U-Nikita Demidov, u-Ashtanga yoga umfundisi, umculi, izinsimbi eziningi
- Kusukela ngisemncane, nganginomqondo othanda ukwazi futhi olalelayo, owawubukisisa okwenzekayo, ukuqondisisa. Ngazibuka mina, umhlaba, futhi kwabonakala kimi ukuthi umhlaba wawuhamba kabi kancane. Njengoba ngikhula, ngaya ngokuya ngizizwa nginokungahlangani nalokho okwakuthakazelisa ngempela lokho engangikunikezwa ngendlela yezindinganiso “ezilungile”. Futhi cishe angizange ngilahlekelwe yilo muzwa, ngizwa ucingo ngaphakathi. Okuthile okungokoqobo nokuphilayo kwazama ukuphuma futhi ngayo yonke indlela okungenzeka yazisa ingqondo ngakho. Ngesinye isikhathi, ngabona ukuthi kwakungenakwenzeka ukudonsa futhi ngethemba okwenzekayo. Futhi-ke kwaqala: ukuqwashisa nokuqonda kwaqala ukungivakashela njalo, izimpendulo zemibuzo zaqala ukuza, isibonelo, iyini injongo yokuphila, kungani ngilapha? Lezi zimpendulo kanye nokuqonda kwembule kimi inkohliso yami, ubuwula bempilo engangiyiphila, eyanelisa izidingo zami zobugovu kuphela.
Futhi ekugcineni, ngibe nokuphaphama ephusheni. I-Yogis ibiza lesi simo se-samadhi, esibandakanya ukuqedwa ngokuphelele kwe-ego endaweni ephakeme kakhulu yoMdali. Yebo, ngaleso sikhathi ngangingazi ukuthi lesi simo sasibizwa ngokuthini. Ngabona ngokucacile yonke imvelo ekhohlisayo yombono wami, imigomo yami engenangqondo, izinto eziza kuqala, ikakhulukazi ezisekelwe ezifisweni eziwubuwula. Ngenxa yalokho, zonke izici zokuphila zaqala ukuguquka. Isibonelo, isici somzimba sishintshile - ukuqaphela sekufikile ukuthi umzimba udinga ukuphathwa kahle, udinga ukuwunakekela: ukondla kahle, uyeke ukuwuhlukumeza ngemikhuba emibi. Futhi konke lokhu kwenzeka ngokushesha okukhulu. Kwenzeka okufanayo ngokukhulumisana okungenamsebenzi, amaphathi anamazwi ayinkulungwane angenalutho - i-fainity fair yesimanje. Ngesinye isikhathi, ukudla okunomsoco kwaqala ukuguquka, kwase kungena umkhuba we-yoga ngendlela ye-asanas empilweni yami.
Kwaqala ngokuthi ngesikhathi sokuzindla kwe-recumbent ngahlola izinzwa kusukela ekhanda kuye ozwaneni - futhi ngokuzumayo umzimba ngokwawo waqala ukuthatha izimo ezithile, angizange ngimelane: ukusuka endaweni ejwayele ukuya endaweni yehlombe, isibonelo, kwakumangaza ukuthi angikaze ngikwenze ngale ndlela ngaphambili. Ngazibuka ngokucophelela futhi ngakhumbula lesi senzakalo esimangalisayo. Ngokushesha abantu bafika empilweni yami asebevele bengabafundisi be-yoga. Ngosizo lwabo, ngaqala ukufunda i-asanas, ngabe sengivuselela umkhuba wami siqu. Esigabeni esilandelayo, umhlaba, ngokusobala, wafuna ukuphindiselwa, ngo-2010 ngamenywa ukuba ngiqhube amakilasi, futhi waqala umsebenzi wami wokufundisa.
Kungashiwo ukuthi ukusabela kwalolo bizo lwangaphakathi kwangiholela esimweni sokuPhaphama. Uthanda noma ungathandi, isihloko sokukhanyiselwa asidumile kakhulu kumuntu ojwayelekile, ake sithi, umuntu ojwayelekile. Kodwa ngethemba futhi ngangena esikhaleni, endaweni engaziwa, eyaqhakaza ngezigidigidi zemibala, izincazelo, imibono, amagama. Ngakuzwa ukuphila okwangempela.
Udokotela udinga ukwazi ukuthi i-yoga ayiphathelene nama-asanas kuphela! I-Yoga iwubuchwepheshe obuphelele, obubucayi obuvumela udokotela ukuthi abone isimo sakhe sangempela futhi azibophezele ngokugcwele kuzo zonke izici zeMpilo yakhe. I-Yoga, empeleni, iyisimo sokuqaphela ngokuphelele noma ukuqaphela, njengoba besho manje. Kimina, lesi simo siyisisekelo, ukugcwaliseka komuntu esimweni saso sangempela. Uma kungekho ukugcwaliseka okungokomoya, khona-ke ukuphila, ngokubona kwami, kudlula okungenambala futhi kubuhlungu, okuyinto evamile ngokuphelele.
I-Asanas, nayo, iwuhlobo lwethuluzi le-yoga lokuhlanzwa okujulile komzimba nezakhiwo ezicashile, okuvumela ukuthi ugcine umzimba uhlelekile: awuguli futhi ukhululekile futhi ulungile kuwo. I-Yoga njengokukhanyiselwa, ukuxhumana nesici esiphezulu (uNkulunkulu) kuyindlela yawo wonke umuntu ophilayo, kungakhathaliseki ukuthi uyazi noma cha. Ngiyazi, nomaphi lapho umuntu eya khona, ngokushesha futhi kamuva uyoza kuNkulunkulu, kodwa njengoba besho: “UNkulunkulu akanabo abafika emva kwesikhathi.” Umuntu uyakwenza ngokushesha, empilweni eyodwa, othile enkulungwaneni. Ungesabi ukuzazi! Impilo inguthisha omuhle wabafundi abalalelisisayo. Qaphela, unake okwenzekayo, okwenzayo, okushoyo nokucabangayo.
U-Karina Kodak, umqeqeshi we-Vajra yoga
- Indlela yami eya ku-yoga iqale nomuntu engimaziyo ongaqondile. Ngiyakhumbula ukuthi ekuqaleni ngathola incwadi kaDalai Lama ekhuluma ngendlela yokujabula. Ngabe sengichitha ihlobo eMelika, futhi impilo yami, ngaphandle ibukeka ingcono kakhulu, ngaphakathi igcwele ukukhathazeka okungaqondakali. Ngalesi sigameko esimangalisayo, ngabe sengizama ukukucacisa. Iyini injabulo? Kungani kunzima kangaka ngomuntu wanamuhla ukulondoloza umuzwa wokuthula nokucaca ngayo yonke inhlalakahle esobala? Le ncwadi yanikeza izimpendulo ezilula emibuzweni eyinkimbinkimbi. Kwabe sekuba nengxoxo evamile nomshayeli wetekisi okwathi, phakathi nohambo, walandisa indlela ukuzindla okushintshe ngayo ukuphila kwakhe. Wangitshela ngentshiseko ukuthi waqala ukuzizwa ejabule ngempela, futhi wangikhuthaza kakhulu! Lapho ngibuyela eRussia, ngabona ukuthi esinye sezitudiyo ze-yoga edolobheni lakithi sasinikeza ikilasi lamahhala labaqalayo, futhi ngabhalisa kulo.
Manje ngingasho ukuthi i-yoga akuyona ingxenye ehlukile yempilo yami, kodwa indlela yokubona. Lokhu ukunaka ekunakeni komuntu, ukuba khona emizweni nasekubukeni yonke into ngaphandle kokuzama ukuzihlanganisa nakho, ukuzichaza ngakho. Eqinisweni, lena inkululeko yeqiniso! Nesimo esijulile semvelo. Uma sikhuluma ngomthwalo ku-yoga, ngakho-ke, ngombono wami, wonke umuntu uzikhethela yena izinga lokubandakanyeka kanye nezinga lobunzima bomkhuba. Kodwa-ke, ngemva kokufunda indaba ye-biomechanics kanye nesakhiwo somzimba kahle, ngingasho ngokuzethemba: uma i-yoga ilungile emgogodleni, cishe noma yimuphi umthwalo uzokwanela, futhi uma kungenjalo, khona-ke ngisho nomkhuba olula uzolimaza. I-yoga elungile i-yoga ngaphandle kokusonteka, ukugoba okusemaceleni nama-backbends ajulile. Futhi ifanela wonke umuntu ngaphandle kokukhetha.
Kuwo wonke umuntu osanda kuthola lo mkhuba, ngifisa ugqozi oluqotho, ilukuluku lengane endleleni yokuzazi. Lokhu kuzoba uphethiloli ongcono kakhulu wokuhamba endleleni yokuziphendukela kwemvelo futhi nakanjani kuzokuholela eqinisweni!
U-Ildar Enakaev, umfundisi we-yoga we-Kundalini
- Umngane ungilethe ekilasini lami lokuqala le-yoga le-Kundalini. UKrishna kuyiBhagavad Gita wathi: “Labo abasenkingeni, abaswele, abafuna ukwazi futhi abafuna iqiniso eliphelele beza kimi.” Ngakho ngize ngesizathu sokuqala - kwakukhona izinkinga ezithile. Kodwa-ke konke kwaguqulwa: ngemva kwesifundo sokuqala, ngathola isimo esithile, umphumela, futhi nganquma ukuthi ngizoqhubeka ngifunde.
I-Yoga kimi iyinto engaphezu kwalokho engashiwo noma kuchazwe ngamagama. Inikeza wonke amathuba namathuluzi, ibeka imigomo ephakeme kakhulu!
Ngifisa abantu baqondiswe kokubili ukuze umkhuba we-yoga unikeze imiphumela, futhi ukuze bajabule!
U-Irina Klimakova, umqeqeshi we-yoga
- Eminyakeni embalwa edlule ngaba nezinkinga emhlane wami, ngamathumbu, ngangizizwa ngicindezelekile njalo. Ngaleso sikhathi ngangisebenza njengomqondisi weqembu lokuzivocavoca. Lapho ngaya ekilasini lami lokuqala.
I-Yoga kimina impilo, ngokwengqondo nangokomzimba. Lolu ulwazi, ukuzithuthukisa kanye nekhono lomzimba womuntu.
Ngicabanga ukuthi i-yoga imayelana nokujwayelekile. Uma ufuna ukuzuza imiphumela ethile, zilolonge nsuku zonke. Qala ngemizuzu engu-10 ukuze wenze umkhuba, uthenge umata omuhle, izingubo ezikhululekile. Iguqule ibe umkhuba. Khona-ke nakanjani uzoqala ukufeza impumelelo hhayi kuphela kumata, kodwa nasempilweni!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga instructor
- Izinyathelo zokuqala ku-yoga kimi ziyisivivinyo sepeni. Eminyakeni eyi-10 edlule, ngemuva kweseshini esikhungweni, ngazinika isonto lokuvivinya le-yoga. Ngazungeza inombolo ye-n-th yezikhungo ze-yoga eMoscow futhi ngazama izindlela ezahlukene. Isifiso sokumba ekuqulekeni futhi ngesikhathi esifanayo ngithole enye indlela yokwenza i-choreography yangishukumisela ukuba ngithathe isinyathelo sokuqala. I-Yoga ixhumanise lezi zinhloso ezimbili ndawonye. Sekuyiminyaka eyi-10 kube nezinguquko eziningi: kimi, ekusebenzeni kwami nangokuphathelene ne-yoga ngokuvamile.
Manje i-yoga kimi, okokuqala futhi ngaphandle kokukhohlisa, ukusebenza nomzimba nangawo. Ngenxa yalokho - izifunda ezithile. Uma ziphenduka izimfanelo zomlingiswa, khona-ke lokhu kusho ukuguqulwa kwekhwalithi yokuphila ngokwayo.
Umthwalo ku-yoga uza ngayo yonke imibala yothingo. Kukhona nenani elimangalisayo lezindawo ze-yoga manje, futhi uma umuntu ofuna ukwenza i-yoga (ngomzimba) enemibuzo yezempilo, kufanelekile ukuqala ukuzilolonga ngamunye futhi abhekane namathuba kanye nemikhawulo. Uma kungekho mibuzo, iminyango ivulekele wonke umuntu: ekilasini othisha abalungile banikeza amazinga ahlukene e-asanas.
Umqondo we-yoga namuhla, yiqiniso, "weluliwe". Ngaphezu kwe-asanas, baletha ngaphansi kwayo: ukuzindla, imifino, ukuqwashisa, futhi ohlangothini ngalunye kukhona inombolo yayo yezinyathelo: yama-niama-asana-pranayama nokunye. Njengoba sesivele singena kufilosofi, umqondo wokunemba awukho lapha. Kodwa uma umuntu ekhetha i-yoga yomzimba, kubalulekile ukuthi okungenani aqaphele umthetho othi "ungalimazi".
Izifiso zami ngoSuku lwe-Yoga zilula: thandana, ube nempilo enhle, ungakhohlwa ngokwethembeka kuwena nomhlaba, qaphela zonke izinhloso zakho, futhi uvumele i-yoga ibe ithuluzi nomsizi wakho kule ndlela!