Amanzi empilweni yomsubathi
Wonke umuntu uqonda kahle ukuthi ijusi yemvelo iyinqolobane yamavithamini. Futhi noma ubani okhathalela kancane impilo yakhe kufanele aphuze ingilazi yejusi esanda kukhanywa nsuku zonke. Isanda kukhanywa, hhayi leyo ekhanya ezikrinini eziluhlaza okwesibhakabhaka nsuku zonke, futhi engatholakala emashalofini esitolo. Kunzima kakhulu ukuthola amavithamini kumajusi anjalo. Yebo, bangase babe khona, kodwa ngamanani amancane kakhulu, anganele ukuhlangabezana nemfuneko yansuku zonke.
Cabanga ukuthi isakhamuzi esijwayelekile sidinga kanjani amavithamini, ingasaphathwa eyokuzivocavoca kakhulu abadlali. Kubo, isidingo sejusi yemvelo siphakeme kakhulu. Uyazi ukuthi kungani? Ake sikhulume ngalokhu ngokuningiliziwe.
Njengomthetho, abagijimi baphuza ijusi ukuze baqede ukoma kwabo ngemuva kokuzivocavoca. Ngokwenza njalo, benza "umsebenzi ophindwe kabili" - bakha ukungabikho koketshezi futhi banikeze imizimba yabo amavithamini, okubavumela ukuthi basheshe balulame. Ngaphezu kwalokho, wonke umsubathi uyazi ukuthi umsebenzi onzima wokuzikhandla uyingcindezi yangempela kuwo wonke umzimba, amasosha omzimba aqala ukuba buthaka. Futhi-ke, amavithamini kanye nokulandela umkhondo wejusi akugcini ngokuqinisa ukuzivikela, kepha futhi kusiza umzimba ukuthi ubhekane nengcindezi esihlangabezane nayo. Ngaphezu kwalokho, kukhona ukugcwaliswa kwezinto ezidingekayo ezaphuma kanye nomjuluko ngesikhathi sokuqeqeshwa okunamandla. Ngakho-ke, empilweni yanoma yimuphi umsubathi, ngaphezu kwezithasiselo ezahlukahlukene zokudla, ijusi yemvelo kufanele ibe khona. Kepha ukuze ikulethe inzuzo enkulu, udinga ukwazi imithetho emi-2 elula:
1. Kungcono ukungadli ijusi noshukela ongeziwe - kungumthombo wama-calories amaningi.
2. Nakulokhu futhi, sinaka: ijusi kufanele lisanda kufinywa - ngakho-ke lizoqukatha inani eliphakeme lamavithamini. Ngaphezu kwalokho, kufanele iphuzwe kungakapheli imizuzu eyi-15, uma welula isikhathi, ijusi izolahlekelwa inani layo kancane kancane.
Njengoba kungenzeka uqonde, inketho engcono kakhulu kungaba ukuthola i-juicer ekhaya.
Ungase uphikise, “Kungani ngidinga ijusi ekhaya? Phela, abakhiqizi abaningi bokudla kwezemidlalo bangeza ukugxila kwejusi emikhiqizweni yabo. Lokhu kuzosiza futhi ukusuthisa umzimba ngamavithamini nama-microelements adingekayo ”. Yebo uqinisile. Kodwa bewazi ukuthi kulesi simo amajusi aphathwa ngokushisa? Okubuye kuholele ekulahlekeni kwemisoco eminingi. Akunakwenzeka ukuthi ijusi enjalo inenani elikhulu lokudla okunomsoco. Ingabe uyavuma?
Yize ama-juice elungele impilo yakho, akufanele uphuze ngokweqile. Khumbula umqondo wokulingana.
Ukondleka okuhlelekile nokuqeqeshwa kuyisihluthulelo sempumelelo yanoma yimuphi umgijimi.