Izinsuku zokuzila ezi-TOP-3 ngemuva komkhosi

Idili lomkhosi lihlala lithinta isibalo nesimo sohlelo lwakho lokugaya ukudla. Futhi uma bekunzima kuwe ukuzibamba etafuleni izolo, namuhla, ungasiza umzimba wakho ukuba ululame futhi wehlise kancane. Khetha indlela elula yokuzila ukudla yosuku olulodwa.

Usuku lokuzila kuma-apula

Uma ama-apula atholakala ngesikhathi sonyaka, azoba muhle ekuhlanzeni umzimba nasekunciphiseni isimo sakho. Ama-apula acebile nge-fiber, ngakho-ke ayenelisa futhi asiza ukususa ubuthi nama-slags.

Amavithamini, acebile ngama-apula, azosiza amasosha omzimba ukuthi alulame futhi abuyisele isikhumba.

Ngaphandle kwama-apula, phuza itiye eliluhlaza eliningi ngaphandle koshukela, ukumunca amakhambi ngalolu suku. Okwe-dessert, bhaka i-apula ngesipuni soju.

Usuku lokuzila elayisi

Ilayisi liyisiphuzo semvelo. Imunca ubuthi obuthole kahle futhi ibususe emzimbeni. Usuku lonke, yidla irayisi ngenani elizolungela isisu sakho. Ayifakwanga ukwenza irayisi ngosawoti kanye nopelepele. Amakhambi kanye ne-turmeric kuvunyelwe.

Phuza amanzi amaningi ngalolu suku ukuze ugweme izinkinga eziminyene emathunjini. Ungazenzela netiye eluhlaza ngaphandle koshukela.

Usuku lokuzila ku-kefir

UKefir ungumsizi wokuqala ekuthuthukiseni ukugaya ukudla. Amagciwane azuzisayo aqukethwe kuwo azobuyisa ngokushesha ukusebenza okuvamile kwendlela yokugaya ukudla. Susa ubuhlungu nobunzima esiswini, susa ubuthi. I-Kefir ilungele ukuhamba nawe yonke indawo - uphuze okungenani ama-2 litre we-kefir, i-Sashenka noma i-yogurt ngokuqukethwe okunamafutha okungekho ngaphezu kwamaphesenti ama-4 ngalolu suku.

Uma isifiso sakho sokudla sikhula kakhulu kusihlwa, yidla ingxenye yoshizi onamafutha amancane. 2 amalitha amanzi-nawo ayadingeka emini.

shiya impendulo