Amantombazane anomuntu ofana noKim Kardashian: izithombe, imininingwane

Ngubani: umfundi womnyango oyibamba, umqondisi wenkampani i-Questoria.

Mayelana nesibalo:

Lesi sibalo ngisithole kumama. Ukuze uyigcine isesimweni esifanele, okokuqala, ngingena ezemidlalo - ngiya ekamelweni lokuzivocavoca. Lokhu kusiza ukugcina isimo ngisho nangaphandle kwemingcele eqinile. Nakuba ngingeke ngikwazi ukuyeka ushokoledi engiwuthandayo no-ayisikhilimu, ngizama ukunamathela okungenani kancane ekudleni okunempilo. Yiqiniso, inkinga enkulu ngesibalo esinjalo esinama-curvy hips yi-cellulite. Ngethemba ukuthi ngingamhlula!

Mayelana nezingubo ezifanele:

Izingubo ezinokhalo oluchazwe kahle zifaneleka kakhulu: ihembe elixekethile eliboshwe okhalweni, i-jeans ene-bell-bottomed ene-high high, ingubo emfanekisweni (kuze kufike phakathi kwethanga, amadolo, ubude obuphansi). Ngendlela, izingubo ezifika phansi ziyisihloko esihlukile, ngibathanda ngempela! Izingubo ezinokhalo oluphansi noma ama-sweatshirts axegayo agcina engxenyeni ebanzi yezinqulu kufanele agwenywe, ngaphandle uma kuyisudi yokuzivocavoca.

Mayelana nento oyithandayo:

Naphezu kwakho konke uthando lwami ngezikibha ezingenamikhono, ama-sweatshirts namajini, nginezingubo eziningi zokugqoka. I-Casual futhi ifakwe, ubude obumaphakathi nobude bephansi, eziningi ezinomhlane ovulekile. Kunzima ukukhetha into eyodwa, kodwa uma kuyinto yansuku zonke, khona-ke ngithanda ngempela i-jeans ebomvu eluhlaza okwesibhakabhaka nge-jumper ye-turtleneck enombala kashokoledi kanye nengubo efinyelela phansi emgqeni omncane oluhlaza-grey nge-vest enoboya. Kusuka ku-smart, ngithanda ingubo eluhlaza okwesibhakabhaka emnyama enobude obuphansi nomhlane ovulekile nesiketi esinwetshiwe kancane.

Ngubani: umfundi.

Mayelana nesibalo:

Isibalo sami sifana ngokuphelele nesikamama. Ukhalo lwakhe kuphela oluzacile kunolwami! Ngokuvamile angisekeli isibalo sami, ngivele ngikhiphe isinkwa, ushukela nosawoti ekudleni. Uma ngingena ezemidlalo, ngifaka i-corset yokulahlekelwa isisindo.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Uma intombazane inokhalo oluncane, khona-ke kuyafaneleka ukuyigcizelela - ukukhombisa isibalo sayo se-chiseled kwabanye!

Mayelana nento oyithandayo:

Izinto engizikhonzile kuma-wardrobe iziketi namabhulukwe anokhalo oluphakeme.

Ngubani: umculi-izwi, uthisha wezwi.

Mayelana nesibalo:

Isibalo sami siwufuzo. Umama unomzimba ofanayo. Ngizama ukudla ngendlela efanele, kodwa angikwazi ukuzincisha amaswidi. Ngenhlanhla, amaswidi aya lapho adinga ukuya khona - emathangeni!

Mayelana nezingubo ezifanele:

Okubaluleke kakhulu, gqamisa amafomu akho esifazane! Zithembe ngokwakho, cishe noma yisiphi isitayela sokugqoka sizokufanela, futhi ungakhohlwa ngesithende esinomusa, esiphezulu. Usukulungele ukunqoba umhlaba!

Mayelana nento oyithandayo:

Ngiyazithanda iziketi zepensela! Nginenqwaba yazo ku-wardrobe yami - yobude obuhlukene, imibala nezitayela. Futhi-ke, isithende esiphakeme!

Ngubani: imenenja.

Mayelana nesibalo:

Isibalo sami siwufuzo ngaphezu kokusebenza kanzima. Ngiyisigamu sase-Armenia (ngendlela, njengoKim Kardashian - cishe. WD), ngakho amajika anjalo ayisici samantombazane wobuzwe bethu.

Ukuze ngihlale ngisesimweni esihle, ngizama ukudla ngendlela efanele. Ngafunda izidlo eziningi, kodwa ngafinyelela esiphethweni sokuthi azisebenzi. Ukudla okunomsoco kuphela okusizayo: asikubali ukudla okunamafutha, ukudla okunesitashi, ukudla okuthosiwe, amaswidi, ukudla okubabayo, imayonnaise nakho konke ukudla okuyingozi njengamashibhisi, iCoca-Cola, ukudla okusheshayo. Qiniseka ukuthi unesidlo sasekuseni esinenhliziyo enhle. Ngaphambi kokudla kwasekuseni, imizuzu engu-20 ngaphambi kokudla, ngiphuza ingilazi yamanzi afudumele. Futhi, ngemva kokudla, udinga ukunyakaza okungenani imizuzu engu-40, lokhu kuyimininingwane efakazelwe futhi ebalulekile yokugcina isibalo.

Noma yiziphi izingubo zibukeka zizinhle emfanekisweni ofanelekile, ngakho-ke udinga ukuzama ukunaka okukhethekile emfanekisweni. Udinga ukunyakaza, ukuhamba, ukudlala imidlalo, kodwa ngaphandle kokushiseka. Ekuseni ngiyazivocavoca, ngithanda nokugxuma intambo nama-squats. Ijimu nayo ibaluleke kakhulu, kodwa muva nje nginesikhathi esincane sayo, ngakho ukunyakaza nokuzivocavoca namuhla kusiza ukugcina isibalo.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Ungalulazi isithunzi sakho futhi uzifihle ngemuva kwezingubo ezigcwele amasaka. Kodwa konke kufanele kube ngokulinganisela nangezikhathi ezithile. Uma unokwamukela ibhizinisi, bese ukhetha i-skirt yakudala kanye nebhulukwe, ingubo, ama-sundresses afana nebhizinisi. Ephathini - izingubo, ukuhamba ngezinyawo - ama-jeans-T-shirts, ama-dresses-tunics, izinto ezigqamile ezithakazelisayo ezisemfashinini. Ungakwazi ukugcizelela isibalo ngengubo yakusihlwa, i-suit, njll Kunoma yimiphi imingcele, udinga ukuthenga izinto ezihambisana nobukhulu bakho futhi ugcizelele isithunzi sakho.

Mayelana nento oyithandayo:

Nginezinto eziningi engizikhonzile ekhabetheni lami. Ngingakhetha ezimbili engizikhonzile - amajini anezikibha ezijwayelekile zasemgwaqeni nengubo ebomvu.

Ngubani: umfundi.

Mayelana nesibalo:

Nginamafomu ayisifazane ayindilinga, futhi lokhu kuwufuzo. Futhi, kusukela ezinsukwini zami zesikole, ngithanda ukuvivinya umzimba, imidlalo yangaphandle kanye nendlela yokuphila esebenzayo. Angibandakanyi noma yiluphi uhlobo lomdlalo ngaso sonke isikhathi, kodwa imfundo yomzimba ihlezi isempilweni yami: Ngihlala ehlathini isikhathi eside, bese ngidlala i-volleyball nabangani bami, bese ngiya ku-karate, bese ngiya. yenza i-yoga ngedwa. Umzimba ngokwawo ucela imithwalo, futhi ngiwuzwa kahle. Futhi, akekho okhansele ama-push-ups, ama-squats kanye ne-bar nsuku zonke.

Angikaze ngibe umsekeli wokudla kanye nemikhawulo engathi sína kimi, sithandwa sami, kodwa angiyi nasezindaweni zokudla okusheshayo. Lapho ngiqala ukujwayela i-karate kabili ngesonto futhi ngiphuma ekuqeqesheni, umzimba waphinde wakha kabusha ekudleni okusha. Ngangingafuni neze ufulawa, nakuba ngaphambi kwalokho ngangithanda zonke izinhlobo zamabhanisi amnandi, futhi ngaqala ukufuna ngempela izithelo, imifino kanye nento yobisi. Ngiyawuthanda umqondo wokuthi umzimba uhlakaniphe kunathi, kufanele nje ulalele.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Ngomfanekiso ofana nowami, yonke into ehambisana nayo, okungukuthi, izinto eziqinile, ibukeka kahle. I-Jeans nezingubo kufanele zivumelane kahle, zibambe umumo, futhi uma futhi ngesithende - ubuhle ngokuphelele! Uma uthanda uhlobo oluthile lokunyakaza, izindwangu ezindizayo noma ukusika okuxekethile, khona-ke emfanekisweni kuseyinto efiselekayo ukuwahlanganisa nento egcizelela isibalo. Uma kungenjalo, uzobonakala ungaphezu kwalokho oyikho - uhlangabezana nesipiliyoni sakho siqu.

Mayelana nento oyithandayo:

Into eyintandokazi ku-wardrobe izingubo! Kuzo zonke izikhathi, ngaso sonke isikhathi! Kuyafaneleka ukwengeza uhlobo oluthile lwesisekeli: okwebiwe, amacici - futhi usuvele ubukeka ngendlela ehlukile. Futhi engutsheni uhlala uzizwa njengowesifazane futhi uheha ukunakwa nokubheka kwabadlulayo.

Ngubani: umqeqeshi wokufaneleka, umqeqeshi womdanso.

Mayelana nesibalo:

Isibalo sami iminyaka yokusebenza kanzima. Okokuqala, kwakukhona ezemidlalo - i-fitness aerobics. Imiqhudelwano nokuqeqeshwa okuqhubekayo … Uthole isigaba “somuntu ozongenela ukhetho lokuba ngumpetha wezemidlalo”, wawina umqhudelwano waseRussia ku-fitness-aerobics.

Angikudli ukudla okunesitashi, ama-chips, amasoda, amaswidi (kodwa ngezinye izikhathi ngizivumela ukuba ngiphumule). Ngeluleka amantombazane ukuba azinakekele, aye emakilasini okungenani izikhathi ezingu-2 ngesonto futhi aqaphe ukudla okufanele.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Indlela engcono kakhulu yokugqoka incike ekuphakameni kwentombazane, izintandokazi, umsebenzi kanye nendlela yokuphila.

Mayelana nento oyithandayo:

Ngincamela ukugqoka amajini, izikhindi namahembe. Kodwa futhi nginezingubo eziningi. Into eyintandokazi amateki.

Ngubani: umphathi omkhulu wezezimali enkampanini yokwakha.

Mayelana nesibalo:

Isibalo sami siwufuzo. Ngiya ejimini - ngisebenza nomqeqeshi ngokohlelo lomuntu siqu futhi ngidle ngendlela efanele, nginamathela ekudleni okuhlukene, ezingxenyeni ezincane izikhathi ezingu-6-7 ngosuku, ngigwema amaswidi, ngenxa yalokhu ngigcina amafomu ami akhangayo. .

Mayelana nezingubo ezifanele:

Ngikweluleka ukuthi ugqoke izingubo eziqinile nezithende eziphakeme!

Mayelana nento oyithandayo:

Into eyintandokazi ku-wardrobe ingubo yezinhlanzi egcizelela bonke ubuhle besibalo.

Ngubani: umlawuli enkundleni yezemidlalo.

Mayelana nesibalo:

Lokhu kuwufuzo ohlwini lukababa – zonke izihlobo ezisohlangothini lwakhe zazinohlobo olufanayo lwesibalo. Ngizama ukugcina i-slenderness ngosizo lokudla okufanele nokuhamba, ngisebenzisa amanzi amaningi. Ngisanda kuba ngumama, futhi ngangifuna ukuthola ngokushesha isibalo sami, ngakho izinyanga eziyisithupha ngemva kokuzalwa kwengane ngenza massage umzimba ogcwele nsuku zonke nge-scrub ne-vacuum jar. Ngangivame ukwenza i-step aerobics, ngihlela ukuqalisa kabusha amakilasi, ngoba ukuqeqeshwa kusiza kakhulu ukugcina umzimba wami usesimweni esihle.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Ezimpahleni, ngizama ukugcizelela umugqa wamahlombe, izingalo, okhalweni olucacile kanye nesisu esiyisicaba. Ngikhetha iziketi zokusika okulula, ngaphandle "kwezinsimbi namakhwela" angadingekile. Ngiyawathanda ama-skinny jeans agqamisa umumo. Ngikhetha izicathulo ezinezithende, ngoba zibukeka zilula imilenze futhi ibenze ibe mncane kakhulu.

Ngikhetha ukuqhathanisa ezingutsheni: phezulu okukhanyayo - phansi okumnyama. Ngokuvamile, ngeluleka amantombazane anohlobo lomzimba wami ukuthi akhethe ama-silhouette afakiwe ukuze agcizelele kahle zonke izinzuzo zesibalo "sepheya". Angikweluleki ukuthi ukhethe ibhulukwe ngokuphrinta okuveziwe kanye nezingubo ezixekethile - lokhu kungangeza amakhilogremu ama-5 ngokubukeka!

Mayelana nento oyithandayo:

Izingubo ze-Waistline ne-V-neck.

Ngubani: umphathi wephrojekthi yokutshala imali.

Mayelana nesibalo:

Endabeni yami, ufuzo lwaba nendima enkulu. Umama usenesibalo esifanayo, sigqoka usayizi owodwa wezingubo.

Yiqiniso, kuyadingeka ukusekela isibalo, kodwa kubaluleke kakhulu ukuthi siqale ukwakha kusukela ebuntwaneni. Entombazaneni, akukho lutho olungcono kunokudansa, ikakhulukazi imidlalo ye-ballroom. Abasizi nje kuphela ukuqinisa yonke imisipha, kodwa futhi balolonge kahle, kangcono kunanoma yimuphi umdlalo. Kuhlala kulula ukuhlukanisa isibalo "somdanso" kwezemidlalo. Futhi, imidanso yakha i-gait enhle yokukhanya, ngoba kungakhathaliseki ukuthi yisiphi isibalo esifanele, uma ungazi ukuthi ungasiveza kanjani, konke kuyize.

Bengizilolongela umdanso we-ballroom kusukela ngineminyaka engu-7 ubudala. Manje ngisekela isibalo sami, ngenza ukwelula nsuku zonke. Futhi angikuvumi ukudla. Umzimba uyajabula lapho uthola konke okufunayo, kodwa-ke, awukwazi ukuhlukunyezwa. Kufanele ukhumbule njalo ngesisho esithi: uma kunomuthi ku-spoon, khona-ke kunoshevu ebhakedeni.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Ngeluleka amantombazane anesibalo "segitala" -uhlobo lokugcizelela ngazo zonke izindlela: ungesabi ukugqoka izinto eziqinile, vula ukhalo, uma kufaneleka. Qaphela ngezinto eziqondile. Bangakwazi ukuvala isifuba nezinqe, futhi bafihle ukhalo. Futhi umbono we-baggy uzodalwa.

Mayelana nento oyithandayo:

Ngingumuntu othanda izingubo zokugqoka, zenza u-70% wekhabethe lami. Lesi yisambatho sokugqoka esifazane kakhulu nesicansi kunazo zonke. Okuxakayo ukuthi kunenkinga ngeziketi. Kunzima kakhulu ukukhetha usayizi: uma isiketi sihambisana kahle ezinqulwini, khona-ke ngokuvamile sibanzi okhalweni, futhi ngokuphambene nalokho.

Ngubani: umqeqeshi womdanso.

Mayelana nesibalo:

Umzimba wami usebenza kimi nomzimba wami. Ngingena kwezemidlalo - ukudansa, ukuqina, i-yoga. Akukho ukudla okuqondile, kodwa ngizama ukungakudli ukudla okunamafutha nesitashi. Ngiyawathanda amaswidi, ngidla nsuku zonke, kodwa ngokulinganisela. Angiliphuzi ikhofi netiye, kodwa ngiphuza amanzi amaningi.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Ngihlale ngizama ukugcizelela isibalo sami ngokukhetha izinto eziqinile. Amantombazane anomfanekiso ofana nowami angakwazi ukugqoka ngokuphepha izinto ezinombala okhanyayo kanye nokuphrinta okukhanyayo.

Mayelana nento oyithandayo:

Ngithanda kakhulu ukugqoka izingubo ezimpintshayo. Bahlale begcizelela ngokuphelele isibalo.

Ngubani: umfundi we ULSTU.

Mayelana nesibalo:

Umama nogogo banomzimba ofanayo nowami. Ukuze ngimsekele, ngenza ezemidlalo ekhaya: ngenza ama-squats ngama-dumbbells, ukugoba kwe-torso kanye nama-push-ups. Ngizama ukungadli ukudla okunamafutha, ngidla ukudla okunempilo, ngilandela umthetho. Ngenxa yalokhu, ngehle ngamakhilogremu angu-8!

Mayelana nezingubo ezifanele:

Ezimpahleni, udinga ukugcizelela okhalweni. Amantombazane anesimo esifushane kufanele akhethe izinto ezinokhalo oluphakeme - abonakala ekhulisa ubude bemilenze. Mina ngokwami ​​angiyena umlandeli wezicathulo eziphakeme, kodwa ziyangifanela.

Mayelana nento oyithandayo:

Ngiyawathanda ama-leggings, agqamisa okudingayo! Kodwa kubapristi abane-cellulite, kungcono ukugqoka ama-jeggings noma ama-leggings ngokufaka noma imidwebo.

Ngubani: Umphathi we-PR.

Mayelana nesibalo:

Uhlobo lomzimba wami luyifa elimangalisayo elivela kumama. Sinenhlanhla kangangokuthi ngokuvamile sigqoka eyodwa kwababili! Ngimelene ngokuphelele nezidlo, indlala kanye nokuvinjelwa - ngokushesha nje lapho uzinqabela okuthile, umzimba uqala ukukufuna ngokuzenzakalelayo!

Lapho sengiluleme kahle, ngabe sengiya ejimini ukuze ngiyoziqeqeshela amandla futhi ngaqala ukuqapha indlela engidla ngayo. Angiziphiki lutho, kepha ngidla izikhathi ezi-5 ngosuku, ngiphuza okungenani izingilazi eziyi-8 zamanzi ahlanzekile futhi, yiqiniso, ngiyazitika, akusavamile manje! Yebo, le ndlela ithatha isikhathi, kodwa isikhumba singcono futhi impilo iqinisiwe! Yiqiniso, amakilasi anomqeqeshi ayabiza, kodwa ungazikhethela amakilasi anjalo eqembu, lapho kufanele uphume khona ehholo! Isibonelo, ngithole amateyipu e-TRX, anzima kakhulu, kodwa asebenzayo!

Mayelana nezingubo ezifanele:

Lolu hlobo lwesibalo luyisipho esivela kuNkulunkulu, ngoba thina, "iziginci", sinenzuzo ebaluleke kakhulu - okhalweni! Ngakho-ke, ngizama ukukhetha lolu hlobo lwezingubo, iziketi ezigxile kuye. Ngisho noma kukhona "izindlebe" ezinhlangothini, izinto ezifakiwe zizofihla ngokuphelele yonke into, futhi kungakhathaliseki ukuthi unesisindo esingakanani! Ngithanda ikakhulukazi izinto ezinephansi elivuthayo, isibonelo, ingubo noma isiketi sensimbi, isiketi se-tutu.

Mayelana nento oyithandayo:

Bengiwumlandeli wezingubo zokugqoka, kodwa manje sengizithanda kakhulu iziketi. Into engiyithanda kakhulu isiketi esi-burgundy se-tutu, esenziwa ukuthi ngi-odele. Okuphezulu yijezi le-burgundy, futhi ngaphansi kwendwangu kunezingqimba eziningana ze-mesh. Kuvele ukuthi isiketi sensimbi esithambile kakhulu.

Ngubani: umqeqeshi wokufaneleka

Mayelana nesibalo:

Lolu hlobo lwesibalo luhlala luwufuzo. Kodwa kunezinkinga eziningi naye. Futhi hhayi kuphela ekukhetheni izingubo. Nginomehluko phakathi kokhalo nezinqulu - cishe ngo-36 cm. Ngokuvamile kufanele ngithunge izingubo, njengoba zinkulu okhalweni. Phela, manje bathunga kakhulu izingubo namahembe okusika okuqondile, kubanikazi bokhalo olubanzi nezinqulu ezincane.

Umfanekiso "wesiginci" awunangqondo futhi udinga ukunakwa okukhulu. Iseluleko samantombazane anesibalo esinjalo: yidla kahle futhi usebenzise umzimba njalo! Lena ukuphela kwendlela yokulondoloza isikhathi eside kuphela, kodwa futhi nokwandisa ubuhle obethulwa ngokwemvelo!

Ngiziqeqesha ejimini izikhathi ezi-3-5 ngesonto futhi ngiqaphe ngokucophelela ukudla kwami. Sekungumkhuba kimina njengoba ngiwumqeqeshi wokuqina komzimba.

Mayelana nezingubo ezifanele:

Emantombazaneni anesibalo esifana nesami, izingubo eziqinile zifanelekile. Futhi uma uthanda amabhulukwe, amabhulukwe ane-bell-bottom abukeka emuhle kakhulu.

Mayelana nento oyithandayo:

Ngiyazithanda izingubo ezimpintshayo. Kodwa kaningi ngigqoka ama-jean nezikibha, njengoba ngihamba kakhulu.