Okuqukethwe
Ukudla kuhlale kunqatshelwe ngandlela thile imikhuba yokudla yakuqala. Vele, akuhlali ukhululekile njalo. Futhi uma ushintsha ukudla akunakwenzeka (iseshini, ehlungwe ngomsebenzi, izinguquko empilweni), futhi ukuhlukaniswa namakhilogremu athe xaxa isikhathi sesivuthiwe, zama ukudla kokuvilapha.
Indima ebalulekile kulokhu kudla idlala amanzi!
Kungenzeka ukuthi ulahlekelwe ekudleni kwamanzi kusuka kumakhilogremu ama-5 kuye kwayi-8 amasonto ama-2. Ngalokhu ngaphambi kokudla ngakunye, kufaka phakathi ngaphambi kwesidlo, kufanele uphuze ingilazi eyodwa noma ezimbili zamanzi (1 ml).
Kusebenza kanjani ukudla kokuvilapha?
Amanzi agcwalisa isisu futhi acindezela indlala. Ngenxa yalokho, izingxenye zokudla ziba ezincane, i-metabolism esheshayo. Awusalufuni olunye uketshezi olunoshukela, i-soda, amajusi athengwa esitolo, itiye, noma ikhofi.
Kwandisa amandla, ubungqabavu, impilo, uhamba kalula, futhi ngenxa yalokho, usebenzisa amandla amaningi futhi ushise amakhalori.
Umthetho owodwa kuphela: izinkomishi ezimbili zamanzi imizuzu engama-1 ngaphambi kokudla
Umthetho oyisisekelo wokudla emanzini kwabavilaphayo - baphuze ingilazi 2 yamanzi imizuzu engama-20 ngaphambi kwanoma yikuphi ukudla. Ngenkathi udla kanye namahora amabili ngemuva kokudla akufanele uphuze.
Ngokuhambisana nalo mthetho, iphuzu lonke lokudla kanye nokunyakaza kwengqondo okufihliwe. Bathi, ngicela udle, ngaphambi kokuba uphuze amanzi. Futhi abantu sebevele bahlafuna isemishi, futhi balinde isikhathi, ngasikhathi sinye becabanga ngalokho, kepha ngabe wayelambile ngokweqiniso, noma lesi sandwich sasimane nje sihlanganisa isipiliyoni?
Hlobo luni lwamanzi okuphuza
Kungcono uma uphuza amanzi amsulwa angenagesi: i-artesian, intaba, ukuncibilika kweqhwa noma, esimweni esibi kakhulu, amanzi ahlungiwe. Amanzi ompompi abilisiwe ngesikhathi sokushisa alahlekelwa yingxenye eyinhloko kasawoti namaminerali abalulekile, ngakho-ke awaphuzi ngobuningi awanconyiwe.
Ukushisa kwesiphuzo kufanele kube igumbi. Ungaphuzi amanzi ngesiphuzo esisodwa, kanye nama-SIP amancane, ngakho-ke uzohlala isikhathi eside emzimbeni.
Kufanele ukwenze lokhu kudla kanye ngonyaka. Ukudla kwamanzi akulungele ukukhulelwa, ukuncelisa, kanye nabantu abaphethwe yizifo zomgudu wamathumbu, izinso, inhliziyo noma isibindi. Ngenxa yokuthi ukudla kwamanzi kuwumthwalo womzimba, umthamo wansuku zonke odlula emanzini amaningi kabili kunezincomo zokudla ezijwayelekile.
Futhi-ke, ngaphambi kokuya ekudleni kwamanzi kwabavilaphayo, thintana nodokotela wakho.
Yiba nempilo!