Okuqukethwe
Ubuwazi ukuthi akusibo bonke ubuhlungu obudalwa ukugula?
Ezinye zazo zixhunyaniswe ngokuqinile nemizwa yethu. Kepha le mizwa ecindezelwe isebenza kanjani ezingxenyeni ezithile zomzimba?
Kulesi sihloko, sizobheka izinhlobo eziyi-11 zobuhlungu ezihlobene ngqo nemizwa yakho. Ngemuva kwalokho sizoqeda ngokunikeza imibono yokunqoba lezi zinkinga ezingokomzwelo.
Imizwelo nemiphumela yayo emzimbeni wethu
Umzwelo ubonakala njengesimo sokuxokozela noma sokuyaluza lapho ubhekene nesimo umuntu abhekene naso. Kwenzeka kungazelelwe futhi kudlule ngokushesha. Kakhulu noma kancane, ihambisana nokusabela komzimba noma komzimba.
Uhlala e imizwa engemihle futhi akumnandi, lapho kusibangela ukukhathazeka. Lokhu kunjalo ngokwesaba, ukudabuka noma amahloni. Uba ngu- imizwa emihle futhi kumnandi uma kusenza sijabule, njengenjabulo noma uthando. Ekugcineni, kuguquka kube yimizwa yokubuyisa ukuqinisekisa ukuzethemba, njengokuthukuthela.
Namuhla, ososayensi abaningi (1) babheka imizwa njenge ukusabela okuqondile okwenza kube lula ukuzivumelanisa nesimo esithile. Isibonelo, sizwa ukwesaba lapho sibhekene nengozi nenjabulo lapho sibhekene nomcimbi ojabulisayo.
Ingcindezi yimpendulo yomzimba engaqondile ecacile kunoma yikuphi ukukhuthazwa kwangaphandle okuhle noma okubi. Namuhla, wonke umuntu uyazi ukuthi kuyimbangela yezifo zengqondo noma ubuhlungu obungapheli.
Izinhlungu ezichazwe zenzeka lapho sicindezela imizwa yethu. Ngamanye amagama, senza sengathi asizwa buhlungu kanti konke kuhamba kahle.
Isibonelo, sibalekela imizwa yethu ngenxa yokwesaba ukubhekana nosizi noma ukwehlukana, noma ukuqina ukusho lokho esingakuthandi.
Isixazululo ukufunda uku phatha imizwa yakho ukunciphisa ukungakhululeki kwakho. Lokhu kuyinjongo enkulu yakho konke ukwelashwa okungokomzwelo, ngiyavuma ukuthi kulula ukusho kunokukwenza.
Ukuze sikusekele kule nqubo, ungashayela imikhakha eminingana: umuthi waseShayina, ukutshopa, i-sophrology, ukukhula komuntu, i-psychoanalysis…
Ngaphambi kokusebenzisa izindlela zokwelapha noma eminye imithi, hlola udokotela wakho ukuthi asikho yini isizathu sangempela salobuhlungu.
1- Ubuhlungu bekhanda
Noma ngabe kuyikhanda elilula noma i-migraine, ukuphathwa ikhanda kuvame ukuxhumeka ekucindezelekeni. Ukuzilolonga ngezikhathi zokuphumula nokuzindla kungadambisa lezi zinhlungu.
Ubuhlungu be-2- Intamo
Kuthiwa ubuhlungu bentamo nobuhlungu bentamo kuvame ukuxhunyaniswa nobunzima bokuxolela abanye, okuholela ekubeni necala. Isixazululo ukufunda ukuhlehlisa kabusha.
Ubuhlungu bentamo. Kuthiwa ubuhlungu bentamo nobuhlungu bentamo kuvame ukuxhunyaniswa nobunzima bokuxolela abanye, okuholela ekubeni necala. Isixazululo ukufunda ukuhlehlisa kabusha
Ubuhlungu be-3- ehlombe
Kusho ukuthi uthwele umthwalo osinda kakhulu kuwe. Ukwenza lula lo mthwalo, ukubhucungwa kungasiza, kanye nokwenza umkhuba wokuzivocavoca umzimba nokuphumula.
Ubuhlungu behlombe. Kusho ukuthi uthwele umthwalo osinda kakhulu kuwe. Ukwenza lula lo mthwalo, ukubhucungwa kungasiza, kanye nokwenza umkhuba wokuzivocavoca umzimba nokuphumula.
4- Ubuhlungu ngemuva
Uma unezinhlungu ezisezingeni eliphezulu emuva, untula ukwesekwa okuhle ngokomzwelo futhi uzizwa unesizungu. Zenzele indawo enhle ngokwengeziwe ngokukhetha iqembu elizokweseka kakhulu.
Ubuhlungu ngemuva. Uma unezinhlungu ezisezingeni eliphezulu emuva, untula ukwesekwa okuhle ngokomzwelo futhi uzizwa unesizungu.
5- Ubuhlungu beqolo obungezansi
Emuva ongezansi, i-lumbago ixhunyaniswe nezinkinga zezezimali nokukhathazeka ezikudalayo. Gwema ukuzithola ufushane noma ungenayo imali ngokufunda ukuthi wonga kanjani.
Uma usebenza futhi uzizwa sengathi awukhokhelwa lokho okukhokhelayo, cela ukukhushulelwa imali noma funa umsebenzi omusha.
Ubuhlungu obuphansi emuva. Emuva ongezansi, i-lumbago ixhunyaniswe nezinkinga zezezimali nokukhathazeka ezikudalayo. Gwema ukuzithola ufushane noma ungenayo imali ngokufunda ukuthi wonga kanjani.
Uma usebenza futhi uzizwa sengathi awukhokhelwa lokho okukhokhelayo, cela ukukhushulelwa imali noma funa umsebenzi omusha.
6- ubuhlungu ezinqeni
Izinqe zimele izingxenye zomzimba lapho imilenze nesiqu zihlangana khona ukunyakazisa umzimba wonke. Ubuhlungu bungakhombisa ukwesaba ukuya phambili noma ukuthatha isinqumo.
Yamukela ushintsho futhi wenze ngokuxazulula, uzokonga isikhathi ngokunciphisa ukucindezeleka kwakho.
Ubuhlungu ezinqeni. Izinqe zimele izingxenye zomzimba lapho imilenze nesiqu zihlangana khona ukunyakazisa umzimba wonke.
Ubuhlungu bungakhombisa ukwesaba ukuya phambili noma ukuthatha isinqumo. Yamukela ushintsho futhi wenze ngokuxazulula, uzokonga isikhathi ngokunciphisa ukucindezeleka kwakho.
7- Ubuhlungu besisu
Ukuze sithethelele ubuhlungu besisu obungapheli, sisebenzisa inkulumo ethi “nginenkinga yokugaya” umcimbi onjalo. Ubuhlungu besisu.
Namuhla, isisu sithathwa njengengqondo yesibili ngoba siqukethe inani elikhulu lama-neurons. I-Psychotherapy ingasiza.
Ubuhlungu besisu. Ukuze sithethelele ubuhlungu besisu obungapheli, sisebenzisa inkulumo ethi “nginenkinga yokugaya” umcimbi onjalo.
Ubuhlungu besisu. Namuhla, isisu sithathwa njengengqondo yesibili ngoba siqukethe inani elikhulu lama-neurons. I-Psychotherapy ingasiza.
8- Ubuhlungu obuhlangene
Ubuhlungu bendololwane bubonisa ukuthi unenkinga yokujwayela okusha. Yiba nezimo ngokwengeziwe futhi wamukele izinguquko ezingakulethela isimanga esihle.
Ubuhlungu obuhlangene. Ubuhlungu bendololwane bubonisa ukuthi unenkinga yokujwayela okusha. Yiba nezimo ngokwengeziwe futhi wamukele izinguquko ezingakulethela isimanga esihle.
9- Ubuhlungu besandla
Ziveza ukuthi mhlawumbe unezinkinga zokuxhumana. Lezi zinhlungu zikuvimbela ekusebenziseni izandla zakho njengabo bonke abantu abaxhumana kalula ngezandla.
Ukuze uphinde usebenzise le ndlela yokuxhumana engasebenzisi amagama esabalele, sebenzela ukuzethemba.
Ubuhlungu ezandleni. Ziveza ukuthi mhlawumbe unezinkinga zokuxhumana. Lezi zinhlungu zikuvimbela ekusebenziseni izandla zakho njengabo bonke abantu abaxhumana kalula ngezandla.
Ukuze uphinde usebenzise le ndlela yokuxhumana engasebenzisi amagama esabalele, sebenzela ukuzethemba.
Ubuhlungu bemisipha eyi-10
Imvamisa kubangelwa ukucindezela kakhulu kwemisipha. Uma imizwa ecindezelwe ikhokhelwa ukungasebenzi kahle komzimba, yehlisa ukuvivinya umzimba. Ngaphandle kwalokho, funda ukudedela empilweni.
Ubuhlungu bemisipha. Imvamisa kubangelwa ukucindezela kakhulu kwemisipha. Uma imizwa ecindezelwe ikhokhelwa ukungasebenzi kahle komzimba, yehlisa ukuvivinya umzimba. Ngaphandle kwalokho, funda ukudedela empilweni.
11- Ubuhlungu bamazinyo
Ukuqaqanjelwa amazinyo nobuhlungu bezinsini kukhombisa ukungazethembi kanye nokuxhumana ngokukhetha indlela umuntu aphila ngayo. Bazise ngokwenza kucace kwabanye ukuthi ungubani nokuthi yini oyifunayo.
Ubuhlungu bamazinyo. Ukuqaqanjelwa amazinyo nobuhlungu bezinsini kukhombisa ukungazethembi kanye nokuxhumana ngokukhetha indlela umuntu aphila ngayo.
Bazise ngokwenza kucace kwabanye ukuthi ungubani nokuthi yini oyifunayo.
Ukuphetha
Ngenxa ye-neuroscience, siyaqonda okwenzekayo ebuchosheni futhi singalalela imizwa yethu.
Ngikweluleka ukuthi ulandele U-Isabelle Filliozat(2enkomfeni. Lo dokotela wezifo zengqondo onguchwepheshe bemizwa ukhombisa ukubaluleka kwemizwa, ngamanye amazwi "impilo engaphakathi kuwe".
Ukwephula uchungechunge lokudluliswa kwamanxeba angokomzwelo ezizukulwaneni ngezizukulwane, uphakamisa ukufundisa izingane ukuhlakanipha ngokomzwelo kusukela ebuncaneni.
Noma nini lapho ubudlelwane nabanye budala imizwa, kufanele sinake umonakalo, ukulimala kanye nezibopho zomuntu ngamunye. Ngemuva kwalokho kufanele sizilungise, kungenjalo sizolahlekelwa ukuzethemba kwethu futhi sibe sengozini.