Yebo, kukhona ulaka nentukuthelo. Ngezinye izikhathi ukuthukuthela kungaba usizo, uma kungadingeki, isibonelo uma kuhloswe ukukuvikela ekuhlaselweni. Owesifazane oyisisulu sokuzama ukuhlwithwa angase ahlasele umhlaseli wakhe ngokuthukuthela, kunokuba azithobe. Kulo mongo, intukuthelo iyindlela yokuzivikela, ehlukaniswa ngaphansi kwesigaba sezindlela zokuzivikela ezikhulile.

Kodwa ezikhathini eziningi, intukuthelo iwukusabela kwe-epidermal kuphela, okungafani, esimweni esivinjelwe ngokuphelele uma umuntu ethatha isinyathelo emuva. Bese kubangwa ukunqwabelana kwezinto, njengokukhathala, ukukhungatheka noma ukudumazeka okuvele emahoreni adlule. Futhi kungazelelwe, uyaqhuma: iconsi lamanzi elidumile eliphule umhlane wekamela. Yile ntukuthelo esizozama ukuyisakaza.

1. Hlaziya intukuthelo yakho

Ukuze aqonde ukuthi kungani ucasuka kanjani nokuthi kungani, uqala akwenze uzibheke. Buyela Emuva Ngesikhathi: Kwenzekeni Ngaphambi kokuthi Uqhume? Ngokwenza lo msebenzi, uzoqonda indlela yokuqongelela imicimbi ehlukile (noma ehlobene), eholele ekuthukuthelweni, futhi ikwenze ulahlekelwe yikho konke ukulawula. Intukuthelo imvamisa iwumphumela wezinye izehlakalo, ingqondo nomzimba wakho okuzohumusha kube imizwa. 

2. Thola izimpawu eziyisixwayiso

Ngenxa yalo msebenzi wokuhlaziya, uzokwazi ukuthola amasignali athunyelwe kuwe ubuchopho bakho, ukuze wenze ngaphambi kokuba kuphuze kakhulu. Ukukhathala, ukububula, ukuxhawula izandla, ubunzima bokugxila, ukuncelisa, ukungafuni ukwenza lutho noma ngokuphambene nokulahla yonke into. Nazi izimpawu! 

3. Thatha isinyathelo ngaphambi kokuba kwephuze kakhulu

Usubonile ukuthi yini ekubeka esimweni esivumela ukuthi uvuse intukuthelo yakho. Kuhle kakhulu! Wenze umsebenzi omningi Okwesibili akukona ukuhlupheka, kodwa ukwenza. Ngaphambi kokuba intukuthelo ikwehlule. Kunamasu amaningana alokhu.

– Uma uzizwa uthukuthele, khona-ke, hhayi kude nokuthukuthela, kodwa awukakaqhumi: é-va-cu-ez! Abanye abelaphi bachaza ukuthi kungokwemvelo ukufuna ukuklinya othile, kodwa njengoba kwenqatshelwe, kudingekile ukusebenzisa ubuqili. Omunye uncoma ukuklinya… umcamelo! Abanye, kalula, ukuthayipha esikhwameni sokubhoboza, noma kuma-cushions kasofa. Uzobona, lokho kwenza okuningi okuhle! 

- Esinye isisombululo, i-pragmatic eyengeziwe: ukudlala imidlalo. Yebo, noma yimuphi umdlalo, ohlanganisa amandla, kodwa futhi ukhulula ama-endorphin emzimbeni, ikuvumela ukuba unqande intukuthelo yakho. 

- Ngaphandle kwalokho, kunenye indlela, futhi enconywe abelaphi abaningi: ukubhala. Yebo, bhala phansi ukuthi yini ebangela intukuthelo yakho. Khipha ephepheni, iphephandaba, kunothi ku-smartphone yakho, ku-imeyili ozoyithumela kuwe kuphela, lokho onakho enhliziyweni yakho. 

4. Gwema izimo ezikucasulayo

Manje usuyakwazi ukubona ukuthi yini ebangela intukuthelo yakho, futhi uyilawule ngaphambi kokuqhuma. Isinyathelo esengeziwe siwukuba uphumelele ukubalekela izibangeli. Noma ngabe indawo, umuntu, isimo esikucasulayo, unamandla okuthi cha. Ngeke uye kule ndawo, ngeke umbone lomuntu, ngeke uzibeke kulesi simo. Lokhu kubizwa ngokuthi isu lokugwema. Ukolweni uma, naphezu kwakho konke, kufanele ubhekane nesinye salezi zimo eziyingozi, wabelane ngalokho okubangela intukuthelo yakho nomuntu omethembayo, ongakusiza ngamazwi anomusa, noma ngokushintsha umqondo wakho.

Njengoba ungase ubone, ukuphetha, intukuthelo ayinakugwenywa. Ngaphambi kokuba ifike futhi ikuxake, futhi ikwenze ukhulume noma wenze umbhedo, ungakugwema, ngoba kaningi kuyokufaka enkingeni. Kodwa ngenxa yalokhu iKubalulekile ukuqeda noma ukugwema lokho okukubangelayo, futhi uma kungenjalo, ukuphuma njalo, ngaphambi kokuba i-vase igcwaliswe, futhi ichichime! 

Funda futhi: Ungalawula kanjani intukuthelo yakho?