UJody Ettenberg, umbhali we-Travel Food Guide, ukhuluma ngolwazi lwakhe lwe-vipassana. Kwakunzima kuye ukucabanga ukuthi yini emlindele, futhi manje uxoxa ngalokho akubonayo nezifundo azifunde esihlokweni.
Ngabhalisela izifundo zeVipassana ngesikhathi sokudangala. Kwaphela unyaka ngihlushwa ukuqwasha, futhi ngaphandle kokuphumula okufanele, uvalo lwaqala ukuhlasela. Ngaphinde ngaphathwa izinhlungu ezingapheli ngenxa yengozi ngiseyingane eyaphuka izimbambo nokulimala nomhlane.
Ngakhetha izifundo engazithatha eNew Zealand. Ngase nginamakilasi okuzindla asemfashinini ngemuva kwami, kodwa ngahlobanisa i-vipassana nesiyalo nokusebenza kanzima. Ukwesaba kwanqoba ithemba lokuba sembuthanweni wabantu abanokucabanga okuhle.
I-Vipassana ihlukile ekuzindleni kokucula kwendabuko. Kungakhathaliseki ukuthi uhlezi ungakhululekile, usezinhlungwini, izingalo nemilenze yakho kuba ndikindiki, noma ubuchopho bakho bucela ukukhululwa, udinga ukugxila emizweni engokomzimba. Ngemva kwezinsuku ezingu-10 zokuqeqeshwa, uqala ukuyeka ukuphendula ekuguquguqukeni kokuphila.
Isuselwa kuBuddhism, izifundo zesimanje zingezomhlaba. Lapho abangane bami bengibuza ukuthi kungani ngizimisele ukuvalelwa ngedwa, ngathi ngifuna ukuphihliza ubuchopho bami ngibuhlanganise. Ngancokola ngokuthi “i-hard drive” yami yayidinga ukuhlukaniswa.
Ngosuku lokuqala ngo-4 ekuseni, kwakhala insimbi emnyango wami, ingikhumbuza ukuba ngivuke, naphezu kobumnyama. Ngezwa intukuthelo ikhula kimina - leso kwakuyisinyathelo sokuqala sokuthuthukisa ukulingana. Kwadingeka ngivuke embhedeni ngilungele ukuzindla. Inhloso yosuku lokuqala kwakuwukugxila ekuphefumuleni. Ubuchopho bekufanele buqaphele ukuthi uyaphefumula. Kwaba nzima kimi ukugxilisa ingqondo ngenxa yokusha njalo emhlane wami.
Ngosuku lokuqala, ngikhathele izinhlungu nokwethuka, ngathatha ithuba lokukhuluma nothisha. Engibheke ngokuthula, wabuza ukuthi ngangizindle isikhathi esingakanani ngaphambili. Ngangiphelelwe ithemba kangangokuthi ngase ngikulungele ukuyeka umjaho. Uthisha wachaza ukuthi iphutha lami laligxile ezinhlungwini, ngenxa yazo ezakamuva zanda.
Sisuka ehholo lokuzindla sakhuphukela elangeni elikhanyayo laseNew Zealand. Uthisha wasikisela ukuba ngisebenzise umshini wokhuni omise okwe-L ukuze ngisekele umhlane wami phakathi nekilasi. Akazange asho lutho ngokuthi ngangizindla ngendlela efanele yini, kodwa umyalezo wakhe wawucacile: Ngangilwa nami ngokwami, hhayi omunye umuntu.
Ngemva kwezinsuku ezintathu zokuqala zokuphefumula, saziswa i-vipassana. Kwanikezwa umyalo wokuqaphela imizwa, ngisho nobuhlungu. Siqeqeshe izingqondo ukuze zenze umgoqo wokusabela ngokungaboni. Isibonelo esilula ukuthi uma umlenze wakho undikindiki, ubuchopho bakho bungakhathazeka uma ukwazi ukuma. Ngalesi sikhathi, kufanele ugxile entanyeni futhi ungawunaki umlenze, uzikhumbuze ukuthi ubuhlungu buyisikhashana, njengakho konke okunye.
Ngosuku lwesine kwafika “amahora okuzimisela okunamandla.” Kathathu ngosuku sasingavunyelwe ukunyakaza. Ingabe umlenze wakho ubuhlungu? Kubi. Ingabe ikhala lakho liyaluma? Awukwazi ukumthinta. Ihora lonke uhlezi futhi uhlola umzimba wakho. Uma okuthile kubuhlungu endaweni ethile, asikunaki. Kulesi sigaba, abahlanganyeli abaningi bashiye isifundo. Ngazitshela ukuthi kwakuyizinsuku ezingu-10 kuphela.
Uma uthatha inkambo ye-Vipassana, wamukela imibandela emihlanu: akukho kubulala, akukho ukweba, akukho ukuqamba amanga, akukho ubulili, akukho okudakayo. Ungabhali, ungakhulumi, ungabhekani emehlweni, ungaxhumani. Ucwaningo lubonisa ukuthi izimpumputhe noma izithulu banamakhono aphakeme ngezinye izinzwa. Lapho ubuchopho buncishwa umthombo owodwa ongenayo, buzivuselela ukuze bukhulise ezinye izinzwa. Lesi simo sibizwa ngokuthi "i-cross-modal neuroplasty". Esifundweni, ngezwa - ngangingakwazi ukukhuluma noma ukubhala, futhi ingqondo yami yasebenza ngokugcwele.
Kwaphela isonto lonke, kuyilapho abanye behlezi otshanini bejabulela ilanga phakathi nesimiso, mina ngangihlala esitokisini sami. Bekumnandi ukubuka ubuchopho busebenza. Ngangivame ukuzwa ukuthi ukukhathazeka ngaphambi kwesikhathi akusizi ngalutho, ngoba lokhu okwesabayo ngeke kwenzeke. Bengisaba izicabucabu...
Ngosuku lwesithupha, ngase ngikhathele kakade ngenxa yobuhlungu, ukungalali ebusuku kanye nemicabango engapheli. Abanye abahlanganyeli bakhulume ngezinkumbulo ezicacile zasebuntwaneni noma amaphupho ocansi. Ngaba nesifiso esibi sokugijima ngizungeze ihholo lokuzindla ngimemeze.
Ngosuku lwesishiyagalombili, ngokokuqala ngqá, ngakwazi ukuchitha “ihora lokuzimisela okunamandla” nginganyakazi. Kukhale igolo ngibemanzi te umjuluko.
Ekupheleni kwesifundo, abafundi bavame ukuqaphela ukuthi ngesikhathi sokuzindla bazwa ukugeleza okunamandla kwamandla emzimbeni. Ngangingenjalo. Kodwa into ebaluleke kakhulu eyenzekayo - ngakwazi ukubalekela imizwa ebuhlungu.
Kwaba ukunqoba!
Izifundo ezifundiwe
Umphumela wami kungenzeka ube mncane, kodwa ubalulekile. Ngaqala ngalala futhi. Ngokushesha lapho kutholakala ipeni nephepha kimi, ngabhala phansi iziphetho ezafika kimi.
1. Ukukhathazeka kwethu okuvamile ngokuthola injabulo akusona isizathu sokuzindla. I-neuroscience yesimanje ingase isho okuhlukile, kodwa awudingi ukuzindla ukuze ujabule. Ukuhlala uzinzile lapho impilo ihamba kabi kuyindlela engcono kakhulu yokuphuma.
2. Eziningi zezinkimbinkimbi zokuphila kwethu zivela emicabangweni esiyenzayo nendlela esisabela ngayo kukho. Ezinsukwini eziyi-10 uyaqonda ukuthi ubuchopho buhlanekezela kangakanani iqiniso. Ngokuvamile intukuthelo noma ukwesaba, futhi siyakwazisa ezingqondweni zethu. Sicabanga ukuthi imizwa inenjongo, kodwa ifakwe ulwazi lwethu nokunganeliseki.
3. Udinga ukuzisebenzela. Izinsuku zokuqala ze-vipassana uzibhubhisa, futhi kunzima kakhulu. Kodwa izinsuku ezingu-10 zokuzijwayeza izigwegwe ngokuqinisekile zizoletha ushintsho.
4. Ukufuna ukuphelela kungaba yingozi. Akukho ukuphelela, futhi akukho ukuhlolwa okuhlosiwe kwalokho okubhekwa "okulungile". Isifundo singenze ngaqonda ukuthi uma unesistimu yenani ekuvumela ukuthi wenze izinqumo ezithembekile, isivele inhle.
5. Ukufunda ukuyeka ukusabela kuyindlela yokubhekana nobuhlungu. Kimina lesi sifundo sasibaluleke ngokukhethekile. Bengingeke ngifinyelele kuleso siphetho ngaphandle kwesifundo ngoba nginenkani kakhulu. Manje sengiyaqonda ukuthi ngokuqapha ubuhlungu bami, ngabubhebhethekisa kakhulu. Kwesinye isikhathi sibambelela kulokho esikwesabayo nesikuzondayo.