Ubuwazi ukuthi kunemidlalo ezoba yinzuzo kakhulu kuwe ngalesi sikhathi sonyaka? Usuku Lwabesifazane lukhethe ezithakazelisa kakhulu.
Ukugijima kulungele sonke isimo sezulu ngaphandle kwemvula. Sekuyabanda kakade ekwindla ekuseni, ngakho imithwalo kulula ukuyithwala. Kodwa-ke, ungakhohlwa ukuthi ngokuzivocavoca udinga ukukhetha izingubo ezifanele ukuze ungabi ne-hypothermia. Uma kubanda kakhulu ngaphandle, ungagqoki izingubo eziningi ezifudumele. Qinisekisa ukuthi ugqoke isigqoko esincanyana, i-windbreaker ukuze ungangeni umoya obandayo, namagilavu.
Ukugibela amahhashi kuyazuzisa futhi kuyajabulisa. Ekwindla, akubandi okwamanje futhi akusashisi. Ukugibela amahhashi epaki lasekwindla kuthuthukisa isimo somzwelo, kukhulula ukucindezeleka futhi kuthinte yonke imisipha yomgibeli. Yiqiniso, kungcono ukukhetha isimo sezulu esicacile sokugibela amahhashi.
Ngeshwa, isimo sezulu sethu saseSiberia asikuvumeli ukuhamba ngebhayisikili unyaka wonke, ngakho-ke udinga ukuba nesikhathi sokugingqa amakhilomitha ngaphambi kweqhwa neqhwa lokuqala futhi wenze umzimba wakho uzwakale. Uma ushayela amakhilomitha amaningana njalo ekuseni, ungakwazi ukuqeda isisindo esiningi, uqinise imisipha yemilenze yakho, futhi uqeqeshe amaphaphu akho kahle. Ngaphezu kwalokho, lo mdlalo ulungele ukuvimbela i-varicose veins.
Yini engaba ngcono kunezintaba? Izintaba kuphela. Ukukhuphuka kwamatshe kuyisiphazamiso esikhulu ezinkingeni. Ukukhuphukela phezulu, umgijimi ugxile esu lendlela yakhe - njalo ngomzuzu uxazulula izinkinga ezibalulekile zokuxhumanisa. Ukujabula, abagibeli bathi, kubulala isimo sengqondo esibi. Ngaphezu kwalokho, ukukhuphuka kwamatshe kuhle kakhulu ekuqiniseni imisipha yangemuva, izingalo nemilenze. Hamba odongeni olukhuphukayo!
Imisebenzi yangaphandle iwusizo, kodwa awufuni ngempela ukugijima noma ukugibela amatshe uma kuswakeme futhi kunetha noma kunelithi ngaphandle. Ekwindla, sivame ukuwela e-blues, sicasuke noma singabi nandaba nayo yonke into. Bheka ukuvumelana nawe - hamba emakilasini e-yoga. Lo mdlalo uyakwazi ukuqinisa umzimba nokuthulisa imizwa.