Vele, imifino entsha esanda kuvunwa iqukethe izakhi zomzimba eziningi kunokudla okuyiqhwa.

Kepha isikhathi eside phakathi kokukhetha nokudla, amavithamini namaminerali amancane imifino ezoba nayo.

Ngenkathi uma imifino iqandisiwe ngokushesha ngemuva kokuvuna, izolahlekelwa amavithamini athile enqubeni yokuqandisa, kepha isazogcina izimfanelo zayo eziningi zokudla okunempilo. Kungenzeka nokuthi imifino efriziwe icebile kwizakhamzimba kunemifino emisha.