Amaqanda aseTurkey

Incazelo

Amaqanda aseTurkey ayinto engajwayelekile futhi engajwayelekile ematafuleni ethu ngoba ezimweni eziningi, abalimi bagcina ama-turkeys enyama. Futhi awukwazi ukubathola ezitolo ezijwayelekile zokudla. Kodwa-ke, amaqanda alezi zinyoni awekho ngaphansi kunani lokudla okunomsoco futhi anambitheka kumaqanda enkukhu. Ngaphezu kwalokho, ziyadla futhi zinenzuzo.

Ekuphekeni, zingasiza nganoma iyiphi indlela, njengamanye amaqanda ezinyoni. Uma uzofaka lo mkhiqizo ekudleni kwakho, shesha ukuthola mayelana nezakhiwo ezizuzisayo, izici zokusetshenziswa, ukukhethwa, kanye nokugcinwa kwalokhu kudla.

Izici ezibukwayo eziyinhloko zomkhiqizo:

Isisindo: 70-80 g (kunqunywa ubudala benyoni). Usayizi: ukuphakama u-5-7 cm, ububanzi kuze kufike ku-4-5 cm. Igobolondo: inesakhiwo esinyene kodwa esibi futhi esivulekile. Umbala: omhlophe noma we-beige, kwesinye isikhathi ungaba luhlaza okwesibhakabhaka, kufakwe phakathi komthunzi ohlukile.

Amaqanda aseTurkey

Okuqukethwe kwekhalori kwamaqanda e-turkey.

Iqanda elisha le-turkey liqukethe i-171 kcal. Umkhiqizo uphakeme ngokwanele emafutheni nakuma-carbohydrate amancane, okuwenza ube ngamafutha futhi "ungaphephi" kulabo abafuna ukwehlisa isisindo.

Inani lokudla okunempilo ngamagremu ayi-100:

  • Amaprotheni, 13.7 g
  • Amafutha, 11.9g
  • Ama-carbohydrate, 1.1 g
  • Umlotha, 0.8 g
  • Amanzi, 73 gr
  • Okuqukethwe kwekhalori, 171 kcal

Sebenzisa ku-cosmetology nokupheka.

Ezimweni eziningi, amaqanda e-turkey awabangeli ukungezwani komzimba. Ngakho-ke, zingaba yingxenye enhle yokudla kwengane kuze kube unyaka nangaphezulu. Ngokuya ngamaqanda aluhlaza we-turkey, njengamaqanda enkukhu, ungalungisa amaski anempilo ezinweleni, ebusweni nasemzimbeni.

Izinzuzo zamaqanda e-turkey

Amaqanda aseTurkey angukudla okuyigugu okudingeka ukukufake ekudleni kwakho. Ngasikhathi sinye, kunezakhamzimba eziningi ezitholakala kulawo adilizwa ekuqaleni kwehlobo. Ngalesi sikhathi, ama-turkeys adla amakhambi amaningi amasha, athinta kahle izakhiwo zamaqanda abo.

Ukusetshenziswa njalo kwamaqanda e-turkey kuzohlinzeka ngezinzuzo ezilandelayo:

  • imisebenzi yokuvikela umzimba izokwanda;
  • kuqinisa izipikili, koqweqwe lwawo amazinyo, izinwele zezinwele;
  • Uma ufaka amaqanda e-turkey ekudleni kwezingane ezingaphansi konyaka owodwa, unganciphisa ubungozi bokuqhamuka kwama-rickets noma i-osteoporosis. Lo mphumela uyabonakala ngenxa yokuqukethwe okuphezulu kukavithamini D ekwakhiweni komkhiqizo;
  • umzimba ujwayelekile;
  • ngenxa yenani elikhulu lamaprotheni kulo mkhiqizo, kufakwe ekudleni kwabantu abafuna ukunciphisa isisindo futhi bathole imisipha eqinile;
  • uma uhlala udla amaqanda e-turkey, ungagcwalisa ukuntuleka kwamavithamini namaminerali amaningi - A, D, B2, E, B6, iodine, iron, ithusi, i-calcium, nabanye;
  • inqubo yokugaya izothuthuka;
  • umsebenzi wesimiso sezinzwa nobuchopho kujwayelekile.
Amaqanda aseTurkey

Amaprotheni aluhlaza nezikhupha kungcono ukuphuzwa ngomlomo nge-acid esiswini. Zine-alkaline futhi zimboza ulwelwesi lwamafinyila ngaphakathi kohlelo lokugaya ukudla.

Ngale ndlela, kungenzeka ukunciphisa ukuvuvukala nokunciphisa ubuhlungu obungabonwa nge-gastritis.

Ama-Harms

Ngaphandle kwezinto zayo eziningi ezizuzisayo, lo mkhiqizo kwesinye isikhathi ungaba yingozi emzimbeni. Lokhu kwenzeka lapho umuntu ene-allergies noma ukungabekezelelani kwezinye zezinto zayo. Abantu abanezifo zezinso noma zesibindi ezihambisana nezinkinga zokuwohloka kwamaprotheni kufanele babathathe ngokuqapha.

Uma kudliwe kuluhlaza, kunjalo, kunenzuzo enkulu emzimbeni. Kepha awudingi ukuhlukumeza okunambitheka okunjalo, ngoba amaprotheni aluhlaza awamunci kahle.

Yize ukwakheka okuhlukile komkhiqizo, akuwona umqondo omuhle ukuwudla nsuku zonke, ikakhulukazi uma ufuna ukunciphisa isisindo sakho. Kumuntu ojwayelekile, kuzokwanela ukudla izingcezu ezingama-2-3 ngesonto ukuthola izinzuzo zomzimba.

Imithetho yokugcina amaqanda e-turkey

Ukuthenga amaqanda e-turkey kungaba yinselele enkulu. Azithengiswa esitolo sakho esivamile sokudla. Kunzima futhi ukuthenga lo mkhiqizo kubalimi abafuyisela lezi zinyoni inyama. Imvamisa, owesifazane oyedwa uzala amaqanda ayi-15-25 kuphela ngesizini ngayinye, yingakho ebiza kakhulu. Zanele kuphela ukuqandusela amaphuphu. Kepha uma ubukeka kahle, usazokwazi ukuthola lo mkhiqizo, onezinto eziningi eziwusizo.

Amaqanda aseTurkey

Ngenxa yokuthi igobolondo lala maqanda linesakhiwo esixegayo, lingawuthola iphunga langaphandle. Ngakho-ke, ungazibeki eshalofini elilodwa nenyama eluhlaza noma ebhemayo, i-herring, izithelo ze-citrus, u-anyanisi noma u-garlic. Ukwehlisa umthelela omubi wamaphunga ahlukahlukene ekunambithekeni kwamaqanda, kufanele aphathwe ngengxube ekhethekile. Ukwenza lokhu, hlanganisa uwoyela we-sunflower, uwoyela we-flaxseed noparafini. Faka le ngxube kugobolondo. Futhi, ungabeka amaqanda e-turkey kusixazululo esijwayelekile sikasawoti (1 isipuni sikasawoti nge-1 litre lamanzi).

Ukugcina izikhupha ezingasetshenziswanga, ungazithululela ngamanzi abandayo acwebile. Kuleli fomu, ngeke badilizwe futhi bazohlala bengekho okusha ezinye izinsuku ezimbalwa.

Nambitha izimfanelo

Uma ngokubukeka nangosayizi amaqanda e-turkey ahluka kakhulu kumaqanda enkukhu, ukunambitheka kokudla kuyafana. Amaprotheni asobala ngokuphelele aba mhlophe ngokuphelele ngobuningi obufanayo ngesikhathi sokupheka. Umbala ophuzi ocebile we-yolk awushintshi ngesikhathi sokuphathwa kokushisa, futhi unokuthungwa okuminyene ngaphandle kokuqhekeka.

Umkhiqizo unegobolondo eliminyene, kodwa elinomhlwenga, ngakho-ke imizuzu engu-8-12 yanele ukupheka iqanda elinzima. Ukuthola isidlo esinokuthungwa okuthe xaxa ngokwengeziwe, bilisa iqanda isikhathi esingaphezu kwemizuzu emi-3-5.

Okubalulekile! Hlanza iqanda ngamanzi amaningi ngaphambi kokupheka. Ukudla okuluhlaza akuphakanyiswa: umkhiqizo awugayeki futhi "uvale" isisu.

Iqanda laseTurkey ekuphekeni

Amaqanda aseTurkey

Amaqanda aseTurkey angumkhiqizo onomsoco odliwayo futhi asetshenziselwa ukwenza ama-omelets akhanyayo, amasaladi abandayo futhi ashisayo, amasemishi kanye nokudla okulula, ama-dessert, imayonnaise yendabuko, nososo ophucukile. Iqanda elengezwe enhlama yokubhaka lithuthukisa ukuthungwa komkhiqizo oqediwe futhi linikela empilweni yeshalofu ende.

Izincwadi zokupheka zikazwelonke ziqukethe amakhulukhulu okupheka amaqanda we-turkey:
EPortugal, kusetshenziswa i-turkey yendabuko ngama-noodle amaqanda e-turkey;
Ngokuqondene neSpain, okuthandwa kakhulu yi-dessert efrijini enesinamoni nezithelo ezomile;
ENorway, i-pudding yemikhosi idinga amaqanda e-turkey, okunikeza isidlo esiphelile ukuqina okukhethekile ne-porosity.

Naphezu kokuchichima kokulungiswa kokudla okuyinkimbinkimbi futhi okunzima, amaqanda endabuko aqhekekile anebhekeni noma utamatisi namaqanda e-turkey abilisiwe isidlo esilula, esinambithekayo, nesinomsoco etafuleni lansuku zonke nelomkhosi.

Amaqanda aseTurkey ngesidlo sasekuseni

2 Amazwana

  1. MaYAI YA UTURUKI NI YAPI

  2. Pa dobro gdje pobogu mogu kupiti pureća jaja?! Toliko riječi a te najvažnije invormacije nema, šta je ovo?! I usput, websajt vam je slomljen: umjesto slika pojavljuju se nekakve “Forbidden” poruke, nestručni web-dizajn, websajt kao da nije ažuriran i kao da je ostavljen da truli u zavorav desetl. I-Sramota zavašu firmu kanye ne-vašu partnersku firmu koja je dizajnirala ovaj websajt. Ali ovu poruku ionako nitko ne čita, budući da ste zaboravili vlastiti websajt!

shiya impendulo