawulwa yithi njalo. Sikhuluma-ke ngalokho okuthiwa "Imicabango engena ngaphakathi": lezo zithombe, amagama noma imizwa evusa imizwa esiphazamisayo kusukela manje.
Isazi sokusebenza kwengqondo uSheila Estévez uchaza ukuthi le micabango ingaba, ngengozi, kodwa ngokuhamba kwesikhathi, uma iphindaphindwa, «imicabango evamisile ukuthi isihlasele, engadala ngayo ingcindezi nokukhathazeka, umphumela wovalo , ukufutheka,
ukuba necala, amahloni noma eminye yale mizwa ngasikhathi sinye, noma yini ukungakhululeki okufanayo ». Futhi, yazi ukuthi yimicabango okuthi, uma igcinwa ngamandla, "Yenza kusebenze ukuswakama", esikubiza ngokuthi "ukuqaqa." "Uma lokhu kungakhululeki kuqhubeka, baba yimicabango enobuthi ngoba kudicilela phansi ukuzethemba kwethu, ukuphepha nokuzethemba kwethu," kuchaza u-Estévez.
Ngabe sonke sinemicabango yokungena ngaphakathi?
Imicabango yokungena ivamile futhi abantu abaningi bake baba nayo ngesikhathi esithile empilweni yabo. UDkt. Lesngeles Esteban, wase-Alcea Psicología y Psicoterapia uyachaza ukuthi, nokho, “kunabantu lapho le micabango ivame kakhulu kubo noma okuqukethwe kwabo kushaqisa kakhulu, kangangokuba kubangele ubunzima obukhulu empilweni nasekuzijabuliseni». Futhi, udokotela ukhuluma ngobunzima bokufanisa umcabango ongaxakekeki njengovumayo, ngoba uma umcabango ofika engqondweni sithanda, “ukuba nalolu hlamvu olumnandi kumuntu, bekungeke kube kubi, ngaphandle uma amandla noma imvamisa yayo ifinyelelwe ngokweqile ngokweqile. Ngokwakhe, uSheila Estévez ukhuluma ngokuthi, uma bengasiphazamisi ngokuphelele, imicabango engazelelwe ingaletha inhlalakahle: «Isibonelo esicacile yilapho sihlangana nomuntu esimthandayo futhi kufika engqondweni njalo ngababili ngabathathu; kungumcabango wokungenelela osenza sizizwe sihle.
Lolu hlobo lokucabanga lungahlanganisa izihloko eziningi ezahlukahlukene: sikhuluma ngazo uma okufika engqondweni yethu kuyinto evela endulo "esisihlukumezayo", kungaba ngumqondo wokubhema noma ukudla okuthile okungafanele, noma ukukhathazeka ngekusasa. «Ngokuvamile, ngokuvamile imicabango kuxhunyaniswe nemizwa esenza sizizwe ukuthi asenzi ngendlela ebesingathanda ngayo, noma njengoba "sikholwa" ukuthi abanye balindele ukuthi sikwenze ", ucacisa uSheila Estévez.
Uma singayilungisi le nkinga, lokhu kungaholela kwabanye. Isazi sokusebenza kwengqondo sichaza ukuthi singabanjwa umuzwa wokungaqhubeki siye phambili nokungakhululeki, «kwe imicabango esuka ekungeneleni ibe ekukhanyeni nokusuka ekubeni yizikhanyisi kuya ekubeni yingozi ”, okuzosho ukuthi umuntu obhajwe okwamanje uzoqoqa izimo ezizokwengeza ukungakhululeki kwabo.
Ungayilawula kanjani imicabango yokungena ngaphakathi
Uma sikhuluma ngokuthi singayilawula kanjani le micabango, uDkt Esteban unesiqondiso esicacile: «Ukuphatha imicabango engalawuleki banikeze ukubaluleka kwangempela abanakho, gxila esikhathini samanje, lapha namanje futhi usebenze ngesidingo sokulawula izimo esingase singakwazi ukuzilawula ».
Uma sifuna ukuya kokucacisiwe, isincomo sikaSheila Estévez ukusebenzisa amaqhinga anjenge ukuzindla. "Ukuzindla okusebenzayo kuyikhono eliqeqesha ikhono lokuphuma emicabangweni engaphazamisi noma edlulisayo ngaphambi kokuba ikhanye, ukuze 'sikwazi ukulawula" phezu kwabo futhi sinqume ukuthi sizobanikeza nini isikhala njengamanje ukuze bangasidluli ”, Chaza. futhi uyaqhubeka: “Ukuzindla okusebenzayo kuqukethe ukuxhumeka lapha nakalokhua, kulokho okwenziwa ngayo yonke imizwa ebekwe kuyo: ukusika imifino ekudleni nokunaka imibala nephunga, ukushawa nokuzwa ukuthintwa kwesipanji, emsebenzini imisebenzi landela izinhloso ezibekelwe usuku ngakho konke ukunakwa okukulo… ».
Ngale ndlela, singafinyelela umgomo ozosivumela ukuthi sisuse le micabango engathandeki. "Ngale ndlela singakwazi ukuzilawula thina ngenkathi sigwema amaphutha akhona njengamanje ngokuba kulo," kuphetha u-Estévez.