Lezi Zitshalo Ezintathu Zingcono Kunemithi Yokuqeda Ukuvuvukala Nobuhlungu
 

Qaphela izindlela ezintathu ezinamandla okulwa nokuvuvukala nobuhlungu bokuqeda amakhambi. Zisebenza kangcono kunemithi eminingi yemithi futhi azinayo imiphumela emibi (uma zisetshenziswe ngamanani afanele, njenganoma yimuphi umkhiqizo). Lolu lwazi luwusizo ikakhulukazi kulabo abavame ukuphuza imithi evimbela ukuvuvukala noma izinhlungu ukuze banciphise ukushisa, baqede ubuhlungu bamalunga, nokunye okunjalo. Phela, ngisho nezidakamizwa ezibonakala zingenabungozi zinemiphumela emibi kakhulu emathunjini, esibindini, ezinso nasenhliziyweni.

turmeric

I-Turmeric iyisinongo esiphuzi esigqamile esiwusiko lokudla kwamaNdiya. Ungayithola kunoma yisiphi isitolo segrosa futhi uyisebenzise nsuku zonke, hhayi nje njengesiphuzo. Zama leli tiye le-turmeric, isibonelo. Sekungamakhulu eminyaka, i-turmeric isetshenziswa njengomuthi wokwelapha amanxeba, izifo, umkhuhlane, kanye nezifo zesibindi. I-spice inciphisa ubuhlungu nokuvuvukala ngenxa ye-curcumin. Le nto inegalelo elinamandla lokulwa nokuvuvukala kangangokuba idlula isenzo se-cortisone ekwelapheni ukuvuvukala okukhulu. I-Curcumin ivimba i-molecule ye-NF ‑ kB engena ku-nucleus yeseli bese ivula izakhi zofuzo ezibangela ukuvuvukala. Ngizama ukusebenzisa i-turmeric ekuphekeni kwami ​​​​kaningi ngangokunokwenzeka. Ungathenga i-turmeric powder lapha.

Ginger

 

Lesi sinongo sesisetshenziswe izinkulungwane zeminyaka ukwelapha ukuphazamiseka kokugaya ukudla, ikhanda kanye nezifo. Ukuyifaka ekudleni kwakho kulula: mane ungeze impande noma izinongo zempande ye-ginger kunoma yisiphi isidlo, noma ukhame ijusi ezimpandeni. I-Ginger icindezela izici ezikhuthaza ukuvuvukala ngenkathi inikeza umzimba ngama-antioxidants amaningi. Iphinde ibambezele izinga okwakhiwa ngalo ama-platelet, okuholela ekuthuthukisweni kokujikeleza kwegazi nokuphulukiswa ngokushesha.

Boswellia

Sekuyiminyaka eminingi, le mifino isetshenziswa emithini yase-India ukubuyisa izicubu ezixhumene nokugcina amalunga enempilo. Iqeda izinhlungu njengama-NSAID. IBoswellia inciphisa ukukhiqizwa kwe-enzyme ye-pro-inflammatory 5-LOX. Ukweqisa kwayo kuvusa ubuhlungu bamalunga, ukungezwani nezinto ezithile, izifo zokuphefumula nezenhliziyo. I-Boswellia ingathathwa ngomlomo ngefomu le-capsule noma ifakwe endaweni enenkinga.

Landela lezi zixhumanisi ukuthola amathiphu amaningi wokuthi ungabhekana kanjani nekhanda ngaphandle kwemithi nokuthi imaphi amanye amakhambi angasiza ukunciphisa ukuvuvukala.

shiya impendulo